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Nem é Aí 🤡

Hoje eu nasci de novo.

Desci às águas deixando para trás o que fui, para ressurgir em Cristo como nova criatura.

As dores, os medos e as culpas ficaram no passado - carrego a certeza de que sou amado e escolhido por Deus.

“Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.” - 2
Coríntios 5:17

Que a minha vida seja reflexo da graça e do amor d’Aquele que me deu um novo começo.

🎉🎂 Gratidão a Deus por mais um ano de vida, saúde e conquistas. Que venham novos sonhos, metas alcançadas e muitas vitórias. Feliz aniversário pra mim!” ✨🙌

Mais 1 ciclo da vida ou menos um ciclo né 🎉🎊🍾🎈

O meio que escolhi trabalhar e me aventura por amor a profissão e hobby

Ser Professor de Educação Física é mais do que profissão: é paixão por transformar vidas através do movimento! Orgulho de fazer parte dessa missão. 💪
Feliz Dia do Professor de Educação Física!”

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Feliz Dia dos Pais
Minha filha, hoje todos dizem que é o dia de homenagear os pais… mas no meu coração, é o dia de agradecer.
Agradecer a Deus por ter me dado o maior presente que um homem pode receber: você.
Desde que chegou, minha vida ganhou cor, sentido e um amor que não cabe em palavras.
Ser seu pai é mais que um título, é um chamado divino… e eu prometo honrá-lo todos os dias da minha vida.
Te amo para sempre, minha princesa. 😍🥰♥️

1. Maior ativação muscular
Aumenta a ativação do glúteo máximo, quadríceps, isquiotibiais e músculos estabilizadores
A amplitude total permite maior alongamento e contração
do músculo, favorecendo a hipertrofia

2. Melhora da mobilidade e flexibilidade
Trabalha a mobilidade dos tornozelos, quadris e coluna
torácica.
Fortalece as articulações em toda a amplitude de
movimento.

3. Aumento da força funcional
Recruta múltiplas articulações e grupos musculares
simultaneamente.
Melhora a força real aplicada em movimentos do dia a dia e
em esportes.

4. Desenvolvimento do core e estabilidade
Fortalece abdômen, lombar e músculos do core que estabilizam o tronco durante o movimento.

5. Maior estímulo hormonal
Por recrutar grandes grupos musculares, promove liberação
de hormônios anabólicos como testosterona e GH (hormônio do crescimento), o que favorece o ganho de massa muscular.

6. Prevenção de lesões
Fortalece músculos e articulações, especialmente joelhos e quadris, quando realizado com técnica correta.
Ensina controle motor e propriocepção
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! Importante:
Execução técnica é essencial: coluna neutra, joelhos
alinhados com os pés e controle do movimento.
Pode ser necessário trabalhar mobilidade antes de
alcançar a amplitude máxima com segurança.
Nem todos precisam ou conseguem fazer o agachamento profundo no início - deve ser individualizado.