Ian Caetano Personal Trainer

15 carnavais and counting 😎😎

100 anos de São Silvestre.
E a gente lá. No asfalto. No agora.
Na cidade onde tudo começou pra gente: São Paulo. 🖤

Crescemos ouvindo falar dessa prova, assistindo pela TV, imaginando como seria.
E no dia 31/12/2025, a gente virou parte da história.
Eu e minha irmã.
Dois paulistas, correndo juntos da largada até a linha de chegada.

Correr a São Silvestre é mais do que terminar uma prova. É olhar pra trás e perceber o quanto caminhamos até aqui. É olhar pra frente e sentir que 2026 já começa diferente.

Fechamos o ano com medalha no peito e a certeza no coração: estamos exatamente onde deveríamos estar.
No movimento. Na luta. Na comemoração. Juntos.

Essas fotos dizem muito sem precisar de palavras. A bisa e o biso da Bebel estão ali como símbolos de tudo o que sustenta a nossa família: história, força, carinho e tempo, mostrando que o amor não se perde entre gerações — ele se multiplica.

Ver a Bebel no meio de quem construiu tanto antes dela é um lembrete bonito de que família é continuidade.

É passado que cuida do presente e prepara o futuro, mesmo sem perceber.

Que este Natal nos lembre da importância de estar junto, de valorizar quem ainda podemos abraçar e de guardar momentos. ✨🎄

O Natal sempre encontra um jeito de nos lembrar do que realmente importa.

Família é quem caminha com a gente ao longo do ano, quem faz parte da nossa história, quem está presente no cuidado, no afeto e no pensamento, estando próximo ou distante.

Que este Natal seja um tempo de gratidão por tudo o que vivemos juntos, pelo amor que nos mantém unidos, independentemente do lugar ou do momento.

Que haja paz nos lares, saúde nos dias que virão e motivos para celebrar não só hoje, mas em cada pequeno instante do próximo ano. 🎄✨

Feliz Natal à nossa família, perto ou longe, mas sempre presente.

Todo ano a gente repete o ritual.
As crianças crescem, as fotos mudam, mas o essencial permanece.
Estar juntos, rir alto, bagunçar a sala, registrar o agora para lembrar depois.
Natal pra gente também é isso: amizade que vira família e memórias que atravessam o tempo. 🎄✨

Feliz 15 anos de amor, amor!

Talvez a gente não tenha percebido na hora,
mas muitos dos nossos momentos mais importantes não vieram em grandes datas. Especialmente nos aniversários de namoro, que esquecemos de comemorar pelo menos metade deles.

Vieram no café feito sem pressa.
Nas conversas dentro do carro.
Nos silêncios que não incomodavam.

Vieram nos dias comuns,
quando nada parecia especial —
e ainda assim era.

Foram risadas em meio ao cansaço.
Foram decisões difíceis tomadas juntos.
Foram fases em que um correu mais rápido,
e outras em que o outro esperou.

Foram planos que mudaram.
Sonhos que amadureceram.
E a escolha diária de continuar.

15 anos depois,
talvez a gente não consiga contar todos os momentos,
mas sentiu cada um deles.

E no fim,
é isso que f**a:
não a rotina,
mas a memória de ter vivido tudo ao seu lado.

Te amo, meu amor!

❤️

Hoje a corrida foi diferente. Não porque o percurso mudou, mas porque quem ajustou o ritmo foi ela.

Correr nunca foi só sobre pace, distância ou medalha.
Hoje foi sobre dividir passos, sorrisos e respirações com quem corre comigo todos os dias — mais fora do que nas pistas. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Nem sempre é sobre chegar mais rápido — às vezes é sobre escolher estar junto.

Que a gente siga assim: alternando ritmos, respeitando fases e dividindo o caminho. 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

Treinar não é só buscar um resultado — é assumir um estilo de vida.
Um estilo que valoriza saúde, vitalidade, longevidade e bem-estar em alto nível.
Quando o corpo responde, tudo ao redor evolui: a produtividade, o humor, a clareza mental, a forma como você age mundo.

Na sexta-feira chega o dia de marcar o fim (ou não) de uma jornada que começou lá em 2008, quando entrei em Educação Física na UnB.
De lá pra cá, muita coisa aconteceu: duas especializações, um mestrado, um doutorado, sair de casa com a , uma filha, três cachorros, dois gatos, inúmeros alunos e muitos amigos pelo caminho.

Mas existe uma cena que sempre me vem à cabeça quando penso no começo do doutorado. Assim que decidi entrar — já com o projeto pronto — descobrimos a gravidez da Bebel.
Comentei com a Anna que talvez fosse melhor adiar, afinal seria um projeto que exigiria muito tempo, energia e presença.
Mas ela, com a serenidade e força de sempre, insistiu para que eu não deixasse esse sonho pra depois. Me apoiou em cada passo.

E eu, desde aquele momento, imaginei que aquele pequeno “grão de feijão” na barriga da Anna assistiria à minha defesa de doutorado quando tivesse quatro anos.
Pois bem — esse dia chegou. Amanhã, essa cena finalmente se tornará realidade. 🌱🎓

E a Bebel completa mais uma corrida — dessa vez, a famosa Marotinha!

Mais uma vez, se divertiu, correu feliz e aproveitou cada momento (ela sempre f**a ansiosa pra participar!).

Fico muito feliz em ver como ela está pegando gosto por praticar esportes. Torço para que siga nesse caminho e, quem sabe, um dia possamos correr juntos. Mas, se não for por aí, tudo bem — o importante é não f**ar parada.

E a corrida de domingo foi a

Foi ótimo voltar para as provas depois de um repouso, começando a melhorar o ritmo, mas ainda com um bom caminho para evoluir 🚀🚀