Dicas Fitness

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Você pode chamar de DIETA, Reeducação Alimentar, ou Estilo de Vida. Mas, se você não souber lidar com suas emoções, a sabotagem continuará!

Não é uma simples questão de "trocar nomes", mas sim uma questão de como você se sente.

Rebeca decidiu usar o nome "reeducação alimentar" para lidar com o seu processo do emagrecimento porque assim, se SENTIA mais leve.

Aline não se importa em chamar seu planejamento alimentar de , pois se SENTIA muito bem da mesma forma.

Regina já tinha tentado chamar de Reeducação Alimentar, de Dieta, de Estilo de Vida...mas na hora em que precisava dizer "NÃO" para si mesma, devido aquelas vontades por comidas hipercalóricas, se sentia IGUALMENTE privada, como se estivesse dentro de uma dieta rígida. Daí, ela sempre se sabotava.

Note que são 3 histórias de pessoas diferentes que possuem experiências emocionais diferentes.
O último caso, da Regina, mostra que a questão dela era tratar a sua emoção.
👉🏻 Por que ela não lida bem com o NÃO?
👉🏻 Por que a necessidade de satisfazer as vontades imediatas em todos os momentos?
👉🏻 Por que a Urgência de TER que comer até estufar o estômago?

Estas são questões que, somente em terapia podem ser esclarecidas, identificadas, mas principalmente, solucionadas com estratégias personalizadas através de repertórios de habilidades que são desenvolvidas na experiência terapêutica.

Não é só uma questão de substituir nomes. Mas se você substituir nomes (Dieta por Reeducação Alimentar ou Estilo de Vida) e continuar não sabendo lidar com as emoções, como:
Ansiedade
Angústia
Cansaço
Sobrecarga
Raiva
Tristeza
Euforia
Privação
Medo
Preocupação
e outras emoções...qualquer estratégia poderá ser sabotada pelos impulsos emergentes do cérebro emocional que tem a função de nos fazer perder a visão do geral e focar somente em uma coisa:
O alimento desejado. É um verdadeiro APAGÃO que acontece em nossa consciência.

Faz sentido pra você? Você já passou por isso?

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Texto: @ menteemforma

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Tenho uma pergunta para você… 💭

Você, que está tentando perder peso, já conseguiu se livrar da gordura da barriga, a pochetinha? Ainda não? 😢

🥊 Uma das maiores lutas que nós enfrenamos todo os dias é com o excesso de peso e gordura corporal.

As roupas que não te servem, ou ficam muito apertadas com as gordurinhas saltando pra fora. 👗 🩲 👖 👚

Você pode estar sentindo vergonha do seu próprio corpo, de ficar nu na frente do seu marido/esposo ou mesmo de colocar um biquíni/sunga e ir a praia. 🏖️

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