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BOM DIA PESSOAL !😊

O café da manhã é uma refeição importante para aumentar o desempenho intelectual e garantir o bem estar durante o dia, por isso, mesmo sem fome é recomendado iniciar o dia pelo menos com uma bebida como suco, leite ou iogurte líquido e, assim que possível, fazer uma seguintes opções:

Um pão francês com queijo minas e um copo de suco de laranja;

Granola com um iogurte natural e pedaços de maçã;

Café com leite, um pão de cereais com um pouco de manteiga e uma pêra;

Cereais integrais com frutas misturadas e bebida de amêndoa;

2 torradas com uma vitamina de morango de bebida de soja.
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Chá gelado de erva doce, limão e hortelã
Essa para secar de vez 🤪

Ingredientes
1 litro de água;
3 colheres de sopa de erva doce;
Suco de 1 limão;
Folhas de hortelã.
Modo de preparo
Ferva a água, então retire do fogo e acrescente a erva doce;
Tampe e então deixe repousar por cerca de 10 minutos;
Em seguida, coe, adicione o suco de limão e a hortelã;
Deixe na geladeira e consuma durante o dia.

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Chá de hibisco 😋

Ingredientes:
👉🏼1 colher de chá de flores secas de hibisco;
👉🏼200 ml de água.
✍🏼Modo de preparo
As flores de hibisco não devem ser fervidas para não perderem as suas propriedades, então, ferva a água, retire do fogo e acrescente as flores;
Em seguida, aguarde por 5 minutos e coe;
O chá de hibisco pode ser ingerido ao longo do dia.

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