Phisiopilates

O aquecimento dinâmico é um dos passos importantes para uma corrida segura e eficiente. Ele aumenta a temperatura corporal, ativa a musculatura e melhora a mobilidade, preparando o corpo para o esforço e contribuindo para um melhor desempenho.

Já os alongamentos estáticos são mais indicados após a corrida, quando podem ajudar a promover um relaxamento muscular e recuperação tecidual.

Quem aquece, corre melhor, reduz o risco de lesão, e prepara o corpo para performar melhor e com mais qualidade.
Não é frescura, é parte do treino.

Conhece alguém que corre? Já encaminha esse vídeo pra seus amigos!

sim, a fisio de vocês também executa e treina!
Porque o Pilates não é só o que eu ensino. É o que eu vivo, sinto e escolho para cuidar de mim e dos meus.
Eu ensino porque acredito.
Eu pratico porque funciona!

Recado para o novo aluno do Pilates!

O cliente reclamou de 4 lugares diferentes 😬
Meu cérebro automaticamente: 'será que o que problema eram os estúdios ou o problema é quem tá mandando a mensagem?'
Pensando seriamente se aceito o desafio ou se mudo de país 😅😅😅

Você consegue agachar sem dor e com segurança?
Parece um movimento simples, mas o agachamento faz parte da nossa rotina o tempo todo: para sentar, levantar, pegar algo no chão, brincar com os filhos ou até guardar as compras.

Quando esse movimento f**a limitado, o corpo começa a compensar, e as dores podem aparecer.
Por isso, aqui no estúdio, não treinamos apenas exercícios. Treinamos movimentos que fazem diferença na vida real.

Agachar bem é sinônimo de força, mobilidade, equilíbrio e independência.
Afinal, o melhor movimento é aquele que te permite viver melhor ✨

Pra deixar o feed organizado 🩶

Reformer e suas facetas ❤️

O aluno não precisa saber 😅🫣

A massa muscular vai muito além da aparência. Ela funciona como verdadeira reserva metabólica do organismo, especialmente em momentos de estresse fisiológico, como infecções, cirurgias ou internações prolongadas.

Pacientes que tem a reserva de massa costumam apresentar mais tolerância ao estresse metabólico, menos risco de complicações e recuperações mais rápidas.

Durante uma internação o corpo acaba consumindo energia para continuar funcionando e é justamente o músculo que serve como fonte de energia para suporte do organismo nesses momentos.

Por isso na saúde, preservar e construir a massa magra não é sobre estética! 💫