Dicas de Saúde e Beleza

O que acontece se você não beber agua?

Você sabe quando é necessário lavar o rosto?

confira as 9 essenciais para quem tem uma rotina corrida
Alimente-se bem. ...
Cuide dos cabelos por dentro e por fora. ...
Invista em cosméticos multifuncionais. ...
Retire a maquiagem, sempre! ...
Consulte o dermatologista regularmente. ...
Esfolie a pele semanalmente. ...
Use um sabonete específico para seu tipo de pele.

O que é bom para diminuir a ansiedade?

Veja algumas delas:

Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. ...

1)Reduza seu estresse diário. ...
2)Experimente controlar a respiração. ...
3)Evite pensamentos negativos. ...
4)Invista em alimentos com triptofano. ...
5)Tome um chá ...
6)Mantenha o foco de atenção no presente. ...

Dicas para diminuir o consumo de sal

Usar uma colher de chá como medida, durante a confecção, evitando o uso de por sal "a olho";
Evitar adicionar sal aos alimentos, pois estes geralmente já contêm sal;
Não colocar o saleiro na mesa durante as refeições;

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Façam essa receita maravilhosa 😍

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Para substituir os tradicionais carboidratos como pão🥖, cereais, macarrão🍝, batata🥔, arroz e feijão, entram frutas 🥑🍋🍓e vegetais 🥬🍆🥦com baixo carboidrato, em quantidade bem variada, para acompanhar os pratos principais com base em carnes 🥩🍗🍖e ovos🍳🥚.


👉🏻Você pode comer seus vegetais no formato de salada 🥗, mas para uma comidinha quente pode comê-los refogados em cubinhos, salteados, assados, com queijo 🧀, feitos purê… São muitas possibilidades!!


✅Os pratos principais que mais funcionam para o emagrecimento são os mais simples: frango assado, carne moída, hambúrguer sem pão, bife e etc.


✔️No lugar de lanches industrializados como iogurtes, biscoitos integrais e barrinhas de cereal, entram lanchinhos baseados em comida de verdade. Alguns exemplos:


🔹Coco fresco em pedaços

🔹Chips de provolone

🔹Cubos de queijo

🔹Tomates-cereja, palitos de cenoura e pepino

🔹Ovos cozidos

🔹Nozes, castanhas, amendoim

🔹Lascas de frango assado