Fernanda Avancini Studio

io. PILATES
A Stott Pilates é uma abordagem contemporânea do método original, baseada na biomecânica moderna, que inclui exercícios baseados na reabilitação e na melhoria do desempenho atlético. A técnica respeita as curvaturas naturais da coluna para fornecer maior estabilidade para o corpo, reequilibrando os músculos. ZEN.GA
O mais novo método que equilibra mente e corpo misturando pilates, yoga e dança. ZEN representa a busca da descoberta interior, enquanto YOGA simboliza o caminho para alcança - lo. Juntos, eles formam o ZEN.GA, que é baseado em quatro princípios do Movimento Consciente: respiração, suporte, yeld e Fluidez. TOTAL BARRE
Já pensou em fazer uma aula que mistura Pilates, Ballet e Fitness ao mesmo tempo? O total barre integra todas essas modalidades em uma aula dinâmica e divertida! A barra permite trabalhar desde exercícios de fitness como agachamento, afundo e flexão de braços, até os movimentos básicos da dança, como demi-plié e o grand battement. Os princípios básicos da STOTT PILATES darão todo o suporte necessário para uma aula segura e completa, onde você irá trabalhar o corpo inteiro e gastar muitas calorias ao ritmo de músicas contagiantes! NOVIDADE: PILATES EM SUSPENSÃO
O treino consiste na realização de movimento com o corpo suspenso, seja em partes ou por completo, onde o peso corporal é utilizado como a principal ferramenta para desafiar-se. A idéia principal é utilizar a gravidade a favor do treino e realizar movimentos mais desafiadores, que estimulem a resistência corporal, equilíbrio e que, ao mesmo tempo, exijam força e flexibilidade, podendo trabalhar todas as partes do corpo. Com os exercícios em suspensão é possível trabalhar força, resistência, flexibilidade e alinhamentos posturais. Os exercícios realizados no columpio (tecido em forma de balanço,com alças para mãos e pés) preservam os princípios criados por Joseph Pilates: controle, respiração, centro, concentração, precisão e fluidez. O equipamento é usado tanto como um facilitador do repertório original do Pilates, como também para desafiar, criando novas possibilidades de exercícios baseados no método! Uma das vantagens da prática é a descompressão que as posições invertidas geram na coluna, aliviando dores e tensões! Venha conhecer o columpio nas aulas de Pilates!