Alber ferreira

🌻 Girassol não é realmente uma flor!

🌻 Suas "pétalas" são na verdade flores de raio, compostas por várias pétalas fundidas.

🌻 Essas pétalas de raio costumam ser amarelas, embora às vezes possam ser vermelhas ou laranjas.

🌻 A quantidade de pétalas em um girassol depende do seu tamanho, variando entre 34 e 89 pétalas.

🌻 Se olhares mais atentamente para dentro do que pensava ser a "flor", descobrirá que é na verdade um conjunto de muitas "florinhas" minúsculas; numerosas, belas e delicadas, dispostas num alinhamento que supera a harmônica (a geometria da natureza). 🌿✨

🌻O que você acreditava ser uma flor, na verdade é um contorno que abriga centenas e centenas de flores.

🌻As flores de raio de girassol são conhecidas como neutras porque não contêm partes masculinas ou femininas.

🌻 Se essas flores contêm pequenas florzinhas em forma de alça na cabeça de certas plantas compostas, como a margarida, são chamadas flores de raio.

🌻 E se o observarmos com olhos de jardineiros, perceberemos que cada pequena flor contém, no seu pó dourado, inúmeros campos de girassóis. Em biologia, isso chama-se inflorescência. 🌼🌻

Favorece a perda de peso. Por ser rico em fibras, o …
Prevenir a anemia. O jiló ajuda a prevenir a anemia …
Prevenir a diabetes. O jiló tem boas quantidades …
Diminuir o colesterol “ruim” Por ser rico em fibras

A manga é uma fruta excelente para melhorar a prisão de ventre pois é muito rica em fibras solúveis que agem absorvendo água do trato digestivo formando um gel que ajuda a regular o intestino. Além disso, a mangiferina presente na manga age como um laxante natural aumentando o movimento do intestino e facilitando a eliminação das fezes.

A mangiferina também protege o fígado, melhora a ação dos sais biliares que são importantes para a digestão de gorduras e auxilia no tratamento de vermes e infecções intestinais.

Além disso, a manga contém amilases que são enzimas que degradam os alimentos facilitando sua absorção e, por isso, regula e melhora a digestão.

2. Combate a gastrite
A manga possui na sua composição a mangiferina e a benzofenona que tem efeito protetor para o estômago por ter ação antioxidante, reduzindo os danos nas células do estômago, além de diminuir a produção de ácido do estômago e, por isto, pode auxiliar no tratamento da gastrite ou úlcera gástrica. 3. Ajuda a controlar a glicemia
Alguns estudos mostram que os polifenóis como o ácido gálico, ácido clorogênico e ácido ferúlico podem estimular a produção de insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue e da hemoglobina glicada que é um indicador de diabetes, podendo ser um importante aliado no tratamento do diabetes.

No entanto, a manga deve ser consumida de forma moderada e em pequenas porções ou pode ser utilizada junto com outros alimentos ricos em fibras. Além disso, a melhor forma de aproveitar as propriedades da manga para ajudar a controlar a glicemia é consumir esta fruta mais verde, pois a manga madura pode exercer o efeito contrário e aumentar a glicemia.

4. Tem ação anti-inflamatória
A mangiferina, o ácido gálico e a benzofenona presentes na manga têm propriedades anti-inflamatórias sendo muito úteis no tratamento de inflamações do intestino como a colite ulcerativa ou doença de Crohn, por exemplo, pois reduz a produção de substâncias inflamatórias como as prostaglandinas e as citocinas.

Além disso, a ação anti-inflamatória da manga no intestino, ajuda a prevenir os danos celulares que podem causar câncer no reto e no intestino.

Protege a pele: a aveia é capaz de equilibrar o pH da pele, atuando como um calmante e ajudando a aliviar a irritação e a coceira.
Reduz risco de câncer de cólon: contém fibras que são incorporadas no bolo f***l e absorvem água, facilitando a sua passagem pelo intestino, prevenindo a constipação, que é fator de risco para esse...
Ajuda a prevenir o diabetes: tem baixo índice glicêmico, diminuindo a taxa de absorção dos carboidratos e melhorando a sensibilidade à insulina.
Fortalece o sistema imunológico:as beta glucanas da aveia contêm elementos que se mostraram eficientes também em fortalecer o sistema imunológico.

Os alimentos que devem ser priorizados para diminuir o peso em 2 semanas são:

Frutas, preferencialmente com casca, como morango, pêssego, cereja, melancia, melão, kiwi, maçã, pera e banana verde, já que é mais rica em fibras;
Vegetais, de preferência os que possuem folhas verdes, como espinafre, rúcula, acelga, alface e couve, além de outros vegetais como brócolis, couve-flor, cenoura, abóbora, abobrinha, vagem e ervilhas;
Proteínas baixas em gordura, como cortes magros de carne vermelha, frango e peru, peixes, ovos e tofu;
Produtos lácteos desnatados e derivados, como leite, iogurte e queijos brancos;
Cereais integrais e legumes, como aveia, centeio, quinoa, arroz integral, pão integral, gérmen de trigo, grão de bico, feijão e lentilha;
Frutos secos e sementes, como nozes, amêndoas, amendoim, castanha, linhaça, semente de girassol, chia, semente de abóbora e gergelim.
Essa alimentação é baseada no consumo de alimentos baixos em calorias, ricos em água, fibras, proteínas e pouca gordura, o que ajuda a aumentar a saciedade, melhorar o trânsito intestinal, aumentar o metabolismo e, assim, diminuir o acúmulo de gordura no corpo.

Bom dia pessoal🙏

Saiba o que te deixa com o metabolismo lento

Bom dia!