Viver Integral
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Saúde Física, Emocional, Espiritual e Beleza
03/08/2026
Não é só os genes que definem seu tempo de vida...
31/07/2026
Atualmente muito se fala sobre ansiedade e é cada vez mais comum encontrar pessoas que apresentem esse quadro.
Durante as crises de ansiedade é comum usar a comida como forma de alívio, geralmente alimentos ricos em gordura e açúcar e geralmente em grande quantidade. Isso pode levar ao efeito contrário: comida demais, aumento de peso e consequentemente mais crises de ansiedade.
Além disso alguns alimentos que promovem uma sensação boa quando são ingeridos, podem levar ao aumento do quadro de ansiedade como por exemplo: açúcar, café e bebidas alcoólicas.
E quais alimentos podem auxiliar na melhora da ansiedade?
-Aqueles ricos em triptofano: banana, carnes e peixes, leite e derivados magros, oleaginosas.
-Carboidratos integrais.
-Alimentos que contenham ácido fólico: tomate, ervilha, brócolis, espinafre, etc.
Associe a boa alimentação a prática de atividades físicas e com certeza se sentirá bem melhor em relação a ansiedade!
O equilíbrio celular regulariza às emoções, precisando de ajuda, me chame! 😉
Você vive com o intestino travado? 🚽💩
Um intestino feliz é essencial para sua energia, longevidade e bom humor! Falta de fibras e água são os principais vilões. Pequenas mudanças fazem grande diferença.
Qual fruta não pode faltar na sua dieta para o intestino funcionar?
Me conta!
24/07/2026
Tudo pronto para palestra no Dayspacelari amanhã!
Cansado o tempo todo e sem energia? 😴🔋
Seu fígado trabalha duro para te manter com vitalidade. Quando ele está sobrecarregado por má alimentação, você sente o impacto.
Sintomas como dor de cabeça, enjôos, dificuldade de visão, desânimo...🤮
Dê a ele o que precisa!
Qual hábito você vai mudar hoje para ajudar seu fígado a trabalhar melhor? Comenta aqui!😊
Abacate, castanha ou azeite? 🤔 Quem vence essa batalha?
As 'gorduras boas' são essenciais para a nossa saúde! Elas ajudam na absorção de vitaminas, na produção de hormônios e dão muita saciedade. Não precisa ter medo delas!
Qual dessas três você mais consome no seu dia a dia? Conta pra gente nos comentários! 👇
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Planejar suas refeições no domingo é um superpoder! Você economiza tempo, dinheiro e evita escolhas ruins na correria do dia a dia. Sua dieta agradece!
Você já planeja suas refeições? Compartilhe sua dica nos comentários! 👇
É importante verificar o rótulo, a chamada para um produto protéico, zero lactose, sem glúten, , zero açúcar parece ser saudável, mas ainda há muitos produtos adicionados de corantes, aromatizantes, e outros químicos que tornam o benefícios irrelevantes, por isso é importante a ajuda de um profissional especializado no assunto.
Dúvidas? Posso te ajudar...
Se o assunto te interessa, curta! Compartilhe!
17/06/2026
Da família da Chicória, pouca caloria, antioxidante, protege às células do envelhecimento precoce, bom para imunidade, melhora a digestão, ajuda o intestino e fígado na sua função, reduz o colesterol e acelera o metabolismo...
Pode ser usada em saladas e refogada...
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