100 peso

Já salva aqui para fazer depois!🍽
Inspirações para o seu almoço ou janta de amanhã!🤩
Combinações com proteínas, carboidratos e vegetais para deixar sua alimentação equilibrada , nutritiva é gostosa 🥰
Vamos começar 2022 com foco total ? Vou te ensinar a preparar suas refeições e marmitas fit !❤

1. Atum com quinoa: essa é uma receita extremamente prática, pois o atum deve ser incrementado com a crosta de quinoa e, depois, ser apenas selado em uma frigideira. Mesmo com um tempo curtinho na cozinha, você pode se surpreender com o resultado final.
2. Lombinho assado: muita gente pensa que a carne de porco não pode entrar em uma dieta de poucas calorias, mas isso não é bem verdade. É preciso escolher cortes suínos mais saudáveis – como o lombo – e preparar a carne de uma maneira saudável, como é o caso dessa opção assada.
3. Carne com legumes: uma dica muito importante dessa receita é escolher um corte bovino magro, como o patinho, por exemplo. Aqui, a carne é grelhada com óleo de gergelim e misturada com legumes cozidos e champignon fresco.

Segunda - feira chegou né? E cadê aquele ânimo para conquistar aquele corpão que sempre quis ? Não deixe essa atitude para depois ❌
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