Bem estar e beleza

Benefícios da Cúrcuma

1. Ação anti-inflamatória: a curcumina atua como um excelente anti-inflamatório natural, por isso ajuda a reduzir a inflamação crônica associada à artrite reumatoide, dores nas articulações, colite ulcerativa, doença de Crohn, enxaquecas e doenças da pele, como psoríase e eczema



2. Fortalece a imunidade: as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da curcumina, ajudam a manter a imunidade fortalecida, fazendo com que as células do sistema imune funcionem adequadamente contra patógenos e contra o estresse oxidativo, reduzindo a inflamação e prevenindo doenças como gripes, resfriados e o aparecimento de doenças crônicas (diabetes, câncer, doenças cardiovasculares, Alzheimer, Parkinson, dentre outras).



3. Estimula a produção de antioxidantes endógenos organismo tem a capacidade de produzir antioxidantes, como, por exemplo, a melatonina, o hormônio do sono, (motivo pelo qual acordamos renovados depois de uma boa noite de sono). E a curcumina é responsável por estimular o DNA a produzir antioxidantes naturais, como a glutationa, o principal antioxidante endógeno.



4. Previne anemia ferropriva: devido à alta concentração de ferro vegetal, a cúrcuma ajuda a atingir as necessidades de ferro (8mg/dia para homens e 18mg/dia para mulheres), prevenindo anemia, principalmente em pessoas que não consomem alimentos de origem animal, a principal fonte deste nutriente. Portanto, apenas 1 colher de chá por dia representa 15% das necessidades de ferro para as mulheres e 34% para os homens.



5. Combate o desconforto estomacal, gases e indigestão: a curcumina tem propriedades carminativas que estimulam a digestão, ajudando a reduzir sintomas desconfortáveis ​​como inchaço, dor abdominal e constipação.



6. Controla o colesterol: ainda não se sabe por qual mecanismo, mas diversos estudos têm mostrado efeitos positivos da curcumina para o controle do colesterol, quando associada à uma alimentação equilibrada e prática de atividades físicas.



7. Controla a glicemia:a curcumina e diversos outros antioxidantes presentes na cúrcuma que atuam em conjunto, estimulam os canais por onde a glicose passa do sangue para as células, chamados de GLUT 4 (glucose transporter 4). Por isso, adicionar cúrcuma na alimentação pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina. Esse efeito ajuda, inclusive, a controlar o apetite.



8. Controla a pressão arterial: estudos mostram que a curcumina pode melhorar a função endotelial vascular, que normalmente diminui com a idade. Este atributo melhora o fluxo sanguíneo, o que tem demonstrado efeitos benéficos na regulação da pressão arterial. Além disso, a cúrcuma é rica em potássio, que ajuda a aliviar a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos, baixando a pressão arterial.



9. É bom para a saúde do coração: a curcumina bloqueia uma ampla gama de reações bioquímicas envolvidas na hipertrofia cardíaca (aumento das câmaras cardíacas), inflamação, fibrose e prevenção da hipertrofia cardíaca. A curcumina também foi apontada como redutora do excesso de agregação de plaquetas que ocorre no sangue quando em formação de coágulo.



10. É aliada da prática esportiva: praticantes de exercícios físicos de alta intensidade podem ter uma redução da efetividade do sistema imunológico, levando a uma maior suscetibilidade a infecções, o que pode prejudicar a performance. E a cúrcuma, por fortalecer a imunidade, reduzir a inflamação e induzir a produção de antioxidantes endógenos, proporciona o equilíbrio do sistema imune de atletas profissionais e amadores.

7 benefícios da vitamina C

Reforça a imunidade. Já falamos anteriormente sobre como a vitamina C reforça o sistema imunológico. ...
Combate o envelhecimento da pele. ...
Evita a anemia e melhora absorção de ferro. ...
Fortalece os ossos. ...
Evita problemas na visão. ...
Combate o estresse. ...
Ajuda no bom humor.

Quais os benefícios da água para a saúde?

Fonte de vida, diversos são os benefícios da água, como ajudar a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo, auxilia no emagrecimento, combate acnes, celulites e estrias.

Benefícios do protetor solar

Ele é o responsável por proteger a pele dos raios solares e mantê-la mais jovem, iluminada e saudável, além de evitar rugas, linhas de expressão e o envelhecimento precoce da pele. Sem ele, nosso rosto está propenso a manchas, oleosidade excessiva, ressecamento e também ficamos mais suscetíveis ao câncer de pele.

Mas afinal, para que serve o chá verde? Os benefícios da bebida estão relacionados à atuação dos seus componentes no organismo (em especial as catequinas), que exercem ação antioxidante, anti-inflamatória, antiviral, anticarcinogênica, diurética, estimulante, entre outras.

Dica para quem usa maquiagem para dormir.

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