Juliana Amorim Nutri

A nutri ficou louca!

O verão tá chegando e eu preparei esta condição para você começar a se cuidar agora mesmo!

24 horas com 40% de desconto

Podendo agendar até o final de Outubro conforme disponibilidade da agenda

Regras:

*Válido apenas para primeira consulta
*50% de sinal no ato de agendamento para garantir a condição
*Válido para quem fechar as 7:30hs de hoje até às 08:00hs de amanhã dia 18/10

Agora não tem mais desculpa para não colocar aquela meta em dia, aproveite esta oportunidade.

Compartilhe com a(o) amiga(o) que precisa ver isso.

Bjs da Nutri!

Exagerou no final de semana?

Calmaaaa!

1- Não se pese após ter exagerado pois pode ter retido líquido e achar que engordou;

2- não sinta culpa apenas volte para seu plano e mantenha o foco durante o restante da semana;

3- não faça compensações como se restringir muito ou jejuns prolongados;

4- mantenha o equilíbrio, beba bastante água.

No mais a nutri está aqui para te ajudar.

Você já se sentiu culpado após comer mais do que devia ou após comer doces ou alimentos gordurosos e calóricos?
Na sequência se promete que nunca mais vai comer tanto ou aquele alimento e algum tempo depois tornou comer e sentir culpa.

Percebe o quanto essa relação não tem nada de saudável? E aqui não estamos falando de nutrientes, fibras, e outros termos nutricionais. Estamos falando que alimentos são muito mais do que nutrientes, que comer deve ser uma fonte de prazer, e que a culpa não deve ser um acompanhamento de suas refeições!

Você sabia que uma alimentação adequada pode te ajudar a ficar livre de vez da Candidíase?

Uma alimentação que promova modulação intestinal, alimentos que ajudam na inflamação e melhoria da imunidade, fibras e probióticos podem ajudar você a se livrar da Candidíase de repetição.

Tem também os alimentos e hábitos que você deve evitar principalmente em crise: como açúcar e carboidratos simples (pão, biscoito, refrigerantes, etc), bebida alcoólica, calcinha molhada e roupas de apertadas.

Me conta aqui se você já sofreu com a Candidíase e se você conhece alguém que precisa saber dessas informações compartilhe esse conteúdo com ela.

Você come pouco mas não consegue emagrecer?

Já pensou que pode estar dormindo mal ou se alimentando da forma errada, emagrecer não é sobre comer pouco e sim comer corretamente.

Se organize melhor com as refeições da semana e planeje cada uma distribuindo macro e micronutrientes de forma estratégica.

Terçou!

E hoje você tem mais uma oportunidade de tirar suas metas do papel e eu posso te ajudar.

Me chama no Whats 27 99979-0908

Furou a dieta no final de semana?

Nada de se sentir culpada(o), a culpa só faz você se sentir mal e não conseguir continuar de onde parou, hoje a semana começa de novo e vamos em frente no nosso projeto.

Bora!?

Conta aqui para mim se a culpa já te paralisou

O abacate é uma fruta rica em vitamina C, E e K, além de minerais como potássio e magnésio, que ajudam a hidratar e a manter a saúde da pele e do cabelo.

Além disso, contém gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas como o ômega-3, que atua no organismo como um antioxidante, ajudando a diminuir o colesterol e a prevenir o surgimento de doenças cardíacas.

Essa fruta pode ser utilizada nas dietas para baixar o peso e por pessoas que sofrem de diabetes, já que é rica em fibras que aumentam a sensação de saciedade e a regular a absorção dos açúcares a nível intestinal. No entanto, muitas pessoas não tem muitas ideias de como consumir a fruta e aí vai uma dica:

GUACAMOLE
1/2 abacate grande
1 tomate
1/2 pimentão verde
1/3 cebola pequena
Coentro a gosto
Suco de 1/2 limão
Azeite a gosto
Pimenta dedo de moça ou outra a gosto
Sal a gosto

Pica tudo bem pequeno e tempera com o suco de limão, azeite e sal

Para mais dicas me siga, curta e compartilhe!

Você sabia que é necessário deixar o feijão de molho para depois cozinhar?

O feijão faz parte das leguminosas alimentos de alto valor nutricional ricos em aminoácidos, vitaminas e minerais, porém possuem uma substância chamada fitato que atua como um fator anti nutricional, ou seja dificulta o processo digestivo e geralmente se liga a algumas proteínas e minerais no trato intestinal impedindo sua adequada absorção e assimilação pelo organismo.

Uma maneira simples de diminuir a quantidade de fitatos dos grãos é deixá-los de molho em água e 1 col de sopa de vinagre antes de cozinhar isso pode reduzir até 85% o teor de fitato facilitando a digestão das proteínas, minerais e vitaminas além de reduzir o tempo de cozimento.

Molho de 6 a 12hs desprezar a água e cozinhar com outra.

Se gostou da dica curta, compartilha e me siga para mais dicas

Pandemia, fim de ano, volta as aulas, carnaval... Após tudo isso passado é hora de recomeçar a pensar naquele seu objetivo de emagrecimento, a pedidos o desafio está de volta!

Já estou montando o grupo para darmos início na semana seguinte ao Carnaval.

Valor promocional para primeiros inscritos

E você vai ficar de fora ou vem comigo em busca da sua melhor versão!?

Inscrições pelo WhatsApp 27 99979-0908 (link na bio)

É sobre comer bem e gostoso, ter equilíbrio e bom senso.

Vem comigo!

Vou dar uma super dica para dar um up na saladinha do dia a dia sem gastar muito

Palmito pupunha em conserva

Comprei 1 bandeja com 2 peças generosas na feira de laranjeiras por R$ 12 reais

Piquei grosseiramente

Cozinha 1 l de água com uns 50 ml de vinagre de limão
Sal a gosto
Adiciona o palmito picado e deixe ferver por 10 min

Coloque em potes de vidro cubra com a água do cozimento deixe esfriar, tampe e guarde na geladeira

Rendeu 2 potes de vidro e ainda sobrou um pouco

Gostou? Dá um like e compartilhe com os amigos. Se fizer me fala aqui nos comentários o que achou 😘