Coisas da Deia

A menopausa não é o fim da sua história, mulher.

É o começo de um novo capítulo da mulher 40+.

Se você precisava ouvir isso hoje, escreva:
“EU ME ESCOLHO”.

Para se tornar a mulher que você quer, você precisa abrir mão da sua versão antiga.

A mulher na menopausa precisa de autoconhecimento e estratégia para se tornar quem ela deseja ser.

Permissão, clareza e suporte são pontos que precisam ser trabalhados nessa fase.

E aí, você já descobriu quem é essa mulher 40+ que está dentro de você doida para emergir?

Restrição ou estratégia? Qual você prefere?

Quantas vezes a mulher na menopausa começa uma dieta super rigorosa porque precisa diminuir a barriga, faz por alguns dias e depois desiste?

Uma dieta restritiva é incrível, fiz várias e tive ótimos resultados, mas quando eu percebia, estava difícil demais e eu acaba desistindo. Tenho certeza que essas experiências que eu tive você também já teve várias vezes, não é mesmo?

Nessa fase da menopausa, escolha montar estratégias de acordo com a sua rotina em vez de só restringir.

Te garanto que você terá muito mais resultado.

Ah, neste post eu menciono alimentação, mas você deve ter estratégias em qualquer área da tua vida.

Experimente, você vai se sentir muito melhor no seu dia a dia.

Choro sem motivo, uma irritabilidade exagerada, aquela ansiedade que chega justamente na hora que você vai deitar, uma sensação de vazio ...

Já sentiu algo parecido?

A falta de estrogênio tem deixado seu cérebro maluco, e seu cérebro está aproveitando essas mudanças pra te dar alguns sinais emocionais.

Você tem prestado atenção?

Você, mulher 40+, precisa aprender a ouvir o que o corpo emocional está dizendo e parar de agir só no automático.

Alguns desses sinais têm a ver com o que você está vivendo hoje?

O nevoeiro mental na mulher 40+ é mais frequente do que se imagina.

Ele ocorre porque está havendo uma transição neurológica nessa fase de perimenopausa e menopausa.

Fique tranquila, com estratégia você consegue minimizá-los.

No vídeo eu te mostro o que o nevoeiro está tentando te dizer, e o que você pode melhorar.

Seu corpo fala, e o coaching te ajuda a traduzir aquilo que você não está conseguindo entender.

Agora me conta nos comentários: você sente esse nevoeiro mental com frequência? O que você já tentou fazer para melhorar?

A mulher40+ acredita que só trabalhar o autoconhecimento vai mudar tudo.

Mas não é bem assim.
Seu cérebro precisa de ação para mudar. Ação com propósito, com valores, com direção.

Compulsão por doce? A barriga só aumenta?

Ah, essas são queixas frequentes da mulher na menopausa.
Esses sintomas têm explicação. O corpo da mulher 40+ passa por mudanças fisiológicas.

Seu corpo está dando sinais e você precisa aprender a entendê-los, em vez de ficar apenas te julgando, te culpando.

Corpo diferente, estratégias diferentes.

Me conta aqui, você já tentou fechar a boca como fazia há uns anos atrás e não diminuiu nem 100g?

O que você quer sentir mais no seu dia a dia?

Quando a mulher na menopausa não sabe o que quer, qualquer emoção parece uma ameaça.

É por isso que precisamos ter clareza do que queremos, clareza dos nossos valores, de que direção queremos seguir.

Quando você tem clareza, você tira o espaço da ansiedade.

E você pode começar respondendo à pergunta que te fiz no início da legenda: o que você quer sentir mais no seu dia a dia?

Você tem ideia do quanto uma noite mal dormida te afeta?


Não é só o cansaço. Uma noite de sono ruim bagunça demais o seu corpo.

Se uma noite faz estrago, imagine várias noites de sono.

No vídeo te dou 3 orientações para melhorar suas noites de sono.

Se você já faz uma delas, me conta aqui nos comentários.

O que você quer pra você?

Normalmente a mulher 40+ não tem a resposta logo de cara.

Só que se você não souber o que você quer pra você, qualquer coisa vai lhe servir. Está disposta a aceitar qualquer coisa?

Foi por isso que eu decidi trabalhar com mulheres que estão entrando na Menopausa, sabia?
Justamente para ajudá-las a se conhecerem, a terem clareza do que é importante pra elas.

Se você é uma dessas mulheres e está totalmente perdida, saiba que você não é única e eu posso te ajudar. Digite MULHER nos comentários que eu te explico como.