Studio LB Saúde e Beleza

Tô ficando velho mermo🥰❤️👴🏼

Vamos refrescar o corpinho pq esse verãozão tá demais😜🥰☀️🌡

Essa dupla tem me deixado de cabelos brancos🥰🙏🏽🙌🏽🖖🏽❤️

O circuito venoso, é particularmente importante nos membros inferiores, ele têm um desafio importante: lutar contra a gravidade, e devolver o sangue ao coração.

Os principais sintomas da má circulação são: Pele fria e seca, coceira, câimbra e manchas vermelhas nas pernas, varizes, inchaços nos pés e tornozelos, ausência de pelos nos membros inferiores, rachaduras nos calcanhares, sensação de formigamento ou dormência e cor pálida ou azulada em locais de má circulação.

Embora sua ocorrência seja mais comum em idosos e mulheres — especialmente as grávidas e as que usam anticoncepcional —, a má circulação pode atingir pessoas de qualquer idade e de ambos os sexos. As causas podem ser as mais diversas, como colesterol alto, hipertensão e diabetes, por exemplo.

Problemas na circulação afetam também o fígado, os rins, o coração e até mesmo o cérebro. Portanto, é importante ficar sempre alerta aos sintomas.

se o seu trabalho ou suas atividades diárias requerem que você fique de pé ou sentado por muito tempo, faça pausas regulares.

Dê uma curta caminhada para mover as pernas e os braços, faça alguns pequenos exercícios, aperte suas mãos, rode os pés, enfim, movimente-se. O importante é que esses intervalos sejam feitos várias vezes durante o dia...Tente evitar ao máximo o uso de roupas apertadas, que possam restringir o fluxo de sangue. Isso inclui meias muito pequenas, cintos e, principalmente, sapatos que apertam o pé e causam desconforto....É preciso evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas e sódio, além de aumentar a ingestão de alimentos que contenham fibras....Além disso, é importante beber muita água, tomar quantidades limitadas de chá e café, controlar os níveis de colesterol e ingerir gorduras boas — como as de castanhas, peixes e azeites...e claro...Praticar atividades físicas regularmente contribui consideravelmente para a boa circulação. Exercícios como corridas, caminhadas, musculação e os aquáticos (como natação e hidroginástica) devem ser feitos pelo menos 3 vezes na semana, com duração de aproximadamente 1 hora.
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Vai valer a pena o trabalho!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙌🏽🙌🏽💪🏽

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