Personal Trainer Douglas Dias
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18/04/2024
05/05/2013
http://www.youtube.com/watch?v=RG9A8xj1Q_4&playnext=1&list=PLF4F7081D5EC51885&feature=results_main
04/05/2012
Ola galera!
ótima sexta -feira e um excelente fds à todos!
Hoje estarei demonstrando o resultado obtido do meu amigo DJ CIMA, que sempre disposto, disciplinado, está presente a 9 meses, as 23h, aonde durante o treino, esquece que existe vida ou mundo, seu objetivo é causar maior numero de microlesões nas fibras musculares, e para isso se concentra em cada repetição.
Parabéns DJ Cima, admiro sua disciplina.
02/05/2012
Ola galera!
amanha na http://universitariaentreriosfm.com.br/
uma entrevista minha sobre exercício físico no frio!
11:30 às 12:00
abraço
Personal Douglas Dias
Rádio Universitária Entre Rios FM 99.7 Rádio Universitária Entre Rios FM 99.7 - Guarapuava
30/04/2012
ola galera!
ótima semana a todos, com muita saúde e treino!
Hoje um post com minha amiga Evani Marques, boxeando, em mais um de nossos treinos ao ar livre, pessoa maravilhosa que me faz rir muito em nossos treinamentos.
Forte abraço
Personal Douglas Dias
ola galera
otimo final de semana a todos.
da uma olhada, o que acham dos dez mandamentos
da musculação.
abraço a todos.
10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO
1°- AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAÇÃO
SOBRE TODAS AS OUTRAS.
2°- NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS
SÉRIES E REPETIÇÕES.
3°- GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.
4°- HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.
5°- NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.
6°- NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.
7°- NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS
DO PRÓXIMO.
8°- NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO
AGUENTAS.
9°- NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO
DO EXERCÍCIO.
10°- NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.
06/04/2012
OLA!
BOA TARDE GALERA!
SEGUE ABAIXO A PRIMEIRA FOTO DE TREINAMENTO EM MINHA FAN PAGE.
HOJE EM ESPECIAL MEU BROTHER Milton Meirelles.
PESSOA A QUAL ADMIRO MUITO A SUA DEDICAÇÃO EM SEUS
TREINAMENTOS. PARABENS BROTHER PELO SEU OITAVO DEGRAU!
OBRIGADO PELA CONFIANÇA EM MEU TRABALHO.
3X MAISSSSSSS!!!
ola galera,
uma ótima semana a todos! com muito treino e saúde!
passando aqui para deixar uma dica bacana de ceia para vocês!
250 ml de agua
5 gr de albumina
25 gr de whey protein ou leite em pó desnatado
6 gr de colágeno
gelatina f**a a critério para dar um sabor
modo de preparo
bata tudo no liquif**ador
um bom apetite
escovar os dentes e uma otima noite de sono!
Ola!
Sejam todos bem vindos!
forte abraço
Personal Trainer Douglas Dias
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