Comer Intuitivo
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Como lidar com as emoções e emagrec€r sem precisar seguir dieta e sem efeito sanfona
A vida é incrível 🤩 Não perfeita. Mas incrível
Almoço de Dia das Mães não é sobre “sair da dieta”.
É sobre viver — e comer sem culpa.
Porque a culpa vem antes do exagero.
É ela que cria o pensamento:
“já que comecei, agora vou até o fim… segunda eu volto pra dieta”
e a sensação de despedida da comida…
Quem aprende a comer sem culpa não sente necessidade de “aproveitar ao máximo” com excessos em datas comemorativas, finais de semana, festas ou viagens.
Come o suficiente, aproveita o momento e segue leve — no corpo, na mente e na vida.
Se você quer emagrecer de verdade — sem esse ciclo de restrição e exagero —
o caminho está no LINK DA BIO.
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Quando minhas pacientes aprendem se exercitar por amor ao corpo e não por obrigação para emagrecer
Elas se apaixonam por exercícios.
Esse é um dos motivos que amo meu trabalho de Nutricionista COMPORTAMENTAL E TERAPEUTA 🧡
Durante um tempo, funciona.
Dieta, jejum, canetinha…
no fundo, seguem a mesma lógica: restrição.
Trazem resultado no início,
mas não se sustentam.
E o peso volta.
Toda restrição cobra um preço.
O esforço de se manter “certinha” cansa
e os excessos que vêm depois
não são falta de disciplina.
O que muda o resultado não é cortar o que gosta
nem comer cada vez menos.
É identificar os gatilhos que levam aos excessos
e ajustar isso de forma estratégica.
Quando isso é feito,
o emagrecimento acontece de forma leve,
sem guerra com a comida.
✨ Existe um jeito simples de eliminar até 10kg em 30 dias, comendo de tudo.
💬 Me chama no direct que eu te explico como aplicar isso na sua rotina.
02/05/2026
Reflexão de hoje, e:
Link na Bio para quem quer SER a mulher na melhor versão em todas as idades e
TER o corpo e funcional saudável e
PODER vestir a roupa que ama, curtir suas viagens, correr, e
SENTIR a autoestima autoconfiança.
Mande quero que eu te explico como vou te guiar
29/04/2026
Você merece mais do que o ciclo que começa na segunda-feira e termina em frustração. Merece um processo elegante, que entende sua mente, sua história, sua fome — e respeita o prazer de comer.
Comida de que gosta - Resultado real. Acolhimento que só 17 anos de estrada e muitas pós, congressos e formações podem oferecer.
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28/04/2026
Você já conquistou quase tudo. Mas por que a sua relação com o espelho ainda parece uma batalha inacabada?
Para uma mulher decidida, o sucesso deve ser integral. Não faz sentido ter a liberdade financeira para viajar e frequentar os melhores lugares, se você ainda se sente prisioneira de roupas que não servem ou de dietas que roubam o seu prazer de viver.
Após 22 anos de carreira e mais de 8 mil vidas transformadas, eu entendi que o segredo do corpo desejado não está no que você deixa de comer, mas na leveza com que você se alimenta.
Imagine eliminar até 10kg em apenas 30 dias resgatando a leveza de comer o que você gosta. Sem “canetinhas”, sem dietas e, principalmente, sem efeito sanfona.
Minha metodologia une da Nutrição Comportamental ao Mindful Eating para devolver a você:
• O controle absoluto: O fim definitivo do ciclo de restrição e compulsão.
• A autoconfiança: O prazer de escolher o look que você quer, e não apenas o que “disfarça” o corpo.
• A sofisticação do simples: Emagrecer apreciando cada momento.
Você não precisa de mais uma dieta. Você precisa de uma estratégia desenhada por quem domina a ciência do comportamento alimentar.
Minha agenda de consultas é restrita para garantir o acompanhamento premium que você merece.
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Comer para LIDAR com as emoções é comum mas se virou um hábito…
Se seu cérebro aprendeu sentir prazer, alívio, fugir, até se punir comendo - Isso é o que aumenta o PESO.
E quanto mais dietas, jejuns, restrições mais seu cérebro vai te fazer você comer em EXCESSO para se sentir “bem”
Depois faz dietas e depois volta aos descontroles, compulsão e comer compulsivo.
Esse ciclo só se resolve com as técnicas ferramentas específicas de um METODO TERAPÊUTICO com Comer Intuitivo, Mindful Eating, Neurociência, PNL e TCC
Não é na base da mágica nem da punição que você aprende comer de tudo normalmente sem culpa sem EXAGERO e passa a TER o peso saudável sem dieta sem restrições sem usar canetinha constantemente “achando que resolve. Se precisou fazer de novo é pq NÃO FUNCIONOU.
Se você quer te paz ao comer de tudo e eliminar até 10kg em 30 dias clica no link
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05/04/2026
Assim como Jesus nos ensinou, a Páscoa também é um momento de amor ao próximo e de perdão.
Devemos nos colocar no lugar do outro, praticando a empatia, e buscar a harmonia em nossas relações.
Que possamos refletir sobre nossas ações e escolhas, buscar o amor e o perdão em nossas relações, fortalecer nossa fé e renovar nossas esperanças.
A Páscoa é uma época para lembrarmos da importância da vida, da nossa missão na Terra É uma oportunidade de renovar nossas energias e fortalecer nossa fé.
Que a Luz Divina ilumine nossos caminhos e nos conduza à evolução hoje e sempre.
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Endereço
Rua Apucarana 464
São Paulo, SP
03311001
