Filipi Cardoso Personal Trainer
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*Treinamento Personalizado
* Assessoria Individualizada (planilhas de treinamento)
* Treinamento Fun
25/01/2021
🥧Torta Funcional Batata Doce 😋...
*Recheio de sua preferência (frango, atum, carne moída, queijo, legumes...)
*Leite pode ser de sua preferência...
*Farinha pode ser a de aveia...
Bom apetite 😉
14/01/2021
Arraste para o lado ➡️ para ver a receita 😋...
Comer saudável pode ser pratico e econômico. Cuide de você 😉
14/01/2021
Arraste para lado ➡️ e veja a receita... 😋 Uma delicia...
Comer saudável pode ser prático e econômico... Cuide de você 😉
Vamos para um desafio 2???
📌Realizar de 1x a 10x esse ciclo.
📌 Que tal fazer esse desafio após uma caminhada, corrida, musculação ou apenas esse desafio. Arrume um tempo para você 😉
22/09/2020
🏋️ Bora malhar?
Consultória Online
Personal Trainer Presencial
Personal Trainer Online
Instrutor em Studio Fitness
14/09/2020
Importância do exercício para fortalecer a PANTURRILHA 🏋️
12/08/2020
Treininho na Praça 🏋️
.. Saudade dessa turma fitness 😉
12/08/2020
Treininho na praça 🏋️...
Saudade dessa turma fitness.
06/08/2020
Muffin de Mandioca...
📌 Ingredientes:
* 1 ovo
* 50g frango desfiado
* 80g mandioca cozinha e amassada
* 1 fio de azeite
* Tempero a gosto
📌Modo de preparo:
* Misturar tudo com um garfo... Colocar na forminha de silicone... Assar +ou- 30 minutos.
📌Desafio... (Salve e faça quando puder)...
*Realizar de 1 a 10 repetições desse circuito...
* 30 Segundos de Polichinelo
* 30 Segundos de Corrida Parada
* 30 Segundos de Agachamento
* 30 Segundos de Afundo
* 30 Segundos de Abdominal
📌Toda semana um desafio... Se desafiei 🏋️
23/07/2020
Melhora a circulação
📌 Combate a osteoporose
📌Protege contra derrames e infartos
📌Aumenta a sensação de bem-estar
📌Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
📌Controla o estresse e a vontade de comer
*Desafio da semana - part 05.
📌 Realizar de 5 a 10 repetições cada série...
📌30 segundos de agachamento parado...
📌30 segundos de tríceps mergulho...
📌30 segundos de abdominal...
📌30 segundos de escalada (pode ser mão na parede, cadeira, no chão)...
🏋️Vamos nos desafiar. 😉
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