Garay Pinto

Confira as dicas de cuidados com os cabelo
Veja abaixo dicas de cuidados com os cabelo que você pode seguir para manter o cabelo saudável.
Dica 1: Lave o cabelo com água morna
Dicas de cuidados com o cabelo: lavando os fios
Você precisa ficar ciente do fato de que a água superaquecida irá literalmente tirar os óleos essenciais do seu cabelo, deixando-o seco e sem vida. Portanto, da próxima vez que você tomar banho, tente ajustar a temperatura de fervente para quente. Seu cabelo vai agradecer!
Dica 2: Escolha o shampoo e condicionador certo para o seu tipo de cabelo
Essa é uma das principais dicas de cuidados com o cabelo.
Existem vários tipos e marcas de shampoo e condicionador, mas certifique-se de escolher aquele que melhor se adapta ao seu tipo de cabelo. Por exemplo, se você tem cabelo seco, compre um shampoo adequado para cabelos secos.
E verifique os ingredientes também. Muitos shampoos contêm aditivos que podem ser muito agressivos para o cabelo. Procure por aqueles que contenham ativos naturais, pois eles garantirão que seu cabelo permaneça macio e brilhante.

Proteja os joelhos durante exercícios físicos
Na hora de praticar um exercício é importante seguir todas as recomendações do educador físico ou personal trainer. Fazer exercícios repetitivos e sem orientação pode sobrecarregar o membro inferior e até gerar um trauma. A pessoa deve evitar realizar movimentos nos quais o ângulo do joelho ultrapasse 60º num agachamento, por exemplo, para não comprometer o rendimento físico e o joelho. Além dos exercícios, outro fator que prejudica a articulação é o sobrepeso que força ainda mais o joelho e os tornozelos. Por isso, é importante deixar o sedentarismo de lado e começar a praticar atividade física moderadamente.

Você mulher ou homem, cuida bem do seu pé?
Veja essa informação do Senac de Salto, com dicas de proteção e cuidados com os seus pés.
Com as temperaturas mais baixas é comum protegermos os pés deixando-os mais escondidos. Com isso, os cuidados com essa região acabam esquecidos.
Para evitar problemas típicos das estações mais frias, confira as orientações de Marly Garcia, especialista da área de saúde e bem-estar do Senac Salto.
A primeira dica é escolher calçados confortáveis, que tenham o tamanho adequado e que moldem o formato dos pés. “Mesmo em casa, com o isolamento social escolha modelos que ofereçam boa sustentação e bom amortecimento. Minha segunda dica é para evitar o atrito dos pés sempre no mesmo lugar: não use sempre o mesmo sapato, alterne os calçados”, explica.
Com relação ao ressecamento da pele e possíveis rachaduras, a docente aconselha hidratar os pés diariamente e esfoliá-los a cada 20 dias. “O ideal é recorrer aos cremes esfoliantes e hidratantes específicos, que afinam e promovem a renovação do tecido com delicadeza, como os produtos à base de uréia, glicerina e manteiga de karité”, orienta.
A especialista destaca ainda dicas de cuidados pessoais para manter as unhas sempre saudáveis:
– As unhas também precisam de higienização. O ideal é mantê-las bem limpas e cortadas para evitar acúmulo de sujeira.
– Procure não retirar as cutículas. Elas funcionam como uma barreira de proteção que impede a entrada de microrganismos que podem provocar infecções ou inflamações. “Neste período em casa procure somente empurrar as cutículas com uma espátula e mantê-las hidratadas com creme ou óleo específico para pés e unhas.”
– Para evitar que a unha encrave, não corte os cantos, principalmente se ela tiver um formato com tendência ao encravamento.
– As unhas precisam ficar arejadas. Por isso, não as deixe esmaltadas por muito tempo.

de olho na água termal

A água termal não é uma água comum. Ela é originária das estações termais francesas, e é enriquecida com mais minerais em sua composição. Isso auxilia a pele na reposição dos sais minerais que são perdidos ao decorrer do dia. Ela possui vários outros benefícios, como ação antioxidante, calmante, refrescante, hidratante, e protege a pele dos radicais livres e das agressões diárias. Isso tudo faz dela um dermocosmético versátil, eficaz, e muito simples de usar.

A água termal pode ser inserida na sua rotina de cuidados, entrando como uma forma de hidratação para a pele após a limpeza e tonificação. Ou você pode usá-la após finalizar a maquiagem. É o combo perfeito de cuidado e fixação! E o melhor de tudo é que você encontra águas termais de diferentes valores em qualquer farmácia.

Yoga
A yoga intercala exercícios de equilíbrio com os de força, auxiliando a melhorar a flexibilidade, estabilidade e postura corporal, além de tonificar e alongar os músculos. Além disso, a atividade é uma ótima opção para quem quer trabalhar a harmonia mental.

A tesoura é sua melhor amiga

O corte e manutenção da barba deverá ser feito no máximo a cada dois meses, afim de tirar as pontas duplas e deixar o formato mais uniforme. Você pode optar pela tesoura ou barbeador elétrico, dependendo de sua habilidade com a manutenção. Opte por cremes de barbear que contenha silicone na fórmula, para diminuir o atrito da lâmina, reduzindo, assim, as irritações. Mas a nossa dica é que você faça a barba em um profissional, porque um passo errado e você pode deixá-la completamente irregular e feia.

tenha uma rotina de cuidados

Todos os dias nossa pele sofre algum tipo de agressão. Seja pelo sol, poluição e até da maquiagem (sim!!), a pele pode ficar fragilizada. Por isso, nós precisamos entender os sinais que ela nos dá.

Seguir alguns passos todos dias é essencial para que a pele fique mais bonita e saudável. Mas calma, a rotina não precisa ser nada complicado, ou que vá atrapalhar o seu dia. A dica é fazer esses passos à noite, quando você chega em casa e tem um tempinho para se cuidar. Tente começar por 3 passos simples: limpe, tonifique e hidrate bem a sua pele antes de dormir.

Caminhada
A caminhada é um dos exercícios mais indicados para quem é iniciante, melhorando a qualidade de vida na terceira idade. Além de promover o convívio social, fortalece as articulações e os músculos e melhora o ritmo cardíaco. O ideal é iniciar em trajetos curtos e aumentar a distância até caminhar por cerca de 60 minutos, 3 vezes por semana.

Durante o exercício, é essencial manter os ombros e as costas eretos, além de utilizar tênis confortável, com amortecimento.

Evite a oleosidade

Conforme dito anteriormente, as barbas maiores tendem a deixar a pele mais oleosa e facilita o aparecimento de espinhas. Por isso, lavá-la ao menos duas vezes por dia com sabonete neutro é o ideal.

Para saber como deixar os pés macios e hidratados, que tal começar pelo básico? Isso mesmo! Com esse tipo de cuidado, conseguimos não apenas fazer com que o local fique bonito, como também, impedir o surgimento de uma série de problemas. Entre eles, as frieiras, as micoses e, claro, o terrível mau-cheiro. Para que esse cenário não aconteça, a recomendação é higienizar os seus pés todos os dias. Nessa etapa, utilize água e o sabonete de sua preferência. Depois, não se esqueça de enxaguar e secar cuidadosamente cada dedo. Assim, você impede a proliferação das bactérias e fungos que podem gerar incômodos.

Remova a maquiagem com um produto adequado
Na hora de tirar o make, uma dúvida: qual é o melhor produto para remover os resíduos dos olhos? De acordo com dermatologistas, os demaquilantes e as soluções micelares são os mais indicados, pois contam com ativos específicos que limpam o rosto sem agredir a região. Em destaque, a solução micelar retira a maquiagem, tonifica a pele, além de não apresentar risco aos olhos por não conter álcool, corantes e parabenos em sua composição.

Frutas Vermelhas Beneficiam a visão
Por terem grandes quantidades de vitamina C, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B, as frutas vermelhas são aliadas à saúde dos olhos, melhorando a capacidade visual diurna e noturna.