Nutricionista Maria Paula

O emagrecimento é um processo de muitas perdas…

E acho que ninguém fala disso. Você abre mão de coisas que gosta, também abre mão de coisas que acredita, enfrenta medos, é uma montanha russa de emoções.

Emagrecer não é fácil porque pra dar certo você precisa estar disposta a viver essa mudança, não só física, mas mental.

Concorda?

Você é uma pessoa que se cobra muito?

Atendo muitas mulheres que sim, que se cobram demais!

Querem uma rotina perfeita, sem erros, e pra ontem 🤣
Mas a verdade é que a perfeição não existe. E quanto mais regras você se impõe, mais difícil será pra você sustentar uma rotina saudável.

Minhas clientes já sabem que dieta perfeita não existe, o que existe é uma dieta possível, que se encaixe na sua vida e que você consiga manter, até que se transforme no seu novo hábito.

Faz sentido pra você? Se sim, já me segue por aqui pra não perder nenhum conteúdo 🚀

Você quer dar conta de tudo, mas esquece de um detalhe.

Isso é humanamente impossível.

Tive essa conversa com uma paciente que estava com muita dificuldade de encaixar o treino na rotina, mas antes de ir pra academia se cobrava pra deixar a casa completamente limpa e organizada.

Quando tudo vira prioridade (casa, marido, filhos, trabalho), você acaba se colocando de lado.

E sofre por não conseguir dar conta de tudo. Mas te digo: você não precisa dar conta de tudo! Livre-se desse fardo.

O dia tem apenas 24h, se você quer cuidar de si, precisa aprender a estabelecer prioridades e abrir mão de certas coisas.

Sabe aquele chão que tá precisando varrer? Deixe sujo. A louça que ficou pra lavar, deixe na pia, ela não vai fugir de lá.

A única pessoa esgotada e sobrecarregada no final das contas é você. Aprenda a se colocar como prioridade, pois você é a única que pode fazer isso por si mesma ❤️

Salva esse post e compartilha com alguém que precisa ler isso!

Dieta que funciona precisa de atenção ao AMBIENTE ao redor!

Aquilo que está na sua geladeira/ freezer e armários pode facilitar e muito o seu processo de emagrecimento!

Como eu tenho uma rotina corrida, sempre opto por coisas práticas: legumes congelados ou já descascados e picados, frutas picadas, coisas para lanches rápidos como iogurte ou um pão de queijo congelado, carnes magras pro dia a dia…

Sabe o que faltou nessa lista? Feijão congelado! Sempre tenho potes com feijão cozido e congelado em porções pra ir refogando na semana. Porque cozinhar todo dia não dá! 🤣

E você? Como organiza suas refeições por aí?

Se curtiu esse conteúdo, siga para mais 🔥

Você é precisa entender que medicamento é apenas uma parte do seu tratamento, mas são esses ajustes que garantem que você emagreça sem flacidez, sem perda de massa e sem cansaço constante!

Se curtiu esse conteúdo, siga para mais 🔥

Você é precisa entender que medicamento é apenas uma parte do seu tratamento, mas são esses ajustes que garantem que você emagreça sem flacidez, sem perda de massa e sem cansaço constante!

É essa mentalidade que te impede de emagrecer e ter uma boa relação com a comida ⬆️

Quando você classif**a a comida em boa e ruim, isso pode e aquilo não, isso é saudável mas aquilo é “besteira”, você só reforça pro ter cérebro que está errando toda vez que cede à uma vontade.

Talvez num conto de fadas seja possível uma pessoa comer somente alimentos naturais, mas no mundo real temos vontades e desejos, e quanto mais suprimimos isso, menos controle temos sobre eles.

Dicotomizar a comida, separar em permitidos e proibidos só reforça a sua falta de controle, porque você quer mas se nega. Que atire a primeira pedra quem não pensa desse jeito!

Mas se você quer construir uma boa relação com a comida, precisa se desfazer dessas crenças, e entender que você pode comer de tudo, sem julgamento ou culpa.

No método CÉU te ensino a comer com permissão, e a entender quando faz sentido ceder às vontades e desejos. Permissão não é exagerar porque pode, mas sim se permitir com consciência da sua escolha.

Me conta aqui: você ainda enxerga a comida dessa forma? ⬇️

Se você só quer um papel com uma dieta, é mais inteligente (e barato) pedir pra IA.

Até hoje, nenhum paciente que atendi chegou até meu consultório porque não sabia comer saudável.

Vários, inclusive, me relatavam em seus recordatórios alimentares, uma dieta digna de atletas!

Mas se você sabe o que é comer saudável, e sabe como seria comer saudável durante um dia, porque tem tanta dificuldade de fazer isso?

É aqui que eu entro. Pra que juntos possamos entender aonde estão suas dificuldades e o que precisamos fazer pra te ajudar a se alimentar melhor, perder peso, construir músculos ou melhorar seus exames de sangue!

Nutricionista não é quem diz o que você deve ou não comer (você viveu a vida inteira sem ninguém mandando no que você come e não é agora que vai precisar). Nutricionista é quem orienta e direciona, quem ensina a fazer melhores escolhas e ser mais consciente, pra que assim você viva em paz com a comida! É isso que eu prego, pelo menos.

O método CÉU é pra quem busca essa transformação. Se é o que você procura, toca no link da bio e vem pro time.