Espaço Fluir

Não dependa da motivação pra ir treinar.
Vou te explicar por quê:
O nosso cérebro sempre vai buscar o caminho mais confortável no momento. E convenhamos: treinar não é confortável.
Exige esforço, exige disciplina, exige sair da zona de conforto.
A motivação até pode te fazer começar...
Mas ela é como um fósforo: acende, faz uma chama forte, mas logo se apaga.
É por isso que o que te faz continuar não é motivação é o comprometimento.
Saiba onde você quer chegar e faça o que precisa ser feito, mesmo sem vontade.
Não porque você ama treinar todos os dias,
mas porque você tem um objetivo claro, e está disposta a lutar por ele.
Então hoje, se a motivação não apareceu, vai com compromisso mesmo.
Porque resultado vem da constância.

Que seja um caminho sem volta!
Você entra na academia achando que é só vai treinar, e quando vê já tá tomando creatina, comendo frango com batata doce, tomando café sem açúcar e pesquisando o próximo look de treino
Brincadeiras à parte... é o melhor vício que alguém pode ter:
Se cuidar, treinar, alimentar bem, investir em saúde e bem-estar.
Vicia mesmo — mas só traz benefícios!
Quem aí já entrou nesse ciclo?
Comenta aqui!

Pedalar fortalece os músculos da coluna, em especial na região lombar, trabalhando simultaneamente pernas, abdômen e glúteos. Adicionalmente, amplia a capacidade pulmonar, reduz o risco de doenças cardiovasculares e melhora a resistência contra a fadiga.
Ajuda na perda de peso ,

Por acelerar o metabolismo e queimar calorias, um dos benefícios de andar de bicicleta é a perda de peso de forma saudável. Ao fazer com que o corpo queime calorias mais rapidamente, a prática auxilia na redução do acúmulo de gorduras, por isso pode auxiliar no emagrecimento.

Foco no treino !!!

Foco no treino 💪.
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Nossa aluna super dedicada 💪

Foco nos treinos personalizados!! Assim o resultado vem 💪

Vitaminas são essenciais, para uma pele saudável .

Vinoterapia

“Ao contrário do que o nome diz, a vinoterapia não utiliza o vinho em si, mas os extratos do processo de vinif**ação, conhecidos como polifenóis”, explica a dermatologista e expert Dra. Denise Lage. Uma das características da bebida é aumentar a circulação local e, assim, aumentar também a penetração de ativos. Ao usar o vinho em si, o álcool penetrará na pele, o que pode causar irritações, aumento da oleosidade e até piora da acne. Por isso, o tratamento precisa ser feito por um especialista.

Quais seus benefícios?
“Um dos polifenóis presentes na uva é o resveratrol, extraído da uva moscatel. Ele tem poder antioxidante, combate os radicais livres e retarda o envelhecimento”, Os radicais livres são moléculas produzidas no corpo e que são estimuladas por fatores externos, como o estresse, exposição ao sol e poluição. Em excesso, causam envelhecimento.
“Há vários outros benefícios também, como eliminar toxinas e enzimas inflamatórias e melhorar a circulação local”, explica. A melhora da circulação atua no combate à flacidez e até melhora da aparência das celulites.
Os polifenóis também atuam como protetor contra os raios UV, o que ajuda a clarear manchas, e estimula a produção de colágeno, ajudando na tonif**ação, firmeza e rejuvenescimento da pele. Como remove parte das células mortas, a pele f**a mais uniforme, macia e viçosa.

Há restrições para fazer a vinoterapia?
A vinoterapia é indicada para peles que precisem de nutrição, renovação e para pessoas que desejem prevenir o envelhecimento da pele ou mais firmeza. Em geral, não há contraindicações, só é necessário se atentar aos compostos presentes nos produtos usados no tratamento para evitar alergias.
No pós, é muito importante reforçar o uso de protetor solar com FPS mínimo 30.