Dra. Gabriela Gaia

Nosso organismo possui mecanismos naturais para lidar com situações de perigo. O problema surge quando o estresse deixa de ser passageiro e passa a fazer parte da rotina.

Pesquisas mostram que a exposição prolongada a situações ameaçadoras pode favorecer sofrimento psicológico e sintomas relacionados ao estresse.

Cuidar da saúde mental também significa reconhecer quando esse estado de alerta deixou de ser uma resposta momentânea e passou a afetar sua qualidade de vida.

Você se sente em alerta o tempo todo? 🚨

Falar sobre ansiedade nem sempre é fácil.
Às vezes, existe o medo de ser julgado, de incomodar ou de sobrecarregar quem está por perto. Outras vezes, a própria pessoa não sabe explicar exatamente o que está sentindo.

Mas você não precisa ter todas as palavras para pedir ajuda.
Pode ser algo simples como: "Eu não estou muito bem e queria conversar com você."

O apoio de pessoas de confiança pode fazer diferença, e buscar ajuda profissional também é uma forma importante de cuidado.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho. 🤍
Entre em contato conosco e agende uma consulta para avaliação!

Uma crise de ansiedade pode ser ainda mais assustadora quando acontece fora de casa.
Mas algumas estratégias podem ajudar a atravessar esse momento com mais segurança, passe para o lado para conferir.

Se as crises são frequentes, intensas ou fazem você evitar lugares e situações por medo de uma nova crise, buscar acompanhamento profissional é importante.

Salve este post para consultar quando precisar! ✨

Você já percebeu que, mesmo quando começa a melhorar, uma parte de você continua esperando que algo ruim aconteça?

Isso pode acontecer em quadros de ansiedade e não significa que você não queira melhorar ou que não esteja se esforçando.

Depois de vivenciar períodos de sofrimento, a mente pode permanecer em estado de alerta. A pessoa começa a antecipar uma possível recaída, interpreta qualquer desconforto como sinal de que "tudo está voltando" e tem dificuldade de acreditar que a melhora pode ser real.

Por isso, no tratamento, não basta apenas reduzir os sintomas. Também pode ser importante aprender a reconhecer as mudanças positivas e atualizar, aos poucos, as expectativas sobre o futuro.

Você pode estar melhor sem precisar esperar o pior.
E se o medo de voltar a ficar mal continua ocupando muito espaço na sua vida, esse também é um assunto importante para levar em consideração! Agende uma consulta conosco para avaliação. 💙

Cuidar da sua saúde mental também pode caber na sua rotina. 💙

Com a consulta on-line, você pode conversar com a Dra. Gabriela de onde estiver, com acolhimento, escuta e segurança, sem precisar se deslocar.

Se você sente que está na hora de olhar com mais atenção para como você está se sentindo, buscar ajuda profissional pode ser um primeiro passo importante.

📲 Agende sua consulta on-line conosco! Cuide de você.

Você sente culpa quando descansa? 😮

Para algumas pessoas, parar não traz alívio. Pelo contrário: vêm os pensamentos sobre tudo o que ainda precisa ser feito, a sensação de improdutividade e a ideia de que "deveriam estar fazendo mais".

A culpa pelo descanso pode estar relacionada a crenças de que descansar é perder tempo, ficar para trás ou não estar sendo produtivo o suficiente. E, quando a mente continua presa às cobranças, o corpo até para, mas o descanso não acontece de verdade.

O problema não é apenas ter tempo livre. É conseguir se permitir vivê-lo sem transformar cada pausa em motivo para se cobrar.

Descansar não é preguiça. E você não precisa chegar ao seu limite para merecer uma pausa. 💙

Talvez seja importante se perguntar: por que é tão difícil para mim simplesmente descansar? Comente aqui!

A internet popularizou o termo "narcisista", mas isso trouxe um problema importante: muitas pessoas passaram a rotular familiares, parceiros e colegas sem qualquer avaliação profissional.

Ter momentos de vaidade, buscar reconhecimento ou gostar de elogios faz parte da experiência humana.

O diagnóstico de Transtorno de Personalidade Narcisista depende de critérios clínicos específicos, avaliados ao longo do tempo e considerando o impacto na vida da pessoa e de quem convive com ela.

Evitar rótulos é importante porque reduz o estigma relacionado aos transtornos mentais, evita interpretações equivocadas, favorece o acesso ao tratamento adequado e promove relações mais saudáveis e respeitosas!

Quando um comportamento gera sofrimento intenso ou prejuízo significativo, a melhor atitude é buscar avaliação com um psiquiatra.

Na saúde mental, informação de qualidade sempre vale mais do que diagnósticos feitos pela internet.

Entre em contato conosco para agendar uma avaliação!

Ao contrário do que muitos imaginam, o papel do psiquiatra não é apenas dar um diagnóstico. A consulta permite compreender como a pessoa funciona emocionalmente e avaliar se existe realmente um transtorno de personalidade ou apenas alguns traços de personalidade.

Durante o acompanhamento, nós iremos realizar uma avaliação diagnóstica completa, investigar outros transtornos associados, tratar sintomas que estejam causando sofrimento, orientar sobre o funcionamento do transtorno e acompanhar a evolução clínica em conjunto com a psicoterapia.

Em muitos casos, o tratamento é multidisciplinar.
O objetivo não é "mudar quem a pessoa é", mas ajudá-la a desenvolver formas mais saudáveis de lidar consigo mesma e com seus relacionamentos.

Entre em contato conosco e agene uma consulta para avaliação!

Muitas pessoas imaginam que quem apresenta narcisismo vive sempre confiante e feliz.
Na prática, isso não costuma ser verdade.

Por trás da necessidade constante de reconhecimento, frequentemente existe uma autoestima extremamente instável.
O sofrimento existe, mesmo quando nem sempre é percebido por quem está ao redor.

Reconhecer isso não significa minimizar os impactos que esse transtorno pode causar nas relações, mas compreender que também existe dor psíquica envolvida!