Suzanne Rocha Podologia

O problema do mau cheiro nos pés está justamente associado ao calor, que estimula a transpiração, e à umidade, que favorece a proliferação de bactérias.

Desde manter os calçados limpos até os pés limpos e arejados, existem várias maneiras bem simples e cotidianas de como evitar o chulé.

1. INVISTA EM SAPATOS ABERTOS

Uma dica é investir em sapatos que possuam aberturas, pois o uso constante de sapatos fechados, como tênis e botas, mantém os pés abafados e úmidos, sendo o ambiente perfeito para a ação das bactérias.

No inverno, quando as temperaturas exigem sapatos fechados, lembre-se de arejá-los diariamente e também considere o uso de talcos próprios para os pés, que você confere mais a seguir!

2. LIMPE CONSTANTEMENTE OS CALÇADOS

Os calçados são um prato cheio para as bactérias e os fungos, especialmente se não forem higienizados com devida frequência. Lembre-se de dar uma atenção especial aos calçados feitos de plástico, uma vez que os materiais sintéticos vedam completamente a saída de ar.

3. CONSIDERE OS TALCOS E ANTITRANSPIRANTES

Quando o assunto é evitar chulé, o talco para os pés pode ser um grande aliado para combater o problema. O talco ajuda a manter o bom cheiro dos pés, atuando como um desodorante direcionado aos pés. O talco pode ser utilizado como parte da rotina de higiene, visando combater o mau cheiro nos pés de forma prática no dia a dia.

4. HIGIENIZE OS PÉS ADEQUADAMENTE

Procure lavar os pés com um sabonete neutro ou bactericida. E não se esqueça de enxugá-los bem antes de vestir qualquer tipo de calçado, incluindo meias.

5. ESCOLHA AS MEIAS CERTAS
Evite as meias feitas a partir de materiais sintéticos, pois elas não absorvem umidade, o que torna difícil a evaporação do suor. Prefira as feitas de algodão, pois esse tecido absorve a umidade e diminui as chances do chulé nos pés aparecer.

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Manter os cuidados com os pés também é muito importante, é preciso tirar toda tensão dele depois de um longo dia andando. Então tenha em mente que você precisa fazer alongamentos, relaxamento, fortalecimento e exercícios. Segue algumas dicas:
➡️ Separar os dedos: Tente separar os dedos dos pés sem encostar neles, exercite e alonge os musculos.
➡️ Apontar os dedos para baixo: Faça movimentos que levem os dedos dos pés para baixo, solte e faça novamente.
➡️ Esticar os dedos: puxe levemente os dedos dos pés com as mãos como se quisesse estralá-los, depois faça pressão para levantá-los com movimentos contrários do passo anterior.
➡️ Rolar bola com os pés: com uma bola de tênis ou uma semelhante, coloque a sola de um dos pés e faça movimentos com ela como se estivesse massageando (lembre-se de estar sentado(a) para não correr risco de cair). Faça com um pé depois com o outro.

Verdade! Principalmente a vitamina C tem um grande papel na saúde das unhas. Mantenha uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e minerais.

Depois de pular e sambar nas festas, o seu pé merece um descanso. A sugestão é apostar nos sais de banho e um belo escalda-pés para relaxar e renovar!
Nada melhor do que um balde quentinho para relaxar, não é mesmo? Por isso, selecionamos um escalda-pés para você fazer antes de dormir e ajudar a recarregar as baterias – ainda mais se você curtiu todas as festas que tinha direito na temporada de Carnaval.

Escalda-pés Relaxante
Água quente
1 colher (sobremesa) de sal grosso
25 gotas de óleo de lavanda.
Misture tudo e deixe os pés de molho por 20 minutos.

Escalda-pés Revigorante
Água morna
1 colher (sobremesa) de sal grosso
25 gotas de vinagre de maçã
Misture tudo e deixe os pés de molho por 20 minutos.

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Cuidados com os Pés Durante o Carnaval

Independente de onde você for passar seu carnaval, nunca use duas noites (ou dos dias) o mesmo sapato, deixe-o descansar e secar por pelo menos vinte e quatro horas, isso evitará machucados provocados por atritos seguidos no mesmo lugar e também odores desagradáveis. E para relaxar os pés, sempre após chegar em casa mergulhe os pés em uma bacia com água e cubos de gelo, pois o gelo é anti-inflamatório; e no dia seguinte deixe os pés novamente dentro da bacia com gelo por quinze minutos, por duas vezes, com intervalo de tempo de meia hora.

E também no dia seguinte faça massagens em seus pés e invista em hidratações profundas. Porém não use hidratantes antes de sair de casa, para que seus pés não fiquem escorregando dentro do calçado e atrapalhe sua folia.

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O Carnaval chegou e muita gente já está preparando a fantasia. Além do abadá, acessório indispensável, os pés também merecem atenção especial, afinal são eles os responsáveis por sustentar o corpo durante toda a diversão.
Usar sapatos confortáveis e que permitam o pé ficar arejado é uma das dicas mais importantes.
E não podemos esquecer que estamos no verão, o calor e a transpiração em excesso, por exemplo, favorecem o surgimento de fungos e bactérias, que podem causar frieiras e micoses. A consequência pode ir além do desconforto e chegar, em alguns casos, à queda das unhas.
Para evitar esse tipo de situação, seguem algumas dicas para festejar com os pés a salvo:
1. Escolha sapatos confortáveis, preferencialmente tênis. O ideal é que eles já estejam bastante usados, nada de usar um sapato novo que pode machucar o pé.
2.Escolha modelos que não apertem os dedo para evitar traumas por pressão nas laminas e unhas encravadas, pois ambas causam muita dor.
3.Dê preferência às meias de algodão; elas absorvem melhor o suor dos pés.
4.Alterne os calçados que utilizará durante os dias de folia e deixe-os em local arejado de um dia para outro, após o uso.
5.Invista em produtos bactericidas, que evitam a proliferação de fungos e bactérias.
6.Evite andar descalços em locais públicos, principalmente na areia da praia e banheiros, onde a incidência de parasitas.
7.Procure profissional especializado em podologia para fazer o corte das unhas antes dos eventos, o corte inadequado e o impacto das atividades pode causar problemas como unha encravada ou ferimentos.
8.Ao chegar em casa capriche na hidratação dos pés.
9.E não use lixas e/ou tratamentos caseiros sem a orientação de um profissional.

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