FeelGreat

Como driblar a fome a noite?

Você é o tipo de pessoa que ataca a geladeira durante a noite? Saiba que tem como driblar a forma à noite e assim evitar sabotar sua dieta. Com algumas dicas simples você vai conseguir ter uma boa noite de sono sem precisar atacar a geladeira. Vamos ver algumas sugestões para manter a forma?

Não vá para a cama com fome

Ir dormir com sono é a maior armadilha para você atacar a geladeira no meio da noite. Sem mencionar o fato de que ao dormir de estômago vazio você está prejudicando seu sono. Coma alimentos leves, como fruta, barrinha de cereal ou uma torrada e verá como os assaltos à geladeira vão diminuir.

Faça lanchinhos durante o dia

Procure sempre consumir frutas, barras de cereais e iogurtes ou gelatinas nos intervalos entre as refeições. Dessa forma você não sente fome entre uma refeição e outra, diminuindo as chances de um ataque à geladeira.

Fuja das guloseimas

De nada adianta você fazer uma alimentação controlada e livre de gorduras se você atacar um docinho enquanto assiste televisão. A dica é deixar na geladeira alimentos saudáveis que ao mesmo tempo saciam a fome, como barrinhas de cenoura, por exemplo. São as guloseimas que sabotam sua dieta e colocam tudo a perder.

Não p**e nenhuma refeição durante o dia

Nada de pular o almoço porque não deu tempo de comer direito por conta daquela reunião de trabalho. Ou ainda não jantar porque está sem fome. Cada refeição do seu dia é muito importante e não deve ser pulada de forma alguma. São essas escapadas que levam você a levantar no meio da noite para atacar a geladeira em busca de guloseimas.

Driblar a fome à noite é simples e você pode evitar sabotagens a sua dieta de forma muito simples. É só seguir as nossas dicas!

Entenda o que você precisa para incluir a corrida na sua rotina.
Veja nosso artigo abaixo e deixe a sua opinião! http://goo.gl/YZC9Rs

Como montar um plano de treinamento de corrida - FeelGreat Como montar um plano de treinamento de corrida. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Você já conhece a diferença entre nutricionista esportivo e tradicional? Essa diferença é extremamente importante para você atingir seus objetivos.
Leia o artigo abaixo e entenda as diferenças.

Nutricionista esportivo ou tradicional: entenda as diferenças - FeelGreat Nutricionista esportivo ou tradicional: entenda as diferenças. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Eu preciso mesmo fazer acompanhamento com nutricionista? Artigo quebra alguns mitos sobre o acompanhamento com nutricionista bem como mostra a importância deste tipo de serviço

Já fizemos o comparativo de CrossFit com a Musculação e agora é a vez do Pilates x Musculação.
Você já sabe qual modalidade escolher?
Veja o nosso artigo abaixo e descubra! =)

O que é melhor: Pilates ou Musculação? - FeelGreat O que é melhor: pilates ou musculação?. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Vamos alongar?
Veja abaixo formas de alongamento que vão te deixar muito mais disposto e fazer seu dia mais agradável!

7 exercícios de alongamento que vão melhorar o seu dia - FeelGreat 7 exercícios de alongamento que vão melhorar o seu dia. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Você já sabe quais são os benefício da Yoga?
Leia nosso artigo abaixo e comece a praticar! =)

Veja 8 razões para começar a fazer yoga em casa - FeelGreat Veja 8 razões para começar a fazer yoga em casa. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Conheça os benefícios do chá matcha, a alternativa para o chá verde que também ajuda na queima de calorias!

Conheça os benefícios do chá matcha - FeelGreat Conheça os benefícios do chá matcha. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Já sabemos que sempre devemos nos alimentar bem, mas que tipos de alimentos são essenciais para a nossa saúde e bem-estar?
Confira no nosso artigo abaixo 7 alimentos que não podem faltar na nossa alimentação!

Conheça 7 alimentos fundamentais para o seu dia a dia! - FeelGreat Conheça 7 alimentos fundamentais para o seu dia a dia!. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Crossfit ou Musculação? Qual é a prática que melhor traz resultados?
Veja os diferenciais de cada prática no nosso artigo abaixo e escolha a que melhor encaixa com os seus objetivos!

Crossfit ou musculação? Como escolher? - FeelGreat Crossfit ou musculação? Como escolher?. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Crossfit! Pra quem nunca viu e nem praticou,mas só ouve falar.
O que é essa prática e quais são os seu benefícios?
Conheça mais com nosso artigo abaixo e deixe a sua opinião!

Conheça 5 benefícios do Crossfit e seus diferenciais! - FeelGreat Conheça 5 benefícios do Crossfit e seus diferenciais!. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Saúde e Bem-Estar.

Hoje em dia existem muitas dietas e dicas de alimentação sem glúten para quem não tem problemas de intolerância ou doença celíaca. Será que de fato cortar o glúten nestes casos é realmente benéfico para a saúde?
A nutricionista Paula Lemos de Abreu (http://www.feelgreat.com.br/Nutricionista/Paula_1115) nos deu seu ponto de vista neste tema.
Confira no artigo abaixo!

A “síndrome” da alimentação sem glúten - FeelGreat A “síndrome” da alimentação sem glúten. Blogs de profissionais presentes no FeelGreat. Diversos assuntos de diversas áreas.