Sabor e Saúde

O melhor bolo de prestígio saudável e delicioso que você já viu! 😮

Créditos:

Ingredientes!
1 ovo
2 colheres de sopa de iogurte natural
Um fio de mel ou adoçante
2 colheres de farelo de aveia
1 colher de cacau em pó
Fermento e leva ao microondas de 30 em 30 segundos até completar 1 minuto (para evitar que o bolo caia da caneca).

Depois é só cortar o bolo em 3 mini porções, fiz furinhos na massa e molhei com um pouco de leite e cacau em pó para deixar o bolo bem molhadinho.

Na cobertura misturei 1 scoop de whey de chocolate branco, acrescentei uma colher de leite em pó desnatado e duas colheres de coco ralado. Mistura com um pouco de leite até ficar nesse ponto bem cremoso.

Agora é só rechear as camadas de bolo e finalizar com coco ralado!!

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👩🍳 Estamos falando de pratos variados, saborosos e deliciosos. Tudo para que você tenha prazer em comer!

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A melhor torta de frango com baixo números de calorias! 😍

Créditos:

Ingredientes:
1 ovo 🥚
30g de tapioca 🌿
100g de frango desfiado 🍗
30g de milho verde 🌽
30g de creme de ricota light 🥄
👩‍🍳 Mistura tudo, leva na air fryer por 20 minutos a 180°C e pronto! Fácil assim! 🙌

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Refrescante e Leve: Sorvete Saudável de Morango com Chocolate!

Créditos:

Ingredientes:
4 Bananas nanicas congeladas
1 Xícara de (chá) de morangos congelados
1 Sachê (30g) de whey protein sabor morango
1/2 Barra de Chocolate 70% cacau picado (40g)

🍃Depois de bater as bananas, com os morango e o whey protein no processador ou no liquidificador, transfira para um pote e adicione o chocolate picado, misture bem e leve ao freezer por 1 hora e meia antes de servir! Ele estará cremoso assim 🤌😋

Rendimento:
3 porções (2 Bolas por porção)

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Bombom Fitness perfeito para sua TPM! 😍

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Ingredientes:

1ª camada:
1 pote de iogurte natural desnatado
20g de leite em pó desnatado
Adoçante a gosto (pra ficar docinho)
Frutas

2ª camada:
30g de whey
3 colheres de sopa de leite
Uma pitada de cacau em pó

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Transformando o clássico em versão fitness! Brigadeiro de whey para adoçar sua vida com proteína. ✨💥

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Cesto organizador. Link nos comentários 🧺