Felipe Caggiano

As únicas 3 coisas que você precisa saber sobre pré treino!

É muito fácil acertar a sua alimentação antes do treino.

Não precisa de suplemento, e em muitos casos sequer precisa fazê-la.

O mais importante é conseguir estar bem na hora do seu treino.

Me conte aqui embaixo: qual o seu pré treino?

Coma mais se você quer ganhar músculos!

Na internet escutamos muito que é necessário comer muito para se ganhar massa muscular. Mas é preciso tomar cuidado: se você errar na dose, vai ganhar gordura, e não músculo.

A quantidade vai depender muito do seu caso, e eu penso que existem 3 casos mais comuns:
1) quem quer emagrecere ganhar e junto disso ganhar músculos.
2) quem quer manter o peso e ganhar músculo (falsa magra).
3) quem quer ganhar peso e músculo.

Para cada situação, uma estratégia. E eu fiz um vídeo completo, mostrando o que fazer em cada um dos casos.

Para assistir, digite: eu quero

Faça essas 3 coisas para reverter a gordura do fígado!

Esteatose hepática é uma doença que pode ser muito grave e muita gente subestimando.

No entanto, mudanças alimentares bem simples podem resolver o problema se levarem ao emagrecimento.

Aqui eu cito 3 delas. Você já colocou alguma em prática? Me conte aqui embaixo 👇🏻

Obrigue o seu corpo a baixar o açúcar no sangue!

Existem 7 hábitos diferentes que podem reduzir a sua glicemia.

E a melhor parte é que cada hábito, de forma isolada, já apresenta resultado.

Se você conseguir aplicar 1 deles só, já ajuda! Se aplicar mais de um, melhor ainda.

Para aprender e começar aplicar os 7, digite EU QUERO e assista o vídeo completo onde eu ensino como fazer isso.

Desinche rápido fazendo essas 3 coisas!

Desinchar é muito mais rápido que emagrecer - as vezes de um dia para o outro, mais de 1 quilo pode ir embora se você utilizar boas estratégias e evitar fazer coisas que irão piorar a situação.

Além disso é importante não entrar em desespero e saber separar o inchaço do ganho de gordura. Toda flutuação de peso de curto prazo (aumentar ou diminuir de um dia para o outro) tem muito mais a ver com quantidade de liquido no corpo, do que com gordura!

Emagreça nos próximos 90 dias!

Eu vou te dar um passo a passo, dizendo exatamente o que fazer, para emagrecer nos próximos 3 meses.

Não vai precisar mudar tudo que você come e nesse método, é bem fácil de encaixar na rotina.

Para assistir, digite: eu quero

Se você come pão de manhã, faça essas mudanças!

O pão é muito demonizado nas redes sociais, mas é totalmente possível emagrecer comendo todos os dias!

Sim, mesmo o pão tradicional com farinha de trigo!

O segredo é saber combinar ele com outros alimentos mais nutritivos para te dar saciedade.

Me conte aqui embaixo: você come pão de manhã?

Obrigue o seu corpo a se livrar da resistência à insulina com 3 mudanças!

Se livrar da resistência à insulina pode ser mais fácil do que você imagina. Pequenas mudanças na alimentação do dia a dia podem fazer o seu corpo trabalhar a seu favor.

Você não precisa mudar tudo da noite para o dia. O mais importante é começar com pequenas melhorias e manter a consistência. Com o tempo, isso faz toda a diferença.

Me conte aqui embaixo: você já colocou alguma dessas 3 mudanças em prática?

Não coma estes alimentos se estiver usando Mounjaro!

Existem certos alimentos que podem não combinar com o uso da canetinha. Eles têm potencial para causar náuseas, alterar o funcionamento do intestino e até atrapalhar os efeitos do medicamento.

As reações variam de pessoa para pessoa, mas alguns alimentos costumam causar problemas com mais frequência.

Para descobrir quais são, digite EU QUERO e assista ao vídeo completo.

Faça uma dessas 3 mudanças no jantar!

Muita gente se alimenta bem durante o dia, mas chega a noite, e estraga tudo.

Já algumas outras pessoas, acham que acertam no jantar, mas estão fazendo a pior refeição do dia.

Se isso acontece com você, saiba que tem como melhorar essa situação.

Aqui eu dei 3 sugestões para melhorar o seu jantar.

Me conte aqui embaixo: qual o seu jantar atual?