Raiz Sagrada Do Pajé / O Poder Da Floresta Nas Suas Mãos

********* BANHO DE ERVAS PARA VOCÊ DORMIR BEM ********

Para ter uma boa noite de sono com um banho de ervas, utilize plantas com propriedades calmantes como camomila, erva-doce e melissa (erva-cidreira), preparando um chá para banho.

O processo envolve ferver água, adicionar as ervas, deixar em infusão e, após o banho higiênico, despejar o líquido sobre o corpo, do pescoço para baixo, sem enxaguar para melhor absorção dos benefícios, e deitar-se imediatamente após.

Melissa (Erva-cidreira): Possui propriedades calmantes e ajuda a combater a ansiedade e o estresse.

Erva-doce: Contribui para o efeito calmante e para um sono tranquilo

Vitaminas Refrescantes e Deliciosas 🍓🍌🥭🍍🍊🍐🍎🥤

Ajude quem precisa! Ajude famílias que não sabem se vão comer hoje

Bolinho de abobrinha, cenoura e batata!
Ingredientes:
- 1 abobrinha ralada
- 1 cenoura ralada
- 1 batata ralada
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 100g de queijo ralado
- 2 ovos inteiros
- sal e tempero a gosto!
Modo de preparo na Airfryer:
1. Em uma tigela, misture a abobrinha, a cenoura, a batata, a aveia o queijo ralado e os ovos até formar uma massa.
2. Modele a massa em pequenos bolinhos ou no formato que preferir.
3. Preaqueça a Airfryer a 180°C.
4. Coloque os bolinhos na cesta da Airfryer e asse por cerca de 15-20 minutos, ou até ficarem dourados e crocantes.
5. Sirva quente e aproveite

🥤 Vitamina de Morango com Banana e Aveia

Ingredientes:

1 banana madura
6 morangos lavados e sem folhas
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
200 ml de leite (pode ser desnatado, vegetal ou sem lactose)
1 colher (chá) de mel ou adoçante (opcional)
Gelo a gosto

Modo de Preparo (resumido):

Coloque no liquidificador a banana, os morangos, a aveia e o leite.
Bata até ficar cremoso e homogêneo.
Adoce, se desejar, e acrescente gelo.

Sirva em seguida.

👉 Rende 1 copo grande bem nutritivo.

Otima receita, para poder começar o dia bem !🥕🍊

🍹 Suco de Laranja, Cenoura e Maçã

Ingredientes:

🥕 1 cenoura média descascada e picada
🍎 1 maçã média (sem sementes, com ou sem casca)
🍊 2 laranjas grandes espremidas (ou 250 ml de suco natural de laranja)
💧 200 ml de água gelada
Gelo a gosto

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador a cenoura picada, a maçã e o suco das laranjas.

Acrescente a água gelada e bata até ficar homogêneo.

Coe se preferir um suco mais leve.

Sirva com gelo.

👉 É um suco cheio de vitamina C, fibras e antioxidantes, ótimo para começar o dia com energia!

Opções para o seu café da manhã 🍳🥝🍞 🥚

✅ Amêndoas, ovo mexido, Kiwi 🥝 morangos 🍓
✅ Ovos cozidos 🥚 mamão com granola
✅ Pão torrado integral com ovo mexido de espinafre, pepinos 🥒
✅ Mamão com sementes de chia, omelete de ovo recheado de queijo assado, morangos 🍓
✅ Pão torrado integral com tomate 🍅 e pão torrado integral com abacate 🥑 ovo mexido
✅ Amêndoas com iogurte, morangos 🍓 mamão, ovo mexido.

Feijão com Maxixe, Batatas, Carne Seca, Cenoura e Vagem
Ingredientes:
2 xícaras de feijão verde ou feijão-de-corda
1 maxixe cortado em rodelas
2 batatas cortadas em cubos
200 g de carne seca dessalgada e desfiada
1 cenoura ralada
200 g de vagem cortada
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de óleo
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Cozinhe o feijão em água com sal até ficar macio. Reserve.
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho.
Adicione a carne seca e refogue por alguns minutos.
Acrescente as batatas, cenoura, maxixe e vagem, e refogue por mais 5 minutos.
Adicione o feijão cozido, misture bem e cozinhe por cerca de 10 minutos.
Ajuste o sal e pimenta e sirva quente.