Dieta Saúde e Vida

O açúcar é um dos ingredientes mais utilizados no dia a dia em diversas receitas, principalmente para os doces e bebidas, garantindo aquele sabor adocicado que muitas pessoas adoram! Porém, o açúcar em excesso (principalmente o refinado ou branco) pode trazer diversos danos à saúde, como diabete e obesidade. Além disso, as calorias provenientes do açúcar refinado são consideradas “calorias vazias”, pois não acrescentam nenhum nutriente aos alimentos, a não ser calorias.

Muitas pessoas acabam optando por utilizar adoçantes para substituir o açúcar branco, o que nem sempre pode ser uma boa opção. Existem outras opções de açúcar que são utilizadas como alternativas mais saudáveis em substituição ao açúcar refinado. Dentre eles, o açúcar de coco. Para que serve e como utilizar? Confira!

O açúcar de coco é utilizado no sudeste asiático há muito tempo, mas aqui no Brasil ainda é uma novidade. Esse açúcar é produzido a partir do néctar das flores da palma de coco e possui um sabor doce, semelhante ao açúcar mascavo, com um leve toque de caramelo, podendo ser utilizado em substituição ao açúcar refinado para adoçar diversas preparações.
É rico em vitaminas e minerais, como ferro, zinco, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B6). Além disso, a quantidade de alguns minerais presente no açúcar de coco é maior do que a encontrada no açúcar mascavo.
É sustentável! Pois é produzido a partir das palmas de coco, que necessitam de menos água e nutrientes, produzem mais de cem produtos diferentes e 75% mais açúcar que a cana-de-açúcar;
É um açúcar 100% natural, ou seja, não é processado e não contém conservantes, além de não ser filtrado ou adulterado.

Açúcar de coco engorda?

Quando comparado a outros tipos de açúcar, como o refinado, o cristal e o açúcar mascavo, as calorias do açúcar de coco são menores. Porém, nem por isso ele deixa de ser açúcar e de apresentar calorias. Por isso, se consumido em excesso em excesso, pode favorecer o ganho de peso. Ter moderação é fundamental....

Conheça 10 benefícios da água para a saúde e a beleza

Beber água previne problemas renais
O risco de formar pedras nos rins é diretamente ligado à falta de ingestão de água. Quem bebe a quantidade recomendada de água por dia garante o bom funcionamento dos rins e reduz em até 60% a probabilidade de ter doenças ou insuficiência renal.

Ingerir dois litros de água por dia evita inchaços no corpo e no rosto
Quando é ingerida e circula no organismo, a água evita a retenção de sódio, o mineral responsável pelo inchaço do corpo e do rosto. Sua aparência f**a mais suave e muito mais saudável.

A hidratação do organismo inibe dores de cabeça
Sabe quando você está com uma dor de cabeça que parece não ter explicação? São grandes as chances de ela ter a ver com a falta de ingestão de água: o principal sintoma da desidratação é a dor de cabeça – e depois vê vômitos, náuseas, diarreias e febre. Faça o teste e beba água na próxima vez em que isso acontecer.

Água no organismo resulta em pele hidratada naturalmente
Usar cremes e géis hidratantes é essencial para a rotina de cuidados com a pele, já que ela sofre agressões externas (sol, poluição etc.) que lhe tiram o viço. Mas em primeiro lugar é indispensável que a pele esteja hidratada por dentro, ou seja, com a água que circula no organismo e tem impacto positivo também sobre ela. Desta forma, as células cutâneas conseguem expulsar as toxinas com mais facilidade e se manter saudáveis.
A água mantém as unhas e os cabelos saudáveis
Embora a concentração de água seja menor nas unhas e nos cabelos do que na pele, eles também se beneficiam com a hidratação do organismo. As unhas são mais fortes e os cabelos mais viçosos em quem bebe a quantidade diária recomendada de água.

Os produtos de beleza agem melhor em peles hidratadas
Assim como uma tela em branco é o melhor lugar para receber as pinceladas de tinta que vão compor um quadro, a pele hidratada é o ambiente perfeito para a ação de produtos de beleza. Sem a interferência do ressecamento e de toxinas – características típicas de peles que não têm a hidratação necessária -, os cremes, géis, pomadas, espumas e tudo mais que você precisar usar conseguem atingir seus potenciais máximos.

O consumo de água ajuda a regular o funcionamento do intestino
Muitas vezes, a dificuldade e mesmo a dor para evacuar são totalmente relacionadas à falta de água no organismo. O baixo consumo de água aumenta o risco de constipação, ou seja, de intestino preso. Beber os dois litros de água diários contorna este problema e o evita no futuro.

Beber água evita que você coma besteiras durante o dia
Aquela vontadezinha de comer bobagem no meio da manhã e no meio da tarde some aos poucos quando você adota o hábito de beber água regularmente. Mantenha seu copo sempre cheio d’água e, quando a fome do lanche entre refeições bater, coma frutas.

A hidratação ajuda na concentração e na memória
Estudos feitos por pesquisadores da Universidade de Connecticut e da Universidade da Virgínia, nos EUA, concluíram que a desidratação prejudica a concentração e a memória. Os resultados foram idênticos em grupos de mulheres e de homens, tanto jovens quanto idosos: quando a perda de líquidos sem reposição chega a 97%, começam os problemas. Não espere isso acontecer e beba água constantemente.

Dieta sim ou não??

Fato!!

➡️Que venha o verão e todas as nossas metas sejam alcançadas....🎉🎊🎉🎊🎉


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✔️Dieta fazer ou não fazer eis a questão???🤔🤔🤔

🤔Como escolher alimentos saudáveis? Segue dica...😘