Yôga Pinheiros

O nosso método, é um lifestyle que enfatiza a qualidade de vida, o bem-estar, as boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. Algumas das nossas ferramentas são, a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas corporais que melhoram o tônus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimoramento do relaxamento e da concentração mental.

1) Respiração -
respirar bem é uma arte! Estimulando o raciocínio rápido, memória, etc. além do controle sobre os batimentos cardíacos e consicência emocional! Auxiliando também nas práticas de Swásthya e nos esportes em geral!

2) Técnicas corporais como:
a)Flexibilidade – esta compreende o alongamento muscular e a flexibilização articular, pois o alongamento só atua no âmbito muscular; contudo, se queremos conquistar uma boa flexibilidade, precisamos aumentar o ângulo de amplitude das articulações. b)) Tônus muscular – visa ao aumento de força, a definição da musculatura e o enrijecimento dos tecidos, sem comprometer a flexibilidade.

5) Descontração -
O Yôganidra proporcionará a assimilação de todas as outras técnicas executadas, além de criar uma descontração ampla e profunda, recarregando suas energias.

4) Vitalidade – ao realizar um trabalho continuado e gradual que promove profundas mudanças na vascularização da massa muscular, reforçadas pelo aumento de oxigenação celular e a redução do stress, o resultado é uma sensação de bem estar, boa disposição, alegria de viver e incremento na saúde de todos os tecidos e órgãos do corpo. Quer agendar uma aula experimental? entre em contato conosco!