Saúde e Bem Estar

QUEM ESTÁ ENGANANDO QUEM?
Segundo último relatório do Banco Mundial, alunos brasileiros (rede privada e pública) vão demorar 260 anos para atingir índice de leitura dos países desenvolvidos.

Quem Está Enganando Quem? • Jasmim Segundo último relatório do Banco Mundial, alunos brasileiros (rede privada e pública) vão demorar 260 anos para atingir índice de leitura dos países desenvolvidos. Se levarmos em consideração que não houve distorção e nem manipulação dos dados (como aconteceu no Chile recentemente) da ...

Qual a relação entre obesidade e diabetes?

Enquanto o diabetes já atinge cerca de 350 milhões de pessoas no mundo, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é considerada uma epidemia mundial. gundo dados divulgados pela OMS – Organização Mundial da Saúde em novembro de 2014, a previsão era de que em 2015, cerca de 700 milhões de pessoas no mundo seriam consideradas obesas. No Brasil, o número de pessoas acima do peso já chega a 70 milhões, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM. Desse total, cerca de 18 milhões são classif**ados como casos de obesidade. Mas existe uma relação entre obesidade e diabetes?

Qual a relação entre obesidade e diabetes? - Jasmine A obesidade é um dos principais fatores de risco para a diabetes. Saiba como prevenir e utilizar a alimentação para melhorar.

Tendências em alimentação saudável

Por anos, as junk foods dominaram o cenário alimentício no mundo. Felizmente, há algum tempo os alimentos saudáveis vem ganhando destaque no consumo e na gastronomia. Esses itens ocupam cada vez mais espaço nas mesas, nos mercados e até mesmo em feiras e eventos especiais. Isso é sinal de que também é crescente a consciência de que qualidade de vida está ligada a uma alimentação nutritiva e variada.

Alguns itens se revelam grandes tendências, seja porque se destacaram ao longo deste ano, seja porque estão mais em evidência no momento ou, ainda, porque prometem conquistar mais adeptos nos próximos anos, graças aos benefícios que proporcionam a quem os consome.

Tendências em alimentação saudável

Tendências em alimentação saudável Saiba quais são as principais tendências em alimentação saudável deste ano e que prometem ganhar mais destaque em 2018 e conheça os benefícios.

Tipos de corrida: modalidades diferentes para cada perfil

O corpo humano foi feito para se movimentar, isso é fato. E um dos esportes mais simples do mundo é a corrida, pois basta um tênis no pé e força de vontade para praticar. No entanto, assim como muitos outros esportes, a corrida também se divide em algumas modalidades, tipos de corrida por assim dizer, como a Corrida de Pista, a Corrida de Rua, a Corrida Cross Country, a Corrida de Montanha e a Corrida Trail.

Para saber mais sobre os tipos de corrida e cuidados necessários para praticá-la de maneira confortável e segura, conversamos com o diretor da Naventura Outdoor Experiences, Kleber Ricardo Pacheco.

Quais são os tipos de corrida
Corrida de Pista
A competição de atletismo mais tradicional que existe é a corrida de pista. Essa modalidade envolve várias provas, como a corridas de pista ovais, as corridas de meio fundo, as corridas de fundo e as corridas com obstáculos.

Tipos de corrida: descubra as modalidades para cada perfil Saiba quais são os tipos de corrida e descubra qual mais combina com o seu estilo. Veja ainda quais são os benefícios de correr e se prepare.

Melhores alimentos para combater a anemia

A anemia é causada pela redução no sangue do número de glóbulos vermelhos (hemácias) que funcionam corretamente. Essas células são responsáveis por levar o oxigênio a todos os órgãos do corpo e, quando diminuem em número ou não funcionam bem, há problemas de oxigenação em todos o organismo. Na maioria dos casos, o problema pode ser resultado de uma grande perda de sangue, da presença de parasitas intestinas ou da deficiência de ferro no organismo. A falta desse mineral pode ser suprida com a inclusão de boas opções de alimentos para anemia na dieta.

Para prevenir casos de anemia, ou mesmo durante o seu tratamento, é muito comum a recomendação de ingestão de alimentos ricos em ferro. E esse nutriente pode ser facilmente encontrado na natureza em diferentes concentrações. Por isso, é possível variar bem o cardápio e, ainda assim, garantir o suprimento necessário desse mineral.

LEIA MAIS
Flora intestinal: como cuidar do nosso "segundo cérebro"

Conheça os 12 melhores alimentos para anemia As melhores opções de alimentos para anemia são aquelas ricas em ferro, a exemplo dos vegetais de folhas escuras, carnes vermelhas, miúdos e frutos do mar.

Conheça os tipos de frutas e seus benefícios

Elas existem de diversas cores e podem ser doces, ácidas e até azedas. Algumas são conhecidas por sua suculência, outras pela quantidade de fibras ou seu alto teor calórico. Fontes de vitaminas e sais minerais, todos os tipos de frutas são altamente nutritivos. De acordo com algumas características, podem ser classif**adas em cinco grandes categorias. E cada tipo de fruta pode ajudar em um momento do dia, como se preparar para a academia ou até mesmo hidratar nos dias quentes de verão.

O consumo regular de frutas ajuda a fortalecer o sistema imunológico e garante a oferta de nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Além das vitaminas e sais minerais, esses alimentos possuem ainda flavonoides, antioxidantes, entre outros nutrientes, que ajudam na prevenção de condições como doenças cardiovasculares, diabetes e indigestão.

O consumo diário desse alimento basicamente evita a deficiência de minerais e vitaminas e quaisquer sintomas que possam estar associados à carência desses nutrientes. As frutas ainda são ricas em fibra e água, que ajudam no bom funcionamento do trato digestivo. E podem ainda ajudar a emagrecer, já que suprem a necessidade (e a vontade) de comer doces.

Conheça os tipos de frutas e seus benefícios para a saúde As frutas ajudam em momentos e situações diferentes do dia a dia, como se preparar para a academia ou até mesmo hiidratar nos dias quentes de verão.

Alimentos que combatem a celulite

A celulite é considerada inimiga de muitas mulheres. As marcas passam a ser ainda mais indesejadas com a proximidade do verão, quando o corpo f**a mais exposto em praias e piscinas. Os furinhos na pele podem abalar a autoestima feminina, mas, felizmente, podem ser evitados ou, ao menos, ter seu aspecto amenizado. O segredo para isso é simples: escolher alimentos que combatem a celulite.

A nossa pele depende de determinados nutrientes para manter-se hidratada, firme, saudável e com aparência mais jovem. Essas substâncias são encontradas nos alimentos in natura. Já a comida industrializada e cheia de gorduras saturadas geram o efeito oposto: pode causar má circulação sanguínea, processos inflamatórios e falta de nutrientes, o que piora bastante a aparência da pele.

Alimentos que combatem a celulite Adeus, canga!

Adoçantes Artificiais: Consumo exige cautela e bom senso

Quando se fala em produtos que causam dependência, sempre vem à cabeça dr**as lícitas e ilícitas. Mas há um item, considerado inofensivo por muitos e que é consumido deliberadamente, que também pode ser viciante e prejudicial à saúde: o açúcar. Por conta dos problemas de saúde que pode causar ou agravar, o açúcar acaba sempre amplamente substituído por adoçantes artificiais.

Estudos mostram, no entanto, que muitos deles também podem trazer problemas ao organismo e levar a doenças, por mecanismos diferentes ou semelhantes aos do açúcar, se utilizados sem controle. Por isso, é preciso cautela e bom senso na hora de consumi-los.

Adoçantes Artificiais: Consumo exige cautela e bom senso Saiba quais são os principais adoçantes artificiais e entenda por que alguns deles são prejudiciais à saúde e devem ser evitados na sua dieta.

Leite dourado: a bebida de ouro da medicina ayurvédica

A medicina ayurvédica guia o estilo de vida indiano há séculos e é considerada a mãe da tradicional medicina chinesa. Faz relativamente pouco tempo que o ocidente passou a dar a importância que esse conhecimento milenar merece. Sabe-se que contribui para uma melhor qualidade de vida, pois considera a influência dos elementos da natureza no ser humano.

Há uma receita muito utilizada pela Ayurveda, que tem conquistado veganos e adeptos de uma vida mais saudável e natural: o golden latte ou leite dourado em português.

Leite dourado: a bebida de ouro da medicina ayurvédica Saiba o que é, os benefícios e como fazer o leite dourado, bebida muito utilizada pela Ayurveda e que tem conquistado adeptos de uma vida mais saudável.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso

Num país como o nosso, em que cresce gradativamente o número de obesos ou pessoas com sobrepeso, a briga com a balança se tornou um clássico. Nessa luta, tem de crianças a idosos, a maioria bem preocupada com os problemas de saúde decorrentes dos quilos a mais. Para ganhar a batalha, no entanto, é preciso f**ar atento para não ser ludibriado por dietas que prometem milagres nem seguir comportamentos que podem fazer mal a longo prazo. Mas, de fato, há dicas bem simples que podem colaborar nesse processo de emagrecimento.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso É importante saber como emagrecer, apostando em hábitos que colaboram para isso de forma saudável. Saiba quais os mitos e verdades sobre perda de peso.

Alimentos funcionais: Por que eles são benéficos para a sua saúde

O que alimentos como a Maca Peruana, a Goji Berry e a Chia têm em comum? Todos são considerados alimentos funcionais porque possuem ingredientes bioativos que agem visando corrigir distúrbios metabólicos e reduzir a ocorrência de doenças crônicas degenerativas, além de promover a manutenção do bom funcionamento do organismo e sua saudabilidade.

Alimentos funcionais: Por que eles são benéficos para a saúde - Blog Jasmine | Jasmine Alimentos Saiba o que são os alimentos funcionais e entenda por que essas são opções que promovem o bom funcionamento do organismo.

Doença celíaca: uma vida sem glúten

Existem pessoas que decidiram tirar o glúten da dieta como parte de uma mudança de estilo de vida. Há outras, no entanto, que apresentam intolerância essa proteína presente no trigo, no centeio e na cevada e não têm alternativa. Elas têm doença celíaca e precisam controlar bem os alimentos que ingerem para evitar problemas.

O que é a doença celíaca?
É um problema autoimune, caracterizado pela intolerância permanente ao glúten, que aparece em pessoas geneticamente predispostas e afeta o intestino delgado. “Nesses casos, a doença interfere diretamente na absorção de nutrientes essenciais ao organismo, como carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, sais minerais e água”, explica Miriam Francisca, presidente da Associação dos Celíacos do Brasil – Rio de Janeiro. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 1% da população mundial seja acometida pela doença.

Doença celíaca: uma vida sem glúten A doença celíaca é caracterizada pela intolerância ao glúten. Saiba como é feito o diagnóstico e quais as formas de tratamento.