Alana Shakti Doce Therapia

Manter os pés aquecidos é um cuidado essencial na Medicina Chinesa. Na sola do pé f**a o R1 (Yongquan), primeiro ponto do meridiano do Rim — o local onde essa energia começa a circular pelo corpo, influenciando nossa vitalidade, o sono profundo e a calma mental. Quando os pés f**am expostos ao frio e à umidade, o Qi do Rim se contrai. Com menos “ancoragem”, o Yang sobe e a mente (Shen) f**a mais agitada, dificultando relaxar e adormecer. Usar meias protege o R1, mantém o calor, estabiliza a energia e ajuda o corpo a entrar no estado de descanso. É um hábito simples, mas que melhora sono, equilíbrio e bem-estar de forma real. Eu que já tenho os pés frios, fico sempre com meias, mesmo em casa. E vocês ? #medicinachinesa #pesfrios #bemstar

Cuidar e entender o funcionamento do nosso sistema é muito importante e a medicina chinesa nos proporciona tudo isso com certa sutileza.
Viva bem! Viva feliz!
Alana Shakti Doce Therapia

Na Medicina Chinesa, o nosso Fogo Interno conta a verdade sobre o humor. Se está alto, a mente agita. Se está baixo, o ânimo apaga. O vídeo do @itsyangmuns gerado por IA traz informação valiosas e ancestrais da medicina chinesa para controle o fogo interno ❤️‍🔥

E vamos buscar se cuidar

Cuide das suas articulações e previna a artrose! A artrose é uma doença degenerativa que pode afetar a qualidade de vida, mas há coisas que você pode fazer para prevenir! Aqui estão 3 coisas que eu te digo que irão te ajudar a prevenir a artrose: 1. Mantenha um peso saudável: o excesso de peso pode aumentar a pressão sobre as articulações, especialmente nos joelhos e quadris. (1) 2. Faça exercícios regulares: os exercícios de baixo impacto, como caminhar ou nadar, podem ajudar a manter as articulações móveis e fortes. (2) 3. Alimente-se bem: uma dieta rica em frutas, vegetais e ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde articular. (3) Cuide de si mesmo e previna a artrose! Referências: - (1) "Obesity and osteoarthritis" (Arthritis Research & Therapy, 2018) - (2) "Exercise and osteoarthritis" (Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2017) - (3) "Dietary interventions for osteoarthritis" (Current Opinion in Rheumatology, 2019) #Prevenção #Artrose #Saúde BemEstar CuidadoComAsArticulações"

Se você quer dar um upgrade na sua saúde sem complicar a rotina, essas verduras são verdadeiros superpoderes naturais. 🥦💚 Cada uma delas age em um ponto diferente do seu corpo — ossos, circulação, inflamações, fígado e até o açúcar no sangue. Inclua no prato e sinta a diferença! 🌱✨ Qual delas você mais usa no dia a dia? ⬇️ #saude #emagrecimento #vidasaudavel #nutrição #reeducacaoalimentar #foconadieta #dicasdesaude #nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #verduras #bemestar #mulheresreais #vidaleve #emagrecendocomsaude #nutricionista #saudedamulher #detoxnatural #antiinflamatorio #lowcarb #estilodevida

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Você conhece os sinais de alerta da falta de vitaminas? 🥬🍎 Cansaço, dificuldade de cicatrização, visão embaçada... o corpo dá sinais importantes. Veja os sintomas mais comuns da deficiência de vitaminas essenciais. Cuide do seu corpo todos os dias! #Saúde #BemEstar #Vitaminas #VidaSaudável

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