Renata Riciati - Nutricionista

Se comer nem sempre foi fácil pra você, esse post é um abraço. 🤍

Seletividade alimentar em adultos ainda é pouco falada — e por isso, muita gente cresce achando que é "manha", "frescura" ou falta de força de vontade.

Mas não é isso!

Pode vir de uma sensibilidade maior a texturas, cheiros e sabores.

Pode ter relação com ansiedade, experiências do passado, ou fazer parte de como o cérebro processa o mundo (como no TEA OU TDAH, por exemplo).

E o mais importante: não tem nada de errado em ter um repertório alimentar diferente do que a sociedade espera. 🌱

Você não precisa se forçar a "superar" isso sozinho.

Existe caminho, existe acolhimento, existe ajuda profissional que respeita o seu tempo e a sua história com a comida.

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Você não está sozinho(a) nessa!

Dra. Renata Riciati - Nutricionista - CRN3 - 15.884

Se você é mãe ou pai de uma criança seletiva, sabe que essa frase resume o sonho de qualquer refeição em família 😮‍💨

Porque na prática, o que acontece é: birra porque o arroz encostou no feijão, choro porque não quer nem experimentar, manha o jantar inteiro, e a mãe come frio, correndo, ou nem come.

E o pior: ninguém avisa que a alimentação seletiva também pesa emocionalmente pra quem cuida.

Não é falta de paciência, não é "mimo demais" — é cansaço mesmo!

A boa notícia é que dá pra melhorar essa relação com a comida, sem virar campo de batalha todo dia.

Alguns pontos que ajudam muito:
🍽️ Não force, ofereça — a exposição repetida funciona melhor que a pressão.
🕊️ Refeições mais curtas e tranquilas, sem series de "só mais uma garfada".
👨‍👩‍👧 Criança comendo junto da família, vendo os adultos comerem os mesmos alimentos.
📋 Acompanhamento com nutricionista especializada em seletividade alimentar, quando a recusa é muito intensa.

Você que é mãe/pai de criança seletiva, como é a hora das refeições aí em casa? Conta pra mim nos comentários, quero saber que não estou (nem você está) sozinha nessa 💛.

Agendamentos no link da Bio.

Dra. Renata Riciati - Nutricionista - CRN3 - 15.884