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O Espaldar pode oferecer muito mais possibilidades quando exploramos o movimento com criatividade, controle e propósito.

As molas acrescentam resistência, assistência e novas possibilidades ao repertório — permitindo construir sequências que desafiam força, mobilidade, estabilidade e coordenação.

É assim que gosto de trabalhar: respeitando os princípios do movimento e encontrando novas formas de explorar um equipamento que muitas vezes está ali, disponível, mas pouco utilizado.

O básico bem feito abre espaço para possibilidades extraordinárias.

E você, já explorou o Espaldar dessa forma?

Movimento Fisioterapia InstrutorDePilates

🔥Força que se integra e movimento que se conecta

Uma sequência de abdominais com o Magic Circle, explorando a integração da força de membros superiores com o trabalho do centro do corpo

Mais do que fortalecer o abdômen, o exercício convida o corpo a trabalhar em conjunto, exigindo controle, estabilidade e coordenação

É na conexão entre as partes que o movimento se torna mais eficiente

Você já percebeu como a integração entre braços e abdômen pode transformar um exercício? 🤍

✅Salve para experimentar essa sequência na sua próxima aula e compartilhe com quem ama Pilates!

MovimentoComPropósito PilatesContemporâneo

Hoje é dia do irmão!

E eu tenho 4 irmãos,sim🫣

Só para as fortes🤭 rsrs mas acredito que nascer neste contexto também tem as suas particularidades assim como ser filho único ou o único homem entre as irmãs,o mais velho,o caçula,enfim...

Por muito tempo pensei em privilégios e
obrigações mas com a maturidade
cultivei a gratidão, aprendi a me
relacionar e conviver com cada um deles
de maneiras diferentes...

Isso porque somos muito parecidos
fisicamente mas muito diferentes um do
outro na maneira de pensar e viver.

Hoje passo por aqui para deixar o carinho e a gratidão aos meus irmãos Fernando,Kiko, Francisco e Tadeu 💙💙💙💙

Sigo ouvindo a "piadinha" de que sou a irmã que vocês mais gostam e o" irmão" que mais trabalha rsrs

Se você é atleta, talvez o Pilates não seja o seu treino principal.
E justamente por isso ele pode ser tão valioso

O esporte cobra repetição, potência e performance. O Pilates traz um olhar diferente: controle, mobilidade, estabilidade e qualidade de movimento

Não se trata de fazer o atleta treinar menos

Trata-se de ajudá-lo a se movimentar melhor dentro daquilo que ele já faz

Performance também começa na qualidade do movimento.

Depois de mais de 20 anos ensinando Pilates, minha experiência confirma algo que considero fundamental:
o exercício não precisa impressionar para ser eficiente.

Nem sempre o movimento mais difícil, mais elaborado ou mais “bonito” é o que vai trazer o melhor resultado.

Muitas vezes, o básico bem feito é simplesmente excelente.

Quando existe consciência, controle, precisão e uma boa escolha do exercício para aquele corpo, até um movimento simples pode gerar grandes transformações.

Porque Pilates não é sobre fazer o exercício mais difícil.

É sobre saber por que, para quem e como fazê-lo.

Com o tempo, a experiência nos ensina a valorizar menos a aparência do movimento e muito mais a sua função.

Menos espetáculo. Mais propósito. Mais qualidade 🤍

E você: ainda acha que um exercício precisa ser difícil para ser eficiente?

🪜O Espaldar pode parecer simples, mas, com conhecimento e criatividade, abre espaço para inúmeras possibilidades de movimento e adaptação.

O aparelho é o mesmo.

O que transforma a aula é o repertório de quem ensina.
E você, explora todo o potencial do Espaldar?

Todo mundo tem aquele exercício de Pilates que preferiria não fazer 🤪

Agora quero saber: qual é o seu?
Marca aqui aquela pessoa que vai entender exatamente do que estamos falando. 👇🏻