Transformando VIDAS

Uma ótima dica 😉

Me conta vocês já começaram o processo de comer melhor??

Transformando VIDAS destinadas as dicas de saúde e bem estar .

Você Sabia?

As metas foram estimuladas pela Organização Mundial da Saúde e podem ajudar você a viver melhor com pequenas mudanças no seu estilo de vida. Vamos colocar em prática?
1. Consuma alimentos variados: assim, terá um maior aporte de nutrientes;
2. Reduza a quantidade de sal: em grandes quantidades, eleva a pressão arterial, causando hipertensão – um dos principais fatores de risco para doenças do coração;
3. Reduza o uso de certas gorduras e óleos: as saturadas (na maioria, de origem animal) e as trans (bastante presentes em alimentos industrializados) também colocam a saúde do coração em risco;
4. Limite a ingestão de açúcar: seu excesso aumenta o risco de ganho de peso e obesidade, que podem levar a sérios problemas crônicos de saúde;
5. Evite o uso nocivo de álcool: beber demais ou com muita frequência aumenta o risco imediato de lesões, além de causar efeitos a longo prazo, como danos no fígado, câncer, doenças cardiovasculares e transtornos mentais.
creditos: Meu Prato Saudável

BOM DIA