Samara Leite Nutricionista

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📌O atendimento nutricional online, realizado por vídeochamada, oferece praticidade e acolhimento às famílias na construção de hábitos alimentares saudáveis, sem abrir mão do carinho e do respeito à individualidade de cada criança e sua família. 📱💻👨‍👩‍👦‍👦❤️

✅Passo a passo a consulta:
1. Agendamento e preparo: envio orientações pré-atendimento e, se possível, a família envia medidas (peso/altura) / exames.
2. Anamnese: conversamos sobre histórico de saúde, rotina, preferências e dificuldades alimentares.
3. Avaliação do crescimento: através das medidas e dados informados pelos pais, realizo análise do peso e crescimento.
4. Avaliação alimentar: coleta de recordatório das refeições, frequência e hábitos diários. Aqui eu entendo melhor como funciona a rotina alimentar, e dessa forma é possível trazer orientações para mudanças, metas, etc.
5. Orientação personalizada: envio de plano alimentar digital, orientações e dicas práticas.
6. Acompanhamento: definição de metas e retornos online para ajustes e continuidade ao tratamento.📝

As orientações são passadas de maneira prática, com sugestões de lanches, adaptações escolares e atividades lúdicas que estimulam a criança a se envolver com a alimentação de forma positiva. Além disso, o acompanhamento online permite um contato próximo e contínuo, oferecendo suporte diante de desafios comuns como seletividade alimentar, introdução alimentar, alergias, excesso de peso, prevenção de doenças e cuidado no caso de problemas de saúde já existentes. 🍎🧒

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O leite materno não atrapalha a absorção do ferro quando é oferecido logo após as refeições. Pelo contrário, ele contribui para uma melhor absorção graças à presença da lactoferrina, uma proteína que se liga ao ferro e facilita sua utilização pelo organismo. 🤱

Já o mesmo não acontece com o leite artificial (fórmula infantil, leite de caixinha, queijos ou iogurtes). Isso porque o cálcio presente nesses alimentos compete com o ferro e dificulta sua absorção, o que, a longo prazo, pode aumentar o risco de anemia.🥛

📌Por isso, recomenda-se aguardar de 1 a 2 horas após as refeições principais (almoço ou jantar) antes de oferecer leite e seus derivados.

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A introdução alimentar deve começar aos 6 meses de vida. Quando feita precocemente, pode trazer riscos como alergias, engasgos, sobrecarga do sistema digestivo e renal, desmame precoce e até maior chance de obesidade no futuro. Por isso, respeitar o tempo certo é essencial para a saúde e o desenvolvimento do bebê.👶🥦🫘🍽️🍛

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Após o primeiro ano de vida, o consumo de leite de vaca não é obrigatório para a criança. A partir dessa fase, uma alimentação variada e equilibrada já pode fornecer todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento, desde que inclua fontes de cálcio, proteínas e vitaminas em outros alimentos, como vegetais verdes-escuros, leguminosas e derivados do leite (se desejado). O leite pode ser oferecido, mas não é essencial, especialmente se houver outras fontes adequadas de nutrientes na dieta. 🥬🥦🫘

Se for oferecido, não deve ultrapassar 500ml ao dia. ✅

Já sobre o leite materno, ele pode e deve ser oferecido até os 2 anos ou mais. ✅

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Não é necessário que o bebê tenha horários rígidos para se alimentar, pois cada criança tem seu próprio ritmo e necessidades que podem variar ao longo do dia. 🍽️👶

Mais importante do que marcar o relógio é estar atento aos sinais de fome e saciedade que o bebê demonstra. No entanto, manter uma boa rotina é essencial: ela oferece previsibilidade, segurança e ajuda o bebê a compreender, pouco a pouco, a organização do seu dia. Assim, a rotina não precisa ser engessada, mas sim flexível e adaptada às necessidades do bebê e da família.❤️

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O pratinho do bebê deve ser colorido, nutritivo e cheio de sabores! 🌈👶
É importante tentar oferecer todos os 5 grupos alimentares para garantir energia, crescimento e desenvolvimento saudável:

🥦Grupo das verduras: couve, espinafre, alface, rúcula, brócolis, etc.

🥕 Grupo dos legumes: cenoura, abobrinha, chuchu, beterraba, etc.

🍚 Grupo dos cereais, tubérculos e raízes: arroz, aveia, batata-doce, inhame, mandioca, etc.

🥩 Grupo das carnes e ovos: frango, carne bovina, peixe, carne de porco magra, ovo, etc.

🌱 Grupo das leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico, etc.

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A janela imunológica é o período que compreende os 6 aos 12 meses em que alimentos considerados com alto poder alergênica (peixe, ovos, trigo, camarão, amendoim e trigo) precisam ser oferecidos ao bebê. Essa oferta tem como objetivo reduzir as chances da criança apresentar alergia a esses alimentos, visto que a oferta tardia pode aumentar esses riscos. 👶

Porém, um dos alimentos que gera dúvida na hora da oferta, são as oleaginosas (castanhas, amendoim, nozes, etc.) 🥜🌰

Como são mais duras e os bebês não conseguem morder, geram alto risco de engasgo. Portanto, necessitam de preparo antes de serem oferecidas.

📌Uma forma de ofertar é triturando bem até virar uma farinha e acrescentar na banana amassada ou abacate ou mamão.

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A introdução alimentar é muito mais que apenas alimentar o bebê!
Quando o bebê começa a explorar novos sabores e texturas, cada refeição é uma oportunidade de aprendizado. 🍎🥕

👶 Por que um acompanhamento com nutricionisa faz toda a diferença?
✅ Garante que o bebê receba os nutrientes certos para cada fase.
✅ Evita engasgos e promove segurança durante a refeição.
✅ Ajuda a identificar alergias ou intolerâncias precocemente.
✅ Incentiva hábitos saudáveis desde cedo.
✅ Transforma a hora da comida em um momento de conexão e diversão. 💛

Lembre-se: cada bebê tem seu ritmo e merece atenção individualizada. Um acompanhamento especializado faz com que a introdução alimentar seja mais segura, nutritiva e prazerosa. 🌟

📌 Dica: Observe sinais de fome e saciedade, ofereça variedade de alimentos e permita que o bebê explore com as mãos e utensílios.

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A introdução alimentar começa a partir dos 6 meses do bebê e inclui a janela imunológica, período dos 6 aos 12 meses, em que a oferta gradual de alimentos com maior potencial alergênico —- ovo, peixe, frutos do mar, amendoim, castanhas, leite ou derivados e o trigo -— ajuda a reduzir o risco de alergia alimentar. Lembrando que não devem ser oferecidos no mesmo dia ou semana, para permitir a observação de possíveis reações. 🐟🥜🥛🥚

Sintomas que devem ser observados: manchas na pele, coceira, inchaço no rosto, vômito, diarreia, dor abdominal, tosse, dificuldade para respirar, irritabilidade e choro intenso.

📌Em bebês com suspeita de alergia antes da introdução alimentar (ex.: APLV), a conduta deve ser individualizada e orientada por nutricionista materno infantil ou alergista.

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Os temperos naturais são muito bem vindos na alimentação do bebê. O que não pode são aqueles temperos artificiais (tablete/pó) cheios de sal, gordura e corante, ok!?

As ervas poder ser usadas tanto frescas quanto secas.

Com carinho, nutri Samara Leite 🌻