FASES Terapia

Fazia tempo que eu não trazia uma curiosidade sobre o meu jardim - tão precioso pra mim e nem uma dica de culinária. Pois hoje eu uni os meus dois universos preferidos e te mostro nessa IGTV um pouco sobre a planta da baunilha e uma ideia de açúcar baunilhado.

Cozinha e jardinagem são terapêuticos e podem ser excelentes modos de relaxar e passar um tempo longe do estresse do dia a dia. Eu recomendo!

Conecte-se com tudo aquilo que te faz bem!

Bom fim de semana!

Fazia tempo que eu não trazia uma curiosidade sobre o meu jardim - tão precioso pra mim e nem uma dica de culinária. Pois hoje eu uni os meus dois universos preferidos e te mostro nessa IGTV um pouco sobre a planta da baunilha e uma ideia de açúcar baunilhado. Cozinha e jardinagem são terapêuticos e podem ser excelentes modos de relaxar e passar um tempo longe do estresse do dia a dia. Eu recomendo! Conecte-se com tudo aquilo que te faz bem! Bom fim de semana! . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #cozinhaterapia #jardinagem #pararelaxar #baunilha

Neste último dia do mês de Junho, em que dedicamos nossa atenção aos Transtornos Alimentares, quero propor uma reflexão: ainda que seja um assunto tabu para muitos, falar sobre Transtornos Alimentares pode salvar vidas. Tendemos a esconder e não falar sobre temas que são considerados polêmicos por acreditar que deixar de falar sobre eles pode afastar a questão entre familiares e conhecidos. Só que não.

Deixar de falar sobre depressão, ansiedade, suicídio, transtornos alimentares é deixar, muitas vezes, que uma pessoa que precisa de ajuda sem ter uma rede de apoio. Muitos não se sentem confortáveis em dizer que estão passando por uma questão delicada justamente por vergonha de trazer um tema considerado desconfortável. A partir do momento que tornamos natural falar sobre o assunto, damos lugar para que essa pessoa doente busque a ajuda que tanto precisa.

Mas atenção: naturalizar o assunto não é normalizar a questão. Uma coisa é tornar um tema natural em conversar e outra é tratar o assunto como normal. Não. Transtorno Alimentar não é normal, é um pedido de atenção e ajuda. Saber reconhecer uma pessoa que está passando por isso é fundamental para a manutenção da saúde e vida desse paciente.

Junho acabou mas não vamos deixar que passe junto com ele a necessidade de falarmos cada vez mais sobre saúde mental como um todo. Falar pode salvar vidas. Acredite.

Neste último dia do mês de Junho, em que dedicamos nossa atenção aos Transtornos Alimentares, quero propor uma reflexão: ainda que seja um assunto tabu para muitos, falar sobre Transtornos Alimentares pode salvar vidas. Tendemos a esconder e não falar sobre temas que são considerados polêmicos por acreditar que deixar de falar sobre eles pode afastar a questão entre familiares e conhecidos. Só que não. Deixar de falar sobre depressão, ansiedade, suicídio, transtornos alimentares é deixar, muitas vezes, que uma pessoa que precisa de ajuda sem ter uma rede de apoio. Muitos não se sentem confortáveis em dizer que estão passando por uma questão delicada justamente por vergonha de trazer um tema considerado desconfortável. A partir do momento que tornamos natural falar sobre o assunto, damos lugar para que essa pessoa doente busque a ajuda que tanto precisa. Mas atenção: naturalizar o assunto não é normalizar a questão. Uma coisa é tornar um tema natural em conversar e outra é tratar o assunto como normal. Não. Transtorno Alimentar não é normal, é um pedido de atenção e ajuda. Saber reconhecer uma pessoa que está passando por isso é fundamental para a manutenção da saúde e vida desse paciente. Junho acabou mas não vamos deixar que passe junto com ele a necessidade de falarmos cada vez mais sobre saúde mental como um todo. Falar pode salvar vidas. Acredite. . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #transtornosalimentares #saúdemental #salvevidas

Hoje é dia de celebrar a liberdade que todos deveríamos ter em ser quem somos. Dia 28 de junho é o dia internacional do orgulho LGBTQIA+ e o que posso dizer como profissional da saúde é que o respeito é a chave de todas as curas.

Respeitar é deixar que o outro exerça seu direito de se expressar sem medo de julgamento, sem temer por sua vida. Respeitar é apoiar seu amigo gay, sua amiga lé***ca. Respeitar é se indignar quando ler uma notícia sobre a morte de um tr*******al. Respeitar o próximo é um ato de amor.

Amor é um ingrediente chave para a cura de muitos transtornos que cuidei e ainda cuido ao longo da minha carreira. Amor e aceitação. Autoaceitação e aceitação do próximo.

Só o amor, o respeito e a humanidade - valores que andam em falta por aí - podem salvar o ser humano. Pense nisso. Celebre a diversidade e o direito de expressão.
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Hoje é dia de celebrar a liberdade que todos deveríamos ter em ser quem somos. Dia 28 de junho é o dia internacional do orgulho LGBTQIA+ e o que posso dizer como profissional da saúde é que o respeito é a chave de todas as curas. Respeitar é deixar que o outro exerça seu direito de se expressar sem medo de julgamento, sem temer por sua vida. Respeitar é apoiar seu amigo gay, sua amiga lé***ca. Respeitar é se indignar quando ler uma notícia sobre a morte de um tr*******al. Respeitar o próximo é um ato de amor. Amor é um ingrediente chave para a cura de muitos transtornos que cuidei e ainda cuido ao longo da minha carreira. Amor e aceitação. Autoaceitação e aceitação do próximo. Só o amor, o respeito e a humanidade - valores que andam em falta por aí - podem salvar o ser humano. Pense nisso. Celebre a diversidade e o direito de expressão. . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #diversidade #LGBTQIA+ #respeito #amoraopróximo

Dizem que na vida temos que plantar uma árvores, ter filhos e escrever um livro. Será que um capítulo em um livro vale? Divido nesta sexta o capítulo que escrevi em um livro organizado por colegas da área da saúde.

Cada capítulo traz reflexões sobre os transtornos alimentares e as diferentes maneiras que os profissionais da terapia ocupacional podem abordar essa ampla temática. Essa obra não se restringe a trazer somente a estatística, mas também a apresentação de terapeutas ocupacionais construindo e possibilitando uma ampliação do cotidiano dos pacientes que sofrem de TA. Dessa maneira, tive a honra de escrever um relato de primeira experiência da terapia ocupacional, com ênfase na prevenção terciária para reduzir os sintomas das pessoas com quadro crônico de TA.

Essa oportunidade ocorreu no GETA (Grupo de Estudos e Assistência aos Transtornos Alimentares), cujos atendimentos ocorrem no Ambulatório do Departamento de Psicologia Médica e Psiquiatria do Hospital de Clínicas da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (HC-UNICAMP). Para mim, a cada atendimento realizado é como uma nova página de um novo livro. Assim continuo estudando, lendo me aprimorando sempre!

Dizem que na vida temos que plantar uma árvores, ter filhos e escrever um livro. Será que um capítulo em um livro vale? Divido nesta sexta o capítulo que escrevi em um livro organizado por colegas da área da saúde. Cada capítulo traz reflexões sobre os transtornos alimentares e as diferentes maneiras que os profissionais da terapia ocupacional podem abordar essa ampla temática. Essa obra não se restringe a trazer somente a estatística, mas também a apresentação de terapeutas ocupacionais construindo e possibilitando uma ampliação do cotidiano dos pacientes que sofrem de TA. Dessa maneira, tive a honra de escrever um relato de primeira experiência da terapia ocupacional, com ênfase na prevenção terciária para reduzir os sintomas das pessoas com quadro crônico de TA. Essa oportunidade ocorreu no GETA (Grupo de Estudos e Assistência aos Transtornos Alimentares), cujos atendimentos ocorrem no Ambulatório do Departamento de Psicologia Médica e Psiquiatria do Hospital de Clínicas da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (HC-UNICAMP). Para mim, a cada atendimento realizado é como uma nova página de um novo livro. Assim continuo estudando, lendo me aprimorando sempre! . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #transtornosalimentares #atençaoplena #mindfulness #saudemental #TO #campinas #mbeat #mbct

Eu tenho uma pergunta direta: como você tem se tratado? Pergunto porque, muitas vezes, o modo como as pessoas nos trata são reflexos do modo como nós mesmas nos tratamos.

Talvez você responda que não se maltrata, afinal de contas, cuida da sua alimentação, não se machuca e até pratica atividades físicas. Mas quando eu falo "maltratar", estou indo muito além dos cuidados físicos. Como você cuida da sua saúde mental?

Se amar, se respeitar, saber o seu valor e impor limites são algumas das formas de autocuidado. E existem outras atitudes - que talvez muitos acreditem ser pequenas, mas que machucam a sua mente e contribuem para a fragilidade de cada uma de nós.

No post de hoje trago exemplo de como podemos nos maltratar e faço um convite: esteja presente em sua vida e observe como você se trata. Fique atenta e aos poucos melhore aquilo que sentir necessidade. Lembre-se quando estamos abertas a nos cuidarmos as diferentes áreas das nossas vidas começam a fluir cada vez mais! O amor próprio é o seu maior patrimônio. Pense nisso!

Eu tenho uma pergunta direta: como você tem se tratado? Pergunto porque, muitas vezes, o modo como as pessoas nos trata são reflexos do modo como nós mesmas nos tratamos. Talvez você responda que não se maltrata, afinal de contas, cuida da sua alimentação, não se machuca e até pratica atividades físicas. Mas quando eu falo "maltratar", estou indo muito além dos cuidados físicos. Como você cuida da sua saúde mental? Se amar, se respeitar, saber o seu valor e impor limites são algumas das formas de autocuidado. E existem outras atitudes - que talvez muitos acreditem ser pequenas, mas que machucam a sua mente e contribuem para a fragilidade de cada uma de nós. No post de hoje trago exemplo de como podemos nos maltratar e faço um convite: esteja presente em sua vida e observe como você se trata. Fique atenta e aos poucos melhore aquilo que sentir necessidade. Lembre-se quando estamos abertas a nos cuidarmos as diferentes áreas das nossas vidas começam a fluir cada vez mais! O amor próprio é o seu maior patrimônio. Pense nisso! . . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #autoconhecimento #autoestima #amorpróprio #autoimagem #secuide

Você sabe o que é, de fato, Autoestima? Como o próprio nome diz, ela é a imagem - positiva ou não - que você faz de você mesma. Ela é construída com base em suas experiências de vida, suas crenças, sua autoimagem e da imagem que os outros têm de você. Ela é um valor que você atribui a você mesma e, por isso, é preciso que você se olhe com muito carinho, para não fazer um auto-julgamento errado.

A autoestima é tão importante que é capaz de nos ajudar a fazer boas escolhas para as nossas vidas. Um exemplo: pessoas que estão bem com elas mesmas têm menos chance de desenvolverem um quadro de depressão ou transtorno alimentar ou até mesmo se envolverem com dr**as. Isso acontece porque o valor que ela se dá é alto o suficiente para estar mentalmente fortalecida.

Todas nós temos nosso alto valor. TO-DAS. Entenda que a imperfeição é algo que faz parte do ser humano e aceitar nossos defeitos também é uma forma de autoestima que, aliás, está embasada em pilares:

❤️ Autoaceitação: uma postura positiva para si mesmo como pessoa. É estar satisfeito em relação a si e “em casa” com quem você é e com o seu corpo;
❤️ Autoconfiança: postura positiva em relação às suas capacidades e ao seu desempenho;
❤️ Habilidade Social: capacidade de viver experiências sociais com equilíbrio.

Conceitos de lado, o que quero que você aproveite deste post é a importância de se amar como você é. Claro que sempre temos questões a melhorar, mas é aí que mora a beleza da Autoestima: ter essa consciência não faz com que a gente se sinta mal pelo que precisa melhorar, mas sim que seja um convite para fazermos as mudanças necessárias com gentileza e autocompaixão.
Seja gentil com você!!!

Você sabe o que é, de fato, Autoestima? Como o próprio nome diz, ela é a imagem - positiva ou não - que você faz de você mesma. Ela é construída com base em suas experiências de vida, suas crenças, sua autoimagem e da imagem que os outros têm de você. Ela é um valor que você atribui a você mesma e, por isso, é preciso que você se olhe com muito carinho, para não fazer um auto-julgamento errado. A autoestima é tão importante que é capaz de nos ajudar a fazer boas escolhas para as nossas vidas. Um exemplo: pessoas que estão bem com elas mesmas têm menos chance de desenvolverem um quadro de depressão ou transtorno alimentar ou até mesmo se envolverem com dr**as. Isso acontece porque o valor que ela se dá é alto o suficiente para estar mentalmente fortalecida. Todas nós temos nosso alto valor. TO-DAS. Entenda que a imperfeição é algo que faz parte do ser humano e aceitar nossos defeitos também é uma forma de autoestima que, aliás, está embasada em pilares: ❤️ Autoaceitação: uma postura positiva para si mesmo como pessoa. É estar satisfeito em relação a si e “em casa” com quem você é e com o seu corpo; ❤️ Autoconfiança: postura positiva em relação às suas capacidades e ao seu desempenho; ❤️ Habilidade Social: capacidade de viver experiências sociais com equilíbrio. Conceitos de lado, o que quero que você aproveite deste post é a importância de se amar como você é. Claro que sempre temos questões a melhorar, mas é aí que mora a beleza da Autoestima: ter essa consciência não faz com que a gente se sinta mal pelo que precisa melhorar, mas sim que seja um convite para fazermos as mudanças necessárias com gentileza e autocompaixão. Seja gentil com você!!!

Um dos tratamentos recomendados para casos de Transtornos Alimentares é a Terapia Ocupacional. Aliás, para esclarecer a quem tem dúvida: o trabalho do terapeuta ocupacional está justamente nas atividades da vida diária (chamamos de AVD) e dentro delas está o cuidado com a alimentação e, logo, os Transtornos Alimentares. O foco neste tratamento é a mudança de comportamento e do controle das emoções para que ocorra a reestruturação do cotidiano e melhor engajamento por parte do paciente no que diz respeito à qualidade de vida. Um dos objetivos é reabilitar o paciente para que ele volte a todas as suas atividades cotidianas e, nisso, incluímos a alimentação.

É importante dizer aqui que estamos falando de um processo e, como tal, tem um tempo para começar a dar sinais de melhora. Nada tem efeito imediato quando falamos em mudar padrões de comportamento humano. Falando especificamente sobre alimentação, vamos além...ela envolve autocuidado, interação social, lazer e produtividade do indivíduo e as técnicas de Terapia Ocupacional devem ser muito bem aplicadas. Elas envolvem protocolos de TCC (Terapia Cognitiva Comportamental), Mindfulness e DBT (Terapia Dialética Comportamental), com metas estabelecidas para curto, médio e longo prazo.

Lembrete: a Terapia Ocupacional não substitui a ajuda psiquiátrica ou psicológica para estes casos, mas sim complementa o trabalho desses profissionais. Aliás, vale dizer que toda reabilitação é fruto de um esforço coletivo entre terapeutas ocupacionais, nutricionistas, psicólogos e psiquiatras, num atendimento multidisciplinar.

Um dos tratamentos recomendados para casos de Transtornos Alimentares é a Terapia Ocupacional. Aliás, para esclarecer a quem tem dúvida: o trabalho do terapeuta ocupacional está justamente nas atividades da vida diária (chamamos de AVD) e dentro delas está o cuidado com a alimentação e, logo, os Transtornos Alimentares. O foco neste tratamento é a mudança de comportamento e do controle das emoções para que ocorra a reestruturação do cotidiano e melhor engajamento por parte do paciente no que diz respeito à qualidade de vida. Um dos objetivos é reabilitar o paciente para que ele volte a todas as suas atividades cotidianas e, nisso, incluímos a alimentação. É importante dizer aqui que estamos falando de um processo e, como tal, tem um tempo para começar a dar sinais de melhora. Nada tem efeito imediato quando falamos em mudar padrões de comportamento humano. Falando especificamente sobre alimentação, vamos além...ela envolve autocuidado, interação social, lazer e produtividade do indivíduo e as técnicas de Terapia Ocupacional devem ser muito bem aplicadas. Elas envolvem protocolos de TCC (Terapia Cognitiva Comportamental), Mindfulness e DBT (Terapia Dialética Comportamental), com metas estabelecidas para curto, médio e longo prazo. Lembrete: a Terapia Ocupacional não substitui a ajuda psiquiátrica ou psicológica para estes casos, mas sim complementa o trabalho desses profissionais. Aliás, vale dizer que toda reabilitação é fruto de um esforço coletivo entre terapeutas ocupacionais, nutricionistas, psicólogos e psiquiatras, num atendimento multidisciplinar. . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #autoconhecimento #transtornosalimentares #transtornoalimentar #compulsão #anorexia #bulimia

Dando continuidade ao nosso especial de Junho sobre Transtornos Alimentares, trago pra você informações sobre a Bulimia.

Quero enfatizar aqui que não é vergonha nenhuma buscar ajuda para tratar um Transtorno Alimentar e quanto mais falamos sobre o assunto, menos tabu ele é e mais pessoas se sentem confortável em serem ajudadas. Olhe com atenção para os que estão ao seu redor e dê a mão para alguém que está precisando de tratamento profissional.

Cuidemos uns dos outros!

Dando continuidade ao nosso especial de Junho sobre Transtornos Alimentares, trago pra você informações sobre a Bulimia. Quero enfatizar aqui que não é vergonha nenhuma buscar ajuda para tratar um Transtorno Alimentar e quanto mais falamos sobre o assunto, menos tabu ele é e mais pessoas se sentem confortável em serem ajudadas. Olhe com atenção para os que estão ao seu redor e dê a mão para alguém que está precisando de tratamento profissional. Cuidemos uns dos outros! . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #autoconhecimento #transtornosalimentares #transtornoalimentar #compulsão #anorexia #bulimia

Gosto de comparar beleza à arte. Cada um de nós tem a própria percepção daquilo que lhe é belo, logo não existe um padrão de beleza. A beleza está no individual de cada um de nós. Eu sou bonita à minha maneira, você é bonita à sua. Cada uma dona de uma beleza que nos faz únicas nesse planeta gigante.

Tenho falado por aqui, neste mês, sobre Transtornos Alimentares e a verdade é que grande parte da causa deles está em querer se enquadrar no padrão que a sociedade diz ser bonito: corpos esguios e magros. Mas a verdade é que a beleza vai muito além de um corpo; beleza está na atitude, no respeito ao próximo, na liberdade de ser quem se é. A real é que o que realmente importa é o conteúdo e não a forma e precisamos falar cada vez mais sobre isso.

Começo essa semana com essa injeção de ânimo: se olhe no espelho, admire e goste do reflexo que você vê. Ou, se não está contente com alguma coisa, busque melhorar não pela sociedade ou por outras pessoas, mas por VOCÊ. A beleza verdadeira está em se olhar e se amar....

Gosto de comparar beleza à arte. Cada um de nós tem a própria percepção daquilo que lhe é belo, logo não existe um padrão de beleza. A beleza está no individual de cada um de nós. Eu sou bonita à minha maneira, você é bonita à sua. Cada uma dona de uma beleza que nos faz únicas nesse planeta gigante. Tenho falado por aqui, neste mês, sobre Transtornos Alimentares e a verdade é que grande parte da causa deles está em querer se enquadrar no padrão que a sociedade diz ser bonito: corpos esguios e magros. Mas a verdade é que a beleza vai muito além de um corpo; beleza está na atitude, no respeito ao próximo, na liberdade de ser quem se é. A real é que o que realmente importa é o conteúdo e não a forma e precisamos falar cada vez mais sobre isso. Começo essa semana com essa injeção de ânimo: se olhe no espelho, admire e goste do reflexo que você vê. Ou, se não está contente com alguma coisa, busque melhorar não pela sociedade ou por outras pessoas, mas por VOCÊ. A beleza verdadeira está em se olhar e se amar.... . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #autoconhecimento #transtornosalimentares #transtornoalimentar #compulsão #anorexia #bulimia #padrãodebeleza #belezasempadrao

"Estou triste, vou comer um doce". "Minha promoção saiu, vou comer uma coisa bem gostosa pra comemorar". "Que tédio, acho que vou fazer um lanchinho". Esses são alguns dos pensamentos que passam pela cabeça de quem "come emoções", algo que acontece com muitas pessoas. É extremamente comum atrelar a comida ao fator sentimental; não é à toa que muitas comidas recebem a classificação de "comfort food", mas precisamos entender um pouco mais sobre o assunto.

Muitas vezes existe "algo mais" no comer para celebrar, para se animar, para sair do tédio, para espantar a tristeza. Existe uma linha tênue entre o comer socialmente e a compulsão alimentar ao comermos nossas emoções.

Semana que vem entramos em junho, mês dedicado a falarmos sobre os Transtornos Alimentares, que atingem pessoas de diferentes gêneros e classes sociais. Em muitos casos o gatilho de um quadro compulsivo é exatamente o de "comer as emoções". Estou preparando um conteúdo muito especial para esse mês que inicia. Fique comigo por aqui para não só saber mais sobre o assunto, mas ajudar quem está enfrentando um Transtorno Alimentar ou se ajudar, se essa pessoa for você.

Buscar ajuda é sempre o primeiro passo para a melhora; não esqueça.

"Estou triste, vou comer um doce". "Minha promoção saiu, vou comer uma coisa bem gostosa pra comemorar". "Que tédio, acho que vou fazer um lanchinho". Esses são alguns dos pensamentos que passam pela cabeça de quem "come emoções", algo que acontece com muitas pessoas. É extremamente comum atrelar a comida ao fator sentimental; não é à toa que muitas comidas recebem a classificação de "comfort food", mas precisamos entender um pouco mais sobre o assunto. Muitas vezes existe "algo mais" no comer para celebrar, para se animar, para sair do tédio, para espantar a tristeza. Existe uma linha tênue entre o comer socialmente e a compulsão alimentar ao comermos nossas emoções. Semana que vem entramos em junho, mês dedicado a falarmos sobre os Transtornos Alimentares, que atingem pessoas de diferentes gêneros e classes sociais. Em muitos casos o gatilho de um quadro compulsivo é exatamente o de "comer as emoções". Estou preparando um conteúdo muito especial para esse mês que inicia. Fique comigo por aqui para não só saber mais sobre o assunto, mas ajudar quem está enfrentando um Transtorno Alimentar ou se ajudar, se essa pessoa for você. Buscar ajuda é sempre o primeiro passo para a melhora; não esqueça. . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #autoconhecimento #transtornosalimentares #transtornoalimentar #compulsão #comendoasemoções

Temos lido e ouvido muito falar em crianças e adolescentes cada vez mais ansiosos, estressados ou deprimidos e falarei mais sobre o assunto em posts à frente. Hoje quero trazer para você o conceito de Mindfulness (atenção plena) na escola. Tenho dicas para alunos e professores para aplicarem o conceito de atenção plena durante o período que estiverem na escola (e podem aplicar também fora dela!).

Te convido a ler e salvar este conteúdo ou compartilhar com alguma pessoa que você acha que pode se beneficiar deste conhecimento.

Temos lido e ouvido muito falar em crianças e adolescentes cada vez mais ansiosos, estressados ou deprimidos e falarei mais sobre o assunto em posts à frente. Hoje quero trazer para você o conceito de Mindfulness (atenção plena) na escola. Tenho dicas para alunos e professores para aplicarem o conceito de atenção plena durante o período que estiverem na escola (e podem aplicar também fora dela!). Te convido a ler e salvar este conteúdo ou compartilhar com alguma pessoa que você acha que pode se beneficiar deste conhecimento. . . . #glauciasoboll #terapiaocupacional #atençãoplena #mindfulness #saúdemental #TO #campinas #autoconhecimento #paracrianças #adolescentes #alunos #professores #mindfulnessnaescola