Saúde é Vida

Você sabia que exercícios físicos são eficazes contra a depressão?

Sim ! Segundo um estudo realizado com 14.170 participantes e publicado na British Medical Journal, os exercícios físicos são um tratamento eficaz para a depressão, sendo a caminhada, corrida, yoga e treinamento de força os mais eficazes do que outras modalidades.

Faça exercícios !

Você sabe a quantidade diária de água que precisa tomar para se manter hidratada?

A quantidade correta calculada é de 1 Litro de água para cada 20kg de peso.

Beba Água, se hidrate !

Constância: um pouco a cada dia ...

Você é aquela pessoa que procrastina? Ou possui dificuldades em manter bons hábitos? Então olha essas dicas, irão te auxiliar nesse processo:
- Deixe sua roupa do treino separada, assim não há desculpas para não ir treinar;
- Deixe uma garrafa de água sempre por perto para se manter hidratado;
- Mantenha um livro sempre por perto, bateu o tédio ou esta usando muitos as redes sociais? Leia!
- Para levantar mais cedo coloque o celular para despertar um pouco longe, fazendo com que você precise levantar para desliga-lo;
- Tenha sempre opções de lanches ou refeições saudáveis prontas para não se sabotar na hora da fome e acabar comendo qualquer besteira;
- Não tenha doces em casa, sentiu vontade? Compre apenas o que vai consumir na hora.

Pequeno hábitos que transformam a vida...

Uma semana abençoada com o sorriso no rosto!

A Musculação possui muitos benefícios além da saúde física, como aumentar a autoconfiança e as habilidades mentais, melhorar a saúde mental, obter mais concentração e disciplina.