Muito Bela

1. Fazer uma alimentação saudável
Para reduzir o inchaço é importante ingerir alimentos ricos em fibras e que facilitem a digestão, como legumes, verduras cozidas ou folhosos crus.

Além disso, também é importante reduzir alguns alimentos que contribuam para a formação de gases, evitando ingerir mais do que uma fonte de carboidratos, como macarrão com batata, arroz com batata ou arroz com feijão, por exemplo.

Também é importante reduzir a ingestão de refrigerantes, adoçantes artificiais e bebidas com gás, e evitar o consumo de alimentos processados como salsicha, linguiça e lasanha ou pizzas congeladas, por exemplo.

Além disso, pode-se também experimentar interromper o consumo de leite durante 4 ou 5 dias, de forma a verificar se o inchaço diminui. Se isso acontecer, existe a possibilidade da pessoa sofrer de intolerância à lactose, que causa gases e diarreia. Além do leite, a intolerância ao glúten também pode provocar gases. Saiba como identificar a intolerância ao glúten.

2. Praticar exercício físico
Além da alimentação, existem alguns exercícios que também ajudam a acabar com o inchaço

3. Consumir probióticos
Para diminuir a formação de gases, comer iogurte natural ou com bífidos ativos diariamente, no café da manha, por exemplo, é uma boa estratégia. Estes iogurtes têm bactérias que regulam a fermentação dos alimentos e a produção de gases.

Além disso, também é possível adicionar na sopa ou bebidas, probióticos em cápsula ou em pó, que se compram nas farmácias de manipulação ou em lojas especializadas em produtos naturais. Estes probióticos equilibram a flora intestinal, diminuindo o desconforto provocado pelo inchaço e gases.

Caso o inchaço da barriga não esteja a ser causado por uma dificuldade digestiva, intestino preso ou gases, o melhor é procurar um gastroenterologista para que a causa do inchaço possa ser diagnosticada e tratada corretamente.

Em alguns casos, o inchaço pode ser causado por gravidez ou alguma doença, e nestes casos é comum estarem presentes outros sintomas, sendo recomendado consultar o médico logo que possível.

Salmão para a pele:

O salmão é rico em ômega-3, especialmente o DHA, que é um tipo de gordura boa e que faz parte da membrana das células da pele, responsável por manter a pele macia, hidratada, flexível e sem rugas.

Além disso, o ômega-3 presente no salmão, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que ajuda a prevenir o aparecimento de vermelhidão, acne, psoríase, lúpus ou alergias na pele, e a proteger a pele dos danos do sol que podem causar envelhecimento e aparecimento de rugas e linhas de expressão.

Não preciso me drogar para ser um gênio;
Não preciso ser um gênio para ser humano;
Mas preciso do seu sorriso para ser feliz.

Charles Chaplin

A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.

A verdadeira motivação vem de realização, desenvolvimento pessoal, satisfação no trabalho e reconhecimento.

Deus nos dá pessoas e coisas,
para aprendermos a alegria...
Depois, retoma coisas e pessoas
para ver se já somos capazes da alegria
sozinhos...
Essa... a alegria que ele quer

Motivação é a arte de fazer as pessoas fazerem o que você quer que elas façam porque elas o querem fazer.

As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente.

É claro que a vida é boa
E a alegria, a única indizível emoção
É claro que te acho linda
Em ti bendigo o amor das coisas simples
É claro que te amo
E tenho tudo para ser feliz

Mas acontece que eu sou triste...

Minha energia é o desafio,
minha motivação é o impossível,
e é por isso que eu preciso
ser, à força e a esmo, inabalável.

Augusto Branco

Sonhe, acredite, lute, batalhe por eles.
O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos.
Essa sensação que vem do coração é uma coisa divina, pois quem sonha e acredita no mundo consegue subir sem a dificuldade que a vida oferece, ainda mais quando não tem idade de sonhar tão alto.
Pare, imagine, sonhe, reflita. E faça esse sonho se tornar uma realidade.
Pois o dom de sonhar foi Deus quem fez, e o dom de fazer os sonhos se tornar realidade é você que tem.
Entao sonhe, acredite, pois tudo isso um dia irá se tornar realidade.
E lembre-se: você é do tamanho dos teus sonhos.

Mãe:
palavra pequena, mas com um significado infinito, pois quer dizer amor, dedicação, renúncia a si própria, força e sabedoria. Ser mãe não é só dar à luz, e sim participar da vida dos seus frutos gerados ou criados.
Obrigado por termos você.