Dra. Gabriela Gaia

A relação entre redes sociais e saúde mental é mais complexa do que parece. 🤳🧠

Um estudo recente publicado no JAMA Network Open acompanhou jovens adultos durante uma semana de redução do uso das redes sociais, e observou melhora nos sintomas de ansiedade, depressão e insônia.

Nem todo uso é igual.
E nem toda conexão faz bem.

Criar pausas digitais pode ajudar o cérebro a desacelerar, melhorar o sono e reduzir a sobrecarga mental.
Você sente que sua relação com o celular está saudável?
Conte para a gente nos comentários! 👇

Nem todo pensamento merece ser alimentado. 🧠

Às vezes, a mente cria cenários de medo, culpa, insegurança ou incapacidade… e quanto mais atenção damos a eles, mais fortes parecem f**ar.

Mas pensar algo não signif**a que aquilo seja verdade.
Aprender a questionar pensamentos negativos é parte importante do cuidado com a saúde mental. Observe seus pensamentos com mais gentileza e menos julgamento. Nem tudo o que passa pela sua mente define quem você é.

Se perceber que esses pensamentos têm sido frequentes, intensos ou difíceis de controlar, buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença.

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Uma história sobre sonhos, propósito, coragem e autoconhecimento.

Ao acompanhar a jornada de Santiago em busca de um tesouro, o livro nos faz refletir sobre os caminhos que escolhemos, os medos que nos paralisam, a importância de ouvir a nós mesmos e como o processo pode transformar mais do que o destino final.

Uma leitura leve, simbólica e cheia de reflexões que podem tocar diferentes momentos da vida.

Você já leu? 📖
Aproveite e conte nos comentários se esse ou outro livro marcou sua trajetória?

Acordar cansado não é só “falta de disposição” e nem algo que deva ser normalizado no dia a dia.

Muitas vezes, isso é só o corpo mostrando que o sono não está sendo realmente reparador, seja por quantidade insuficiente ou por uma qualidade ruim ao longo da noite.

E isso impacta muito mais do que a energia: influencia concentração, humor e até o funcionamento do corpo ao longo do dia.
Se isso acontece com frequência, vale observar com mais carinho como está seu sono.

Dormir bem não é luxo, é saúde! 💤
Como tem sido o seu sono por aí?

Ser psiquiatra é cuidar da saúde mental com escuta, conhecimento e responsabilidade. E atuar como assistente técnica em perícia me permite levar esse olhar especializado para análises que exigem ética, precisão e embasamento científico.

A assistência técnica psiquiátrica é fundamental em processos que envolvem saúde mental, capacidade laboral, impactos emocionais e outras questões que precisam de avaliação criteriosa.

Se você busca um trabalho técnico, sério e comprometido com a verdade dos fatos, conte com uma profissional preparada para atuar nessa área.

Entre em contato para mais informações.

Aproveitamos que esse mês comemoramos o para te alertar que o ambiente profissional pode também se tornar um gatilho para sofrimento emocional quando existem fatores de risco constantes.

Perceber os sinais precocemente faz diferença.
Ansiedade constante, irritabilidade, cansaço extremo, insônia e desmotivação merecem atenção.

Sua saúde mental importa tanto quanto sua produtividade. 💙

Precisa de ajuda profissional?
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Nem todo cansaço signif**a adoecimento, mas quando o sofrimento se repete, piora com a rotina profissional e melhora longe dela, é importante investigar.

Seu corpo e sua mente costumam avisar antes de um colapso emocional. Escutar esses sinais faz diferença.

Cuide da sua saúde mental. ✨
Agende uma consulta para avaliação!

O amor, em suas diferentes formas, pode ser fonte de equilíbrio nos dias difíceis, coragem diante dos desafios e crescimento ao longo da vida. 🌻

Que hoje seja também um convite para reconhecer a força emocional presente em quem cuida, sente, protege e ama com profundidade.

Seu corpo e sua mente costumam dar sinais quando algo não vai bem no trabalho. E muitas vezes esses sinais aparecem antes mesmo de você perceber claramente.

👉 Cansaço constante, irritabilidade, ansiedade, dificuldade para dormir, dores frequentes, falta de motivação e sensação de esgotamento podem ser alertas importantes.

Nem sempre é “frescura”, falta de força ou incapacidade. Às vezes, é sofrimento emocional relacionado à rotina profissional.

Reconhecer cedo faz diferença. Buscar ajuda também é cuidado. 💙