Aline Souza Personal Trainer

Mingau Proteico de Whey 🤤

Minha 3 Refeição do dia, pra você que é 🐜 igual eu e precisa de um docinho sem sair da dieta 😍

Adaptogen Science ®
🏷️ALINESOUZA

BUSCAR CONFORTO NO DESCONFORTO.

Talvez essa seja uma das maiores lições que o esporte me ensina até hoje.

Repetimos o processo todos os dias, mesmo quando ele deixa de ser confortável.

E, aos poucos, aquilo que parecia insuportável se torna parte da rotina.

Não porque ficou fácil.
Mas porque nós ficamos mais fortes.

E isso podemos levar para a vida, porque ser forte mentalmente não significa não sentir o desconforto.

Significa aprender a atravessá-lo sem abandonar o seu propósito. 🧠🔥

Essa é a história da Ro antes de entrar para a minha consultoria…

Mas me conta: você já ouviu uma história parecida?
Ou, talvez, essa também seja um pouco da sua história?

Porque não basta simplesmente treinar. É preciso saber o que fazer, como executar e, principalmente, o que faz sentido para o seu corpo.

Hoje, a Ro tem um treino individualizado, pensado para as necessidades dela e com acompanhamento durante o processo, ainda mais agora na gestação 🤏🏽😍

E talvez o que esteja faltando para você não seja treinar mais, seja treinar com direção.

➡️ Quer ter um treino pensado para você? Me chama no direct com a palavra “CONSULTORIA” e eu te explico exatamente como funciona!

🔥LINK NA BIO

Treina glúteo, mas parece que tudo trabalha… menos o glúteo?

Antes de pensar em aumentar carga, experimente preparar melhor o seu corpo para o treino:

1. Alongamento — melhora a mobilidade necessária para executar o movimento com mais qualidade.

2. Liberação — pode ajudar a reduzir tensões e melhorar sua percepção do movimento.

3. Ativação — prepara o glúteo para o padrão de movimento que você vai usar no treino.

🔥 Alongue. Libere. Ative. E depois treine.

Sentir mais não significa necessariamente estimular mais, mas uma boa preparação pode melhorar sua consciência corporal e a execução dos exercícios.

Salva esse vídeo e testa no seu próximo treino de glúteos. Depois me conta se sentiu diferença. 🍑

LOOK: Feitiço | Moda Fitness
🏷️ ALINE7

Você também achava que o V-Squat era só pra agachamento? 👀

Um aparelho, várias possibilidades de treino.

Qual dessas você nunca fez? Comenta aqui 👇🏽

📌 Salva pra testar no próximo treino

Melhor pré treino sem cafeína, mas que mesmo assim te dá aquela sensação boa e um gás maior 🔥

Pra você que quiser experimentar, no site use meu cupom pra ganhar 15% de desconto 🏷️ ALINESOUZA