Apollo Assessoria Esportiva

Se tem equipe mais animada, eu não conheço!! Escreve sua melhor lembrança dessa prova aqui !!!

Qual seu trecho favorito nessa prova?

Qual sua distância na SP 2026?! Escreve aqui

Você sente que está fazendo muita força, mas o ritmo não evolui?

O culpado pode ser o seu “passo gigante”. O erro mais comum entre corredores amadores é o overstriding, que acontece quando o pé toca o chão muito à frente do corpo. Na prática, isso funciona como um freio de mão puxado: a cada passada, você gera uma força de frenagem que desperdiça energia e sobrecarrega drasticamente as articulações do seu joelho.

A ciência da biomecânica é clara: para ganhar eficiência, você precisa aterrissar o pé o mais próximo possível do seu centro de gravidade, ou seja, logo abaixo do quadril. Ao ajustar sua técnica para passos mais curtos e frequentes, você reduz o impacto e transforma toda a força do movimento em propulsão para frente, correndo com muito mais leveza e menos risco de lesões.
Ajustar a cadência é o segredo para destravar sua performance. Em vez de tentar “esticar” a perna, foque em aumentar a frequência dos passos. Imagine que o chão está quente e você precisa tirar o pé dele rapidamente. Esse pequeno ajuste técnico é o que diferencia quem apenas corre de quem evolui com consistência e saúde no esporte.
Quer parar de lutar contra o próprio corpo e começar a correr do jeito certo? Ter um acompanhamento profissional faz toda a diferença para ajustar esses detalhes e acelerar seus resultados.

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Você quer correr por muitos anos ou apenas até a próxima lesão?

A corrida é um esporte de alto impacto e, sem a base certa, cada quilômetro pode estar sobrecarregando sua estrutura. O fortalecimento específico não é apenas estética; é o “seguro de vida” das suas articulações para garantir sua longevidade no esporte.

Pense no seu corpo como um carro de alta performance: não adianta ter um motor potente se a suspensão está desalinhada. O treino de força voltado para o corredor foca na estabilidade do quadril, proteção dos joelhos e potência da passada, permitindo que você suporte o volume de treinos sem as dores que costumam afastar os amadores do asfalto.

Além de reduzir drasticamente o risco de lesões, você ganha eficiência mecânica. Músculos fortes economizam energia, o que significa que você consegue manter ritmos mais fortes por mais tempo, sentindo-se mais leve e seguro em cada prova. É a estratégia inteligente para quem busca performance sem abrir mão da saúde.

Não tente equilibrar seus treinos e sua rotina sozinho e sem um plano claro. Na Assessoria Apollo, entregamos a estratégia completa para você evoluir com segurança e prazer.

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Treinão na chuva? Teeeeem Sim !!!

Aquele corre que faz brotar um quentinho no coração…? Temos

Numa super parceria com a , nossa equipe conheceu um lugar lindo cheio de cores e sabores. Puderam provar a linha de produtos e pra quem ainda não conhecia , adoraram!!

Prontos pro corre e com uma energia extra do nosso parceiro nossa equipe, voltou cheia de disposição pro café! 😉

Bora pro corre?!

Mais uma etapa com muitos desafios e muuuita superação!! Vocês são INCRÍVEIS!!! Parabéns equipe e que venham os próximos!

Qual o seu?!

Comenta aqui se você já conhece!! 👇🏻

Se você corre, mas sente o corpo “travado”, atenção: pode não ser falta de força… é falta de mobilidade. E isso impacta diretamente sua performance e, principalmente, o risco de lesão.

A mobilidade adequada permite que suas articulações — especialmente quadril e coluna — trabalhem com eficiência, distribuindo melhor as cargas durante a corrida. Sem isso, o corpo compensa… e a sobrecarga aparece.

Com baixa mobilidade, o quadril perde amplitude, a passada encurta e a coluna absorve mais impacto do que deveria. Resultado: maior estresse mecânico, pior economia de corrida e mais chances de dor ou lesão.

Incluir exercícios de mobilidade na sua rotina melhora o controle corporal, otimiza a técnica e reduz significativamente o desgaste articular. É o tipo de trabalho “invisível” que sustenta sua evolução no longo prazo.

Quer correr melhor, com mais eficiência e menos dor? Vem pra Apollo. Clique no link do perfil e comece agora.

pode te ajudar de uma forma mais leve também 😉