Power Plate/ Fisioterapia - Renata Uchôa

Bom dia!!!
2016 já começa com algumas novidades bacanas...
Parcerias à caminho...
Em breve mais detalhes!!!

Enquanto isso, bora cuidar da força, equilibrio, propriocepção, alongamento e relaxamento?
Power Plate faz tudo isso e mais um pouco!
Venham conhecer!!! ☺️

Desejo à todos os amigos e clientes, um excelente Natal!!! 🎄🎅🏼❤️💚

E o Power Plate também pode ser feito na Melhor Idade! - trabalho de equilíbrio, coordenação motora e propriocepção. Além do ganho de massa muscular! Tudo que eles mais precisam! Bom demais! ❤️💪🏼👊🏼🙌🏼

"Eu achava que essas máquinas eram apenas uma versão melhorada daquelas máquinas de ginástica dos anos 70. Eu estava errado!"

- Um relato sobre o funcionamento da Power Plate. -

Is it worth it? Power Plate ‘I’d assumed that these machines were simply an updated version of those dangerous-looking 1970s fat-belt machines. I was proved wrong’

A verdadeira alegria de ver a evolução a cada sessão - Dona Júlia, 87 anos, sofreu uma queda em escada, há aproximadamente 2 meses. Fraturou punho, teve contraturas mil, além dos hematomas, dos pés à cabeça...- e hoje, em nossa última sessão, chegou com doces que ela fez e me presenteou! Isso significa que suas mãos e punhos estão fortes, a cabeça ta boa, e o coração feliz! Tem melhor coisa pra encerrar esse dia de trabalho?! ❤️

E o Power Plate também auxilia na reabilitação... Inclusive na 'melhor idade'! 👊💪

Power plate também potencializa alongamentos e propicia relaxamento muscular.
Músculos tonificados+ alongados + relaxados + massageados = qualidade de vida+ saúde + melhora do sono - stress.

(Foto by Power Plate Brasil)

Saiba um pouco mais como funciona essa excelente plataforma vibratória!
(Via Power Plate Brasil)

Verão chegando! Vamos lá... Marquem uma aula experimental! Não vão se arrepender!!!

Power plate auxiliando tratamento de esclerose múltipla!

Women 2 Know: Jenny Mandell A local woman battling multiple sclerosis says she has found a breakthrough treatment that has turned her life around. Now she's helping others gain strength, both physically and emotionally.

Semana passada participei de um evento de 'Prevenção de quedas em idosos', no Parque Villa-Lobos, e essa é uma matéria que gravaram com a gente e passou no litoral de SP...
Confiram!

http://m.youtube.com/watch?v=9X0Rb_DQqXA&feature=youtu.be

VEJA A CAMPANHA DANONE DE "PREVENÇÃO AS QUEDAS", NO PROGRAMA ALTA QUALIDADE HD O PROGRAMA ALTA QUALIDADE, com 03 anos de grande sucesso na sua TV, leva semanalmente até o telespectador, o conceito dos produtos com a essência da alta qua...

Plataforma Vibratória: quais os benefícios, tipos de treino e pra quem são indicadas
por Renata Uchôa

A plataforma vibratória foi desenvolvida na década de 70, com o objetivo de auxiliar cosmonautas russos a se exercitarem. Os longos períodos em órbita e ambientes com gravidade zero ocasionavam perda de massa óssea e muscular.
Com o passar do tempo, perceberam que além de propiciar aumento da massa óssea, ganho e tonificação de massa muscular, ela auxiliava em processos de emagrecimento, diminuição de edemas e melhora da celulite.
No Brasil, a plataforma chegou há mais de 10 anos, e só se popularizou quando algumas celebridades a utilizaram para a prática de atividades físicas diárias. Com os resultados proporcionados, elas se revelaram satisfeitas e a plataforma se tornou ainda mais conhecida.

Mas como funciona e qual o seu efeito?

Hoje em dia existem diversos modelos e marcas, e nem todas funcionam da mesma forma ou com a mesma eficácia. Escolhi falar sobre a Power Plate, marca pioneira no país, e que tenho experiência há cinco anos.
A plataforma produz uma frequência de vibração, que pode variar de 30 a 50hz, e funciona como um aumento da carga gravitacional, ou seja, ao realizarmos um exercício recebemos estímulos de contração muscular reflexa, por meio de uma força de compressão vertical, de 30 a 50 vezes por segundo.
A máquina também realiza desvios latero-laterais e antero-posteriores, que propiciam um trabalho de equilíbrio, coordenação motora e propriocepção, tornando ainda mais completa sua ação. Esses estímulos permitem um maior recrutamento de fibras musculares do que em um exercício realizado em solo.
Estudos e pesquisas indicam que os benefícios musculares vão além de melhora de tônus, força e definição. A prática também auxilia na regulação hormonal, melhora da circulação sanguínea, diminuição de edemas e aumento da produção de colágeno e elastina.

Público

A plataforma vibratória pode ser utilizada por todas as idades, de crianças a idosos, preferencialmente com a supervisão de um profissional especializado.


Tipos de treino

É possível realizar exercícios em pé, sentado ou até mesmo deitado. Agachamentos, flexões de braço, abdominais e treinos de pliometria - com saltos - são exemplos de posturas utilizadas para atingir grupos musculares específicos.
A média de um treino é de 30 minutos, para iniciantes, e 45 minutos para pessoas com experiência e mais tempo de utilização. Nesse período é possível trabalhar o corpo inteiro - membros superiores, tronco e membros inferiores - produzindo um gasto de até 400 calorias.
A utilização da plataforma não pode ser considerada um exercício "passivo", pois é exigido um mínimo de esforço e contração muscular, mesmo inicialmente em exercícios isométricos.

Contra-indicações

As contra-indicações são as mesmas de alguns exercícios realizados em solo: processos inflamatórios, uso de marca passos, pós-operatórios, gravidez, osteoporose em estado avançado, epilepsia, câncer, doenças cardio-vasculares não controladas; ou em casos agudos de trombose, flebite, enxaqueca, hérnia discal, labirintite e cálculos renal.

Onde encontrar

Atualmente é possível encontrar plataformas vibratórias em academias, clínicas de estética, consultórios médicos e fisioterapêuticos, ou versões mais compactas pra uso domiciliar.
É importante o acompanhamento de um profissional especializado durante a realização dos exercícios, para corrigir as posturas inadequadas e evitar lesões.

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Renata Uchôa é fisioterapeuta, pós-graduada em Fisiologia do Exercício, especialista em RPG, Conceito Sohier e Plataforma Vibratória.