Sueli Akemi Pilates
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Nado de peito... O que voces acham??? É muito difícil???
Depois de aprender o nado de crawl e costas, se aprende o nado de peito...
É um nado sincronizado, que requer um pouco de coordenação motora... Respiração e condicionamento físico...
O que natação tem a ver com o Pilates???
Quer aprender a nadar ou melhorar a performance???
Podemos treinar e te ensinar no ambiente do Pilates e tb o condicionamento físico para nadar melhor os estilos...
Ficou curioso? Me segue, comenta e compartilha...
05/03/2026
Pilates para homens!!!
Mais resistência, fortalecimento muscular!!!
Consciência corporal,
Propriocepção e equilíbrio,
Geralmente eles gostam mais de exercícios dinamicos e com conexão.
Vem para o pilates!!!
Vem com quem entende...
Vem para a academia Showa!!!
05/02/2026
Pilates para a terceira idade:
• autonomia,
• independência,
• segurança,
• propriocepção e equilíbrio.
Conseguiu ver alguns desses princípios???
Tudo isso vai muito alem de ganhar forca e flexibilidade...
Autonomia: conseguir se locomover, mudar de posição.
Independência: conseguir realizar as atividades sozinhos e compreender as funções.
Segurança: ter as pernas firmes e forca para se deslocar. E mudar de posicao: por exemplo: deitar no chao e levantar do chao.
Propriocepção e equilíbrio: ter noção do corpo, em que posição está e aumentar o equilíbrio..
Muitos desses princípios nao precisamos chegar nessa fase para estimular e treinar... Comece o quanto antes.
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