Felipe Caggiano

Quase toda mulher erra nessa refeição!

E o erro é porque aprendeu errado.

Aprendeu que tem que fazer um prato leve. Muita salada. E com isso, falta o nutriente mais importante para as mulheres com mais de 40 anos!

Para aprender como não errar mais nisso e montar o prato certo, digite: eu quero

Comer pouco não é fazer certinho!!!

Eu confesso que tenho certo medo da expressão "faço tudo certinho". É o que eu mais escuto de pessoas que vem tentando emagrecer, mas sem resultado).

O grande problema é que as pessoas não sabem muito bem o que é fazer certo, e muitas vezes confundem isso com comer pouco em quantidade ou volume - e em várias ocasiões isso é muito prejudicial ao emagrecimento.

Me diga aqui embaixo: você já passou pela situação de fazer "tudo certinho" e não ter resultados?

Como perder os ÚLTIMOS QUILOS?

Os últimos quilos são os mais complicados. Parece que eles simplesmente não vão embora. Mas sim, existe jeito de eliminá-los!

Só que, em muitos casos, você vai precisar mudar algumas coisas do que já faz para continuar tendo resultado nessa fase.

E eu listei 5 passos que vão te ajudar a passar por isso. Reuni tudo em um vídeo completo sobre o assunto.

Para assistir, digite: EU QUERO

Você está se pesando ERRADO! Aprenda o jeito certo!

Sim, existe jeito certo de se pesar, e isso pode fazer toda diferença para o seu emagrecimento e a sua sanidade mental 😂

Muitas pessoas ficam tristes, frustradas, furiosas e até desistem de emagrecer por causa de variações normais da balança - e quando você se pesa do jeito certo, consegue diminuir muito esse efeito.

No vídeo eu ensino como fazer - veja com atenção e aplique.

Me conte aqui embaixo: você gosta de se pesar ou odeia ter que fazer isso?

Você se conta calorias assim!

Eu acho muito importante aprender a ter noção calórica. Isso significa saber o que é pouco ou muito calórico.

Mas isso é diferente de escolher um alimento apenas com base dele ser “muito calórico” ou não.

Na hora de escolher um alimento as calorias podem ser um dos critérios, mas não o único.

Me diga aqui embaixo: quando você olha as calorias na hora de escolher algum alimento?

3 sinais de que sua dieta está errada!

É muito comum estar na dúvida se a maneira como você está se alimentando hoje está certa.

Mas existem 3 sinais que irão te ajudar a entender se está no caminho certo ou não.

Faça o teste e me diga: sua dieta está certa ou errada de acordo com eles?

Sinais de que você está comendo pouca proteína!

Quando você come pouca proteína, o seu corpo sente. E ele pode te mostrar isso de muitas maneiras diferentes, muito além da questão muscular.

Isso se reflete na sua disposição, emagrecimento e na saúde.

Reuni em um vídeo 8 sinais de que a sua proteína está baixa (para você) e assistindo esse vídeo você vai descobrir se é o seu caso ou não.

Para assistir, digite EU QUERO nos comentários

Usa Mounjaro e tem fome? Que bom!!!

Muitos desejam ter zero fome ao utilizar um medicamento para emagrecimento - mas isso é terrível.

Continuamos precisando de nutrientes importantes para manter nossa saúde, disposição e massa muscular.

Então ter fome te ajuda a comer o que precisa - e por isso que é importante mudar a sua alimentação durante o uso de um medicamento para criar um novo hábito e manter o peso perdido no futuro.

Agora, você que está usando ou já usou um medicamento: como era o seu apetite?

Tem pré diabetes? Precisa evitar esses alimentos!

Todo dia eu recebo uma pergunta sobre se pode comer determinado alimento, especialmente em casos de pré diabetes, gordura no fígado ou resistencia a insulina. E por causa disso, eu resolvi fazer um vídeo para dar uma resposta definitiva a esse assunto.

Eu mostrei, e provei, o que você não pode comer nessas condições.

Para assistir, digite: EU QUERO

Alimentos que aumentam o seu peso RAPIDAMENTE!

Você já subiu na balança e percebeu que de um dia para o outro o seu peso subiu mais do que você gostaria? Pode ser 1, 2 ou até mesmo 4kg em alguns casos.

E existem alguns alimentos que tem um poder em especial de causar essas variações rápidas.

Eu listei os principais para você descobrir quais são! Para assistir o vídeo completo, digite: EU QUERO

Os PIORES carboidratos para quem quer emagrecer!

Calma - não estou dizendo que o carboidrato é o que engorda, mas estou dizendo que existem alimentos piores do que outros, em termos de quantidade de nutrientes, saciedade e densidade energética (quantidade de calorias e carboidratos).

Saber quais são te ajuda a escolher melhor e entender o que é importante ter cuidado ou não - e alguns dos alimentos da lista podem surpreender.

Para saber quais são os 10 piores - digite: EU QUERO