Maíra Maglio Personal

Nesse vídeo nós trabalhamos alguns pontos importantes :
🔹Levantar rápido da cadeira ( carro, vaso sanitário) não é “só exercício”.
É potência! E potência é independência depois dos 50+.

🔹A marcha em tandem desafia equilíbrio, coordenação e controle do corpo em movimento.
Tudo o que evita tropeços e perdas de estabilidade no dia a dia.

🔹Receber e lançar a bola trabalha reação, atenção e tomada de decisão.
O cérebro e o corpo aprendem juntos.

🔹E as caneleiras aumentam o desafio da marcha, estimulando força, consciência corporal e estabilidade.

( Fora as risadas, que são SEMPRE garantidas 😂)

Treino funcional é isso, movimentos que fazem sentido pra vida real. 💙

Se faz sentido pra você, vem treinar comigo 😉

Trouxe esse vídeo de 2019 pra continuar falando de CONSTÂNCIA.
Não é sobre ter os melhores equipamentos, é sobre não deixar o corpo parar.

Com orientação, criatividade e constância, dá pra ganhar força, estabilidade e autonomia até dentro de casa.

Envelhecer com qualidade ainda é uma escolha. 💙
Vem treinar comigo 😉


MM 50+ | Fique de pé e viva com autonomia.

Aqui, você vê uma caminha com o elástico.. mas o elástico faz coisas que você nem imagina: ele “puxa” o centro de massa para trás e obriga o corpo a:

🔹ativar core profundo
🔹 estabilizar quadril
🔹aumentar a dorsiflexão
🔹melhorar arrasto do pé
🔹aumentar consciência corporal
🔹melhorar padrão de marcha

Ou seja, não é “só um elástico “, é um treino FUNCIONAL completo ! Se faz sentido pra você, vem fazer parte da minha consultoria 😉

Você tem total controle do seu tronco para se virar sem cair ?

A maioria das quedas NÃO acontece quando a pessoa está parada, acontece quando :

🔵 anda e olha pro lado
🔵 conversa enquanto se movimenta
🔵 vira o tronco pra responder alguém
🔵 tenta pegar algo em cima ou embaixo

E é exatamente isso que treinamos aqui.

Nesse exercício, ele precisa alcançar diferentes direções SEM tirar os pés do chão e SEM perder o equilíbrio.
Além disso também trabalhamos :

🔵 controle de tronco
🔵 estabilidade
🔵 coordenação
🔵 dissociação corporal
🔵 reação postural no dia a dia

Porque equilíbrio não é ficar parado, conseguir se mover com segurança.

Se você precisa de um treino que trabalhe a sua AUTONOMIA, me mande um direct, eu posso te ajudar 😉

MM50 +
Fique de pé e viva com autonomia

O simples que funciona ! 😉

Se o seu corpo demora pra entender direita e esquerda…
ele também demora pra evitar uma queda. ( E queda não avisa ⚠️)

Treinar lateralidade com carga, ativa o core, melhora o tempo de reação e devolve algo que muita gente perde com o tempo: 😮‍💨 controle do próprio corpo.

Simples? Parece.
Mas é isso que mantém você de pé.

👉 Quer treinos focados em prevenção de quedas e AUTONOMIA? Me chama! Vem treinar comigo 😉