Corpore fisioterapia avançada e pilates

5 benefícios da prática do Pilates! 🤸‍♀️

01- Melhora a postura, a prática constante do pilates ajuda a trabalhar o equilíbrio e a postura adequada. Consequentemente, as dores lombares causadas pela má postura são tratadas. 🧘‍♀️

02- Aumenta a flexibilidade 🤸‍♀️

03- Diminui o estresse e a tensão, combinando a respiração profunda e correta aos movimentos do pilates, é possível contemplar os benefícios para além da prática. 🧠

04- Alivia a dor nas costas🚶‍♀️

05- Aumenta a força! 💪

BENEFÍCIOS PARA SAÚDE 🤸‍♀️ O pilates foi inventado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, mas só nos últimos anos se tornou mais popular. Hoje, é possível investir na prática em academias ou estúdios voltados especificamente para a modalidade. O maior acesso merece ser comemorado, já que há muitos benefícios reconhecidos pela ciência.

Mais recentemente, uma pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) com pouco mais de 30 participantes indicou que o pilates, sem ajuda de nenhum outro recurso terapêutico, foi capaz de trazer resultados significativos contra a dor crônica nas costas (a chamada lombalgia) em apenas 12 sessões, realizadas duas vezes por semana.

Esse problema é caracterizado por uma dor no final da coluna que pode irradiar para as nádegas e coxas. Se não tratada, a dor lombar crônica é capaz de interferir de forma significativa na rotina. "O quadro causa prejuízos na capacidade funcional do indivíduo, prejudicando tanto as atividades de vida diária quanto as profissionais. A pessoa pode ter ainda alteração no sono e risco aumentado de doenças cardiovasculares ", descreve o reumatologista Fábio Jenning.
(📸 Wherter Santana/Estadão)



E você, já sabia dos benefícios do pilates e sua comprovação científica?

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