Arminda alvis

Lute. Acredite. Conquiste. Perca. Deseje. Espere. Alcance. Invada. Caia. Seja tudo o quiser ser, mas, acima de tudo, seja você sempre.✌👏👏

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6 benefícios da vitamina B5 que vão te motivar a manter a saúde em dia

A vitamina B5 é um nutriente importante para o corpo, que pode ser encontrada em alimentos variados. Essa vitamina atua no metabolismo, conferindo energia e diversos benefícios para o organismo. Para saber mais sobre o assunto, confira a explicação do nutricionista Eduardo Fuzetto Cazañas (CRN 3 – 39312) e entenda a importância desse nutriente.

Vitamina B5: o que é, benefícios, como consumir e efeitos da deficiência A vitamina B5 atua no metabolismo e pode ser encontrada em alimentos de origem animal e vegetal. Confira os benefícios desse nutriente.

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5 tutoriais para uma poderosa hidratação para cabelos danif**ados
❤️👏

ISTOCK

A rotina e o uso de determinados produtos, como tinturas, chapinhas e babyliss, podem danif**ar e ressecar os fios. No entanto, com algumas receitas é possível fazer uma hidratação para cabelos danif**ados e recuperar as madeixas. Quer aprender as dicas com as blogueiras? Confira abaixo!

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1. Hidratação caseira para cabelos danif**ados, secos e quebradiços com mel

Uma receita que pode ser usada a cada 15 dias, de acordo com a YouTuber, e conta com ingredientes fáceis de encontrar, como mel, Bepantol líquido, queratina líquida e máscara de reconstrução. Quanto a aplicação, não tem segredos, basta lavar os fios, misturar os ingredientes e aplicar mecha a mecha, deixando agir por pelo menos 15 minutos.

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2. Superbomba de hidratação capilar com leite de coco

Feita para cabelos secos e levemente oleosos, a hidratação envolve passar um pouco de leite de coco nos fios. Depois é só prender o cabelo por 15 minutos e lavá-lo. No chuveiro, enxágue bem o produto e use um shampoo e uma máscara hidratante de sua preferência, para finalizar o cuidado com os fios. Pode misturar mais leite de coco na máscara e são mais 15 minutos com ela nos cabelos antes de enxaguar novamente.É a hidratação para cabelos danif**ados perfeita.

3. Hidroreconstrução para recuperar os cachos

Com máscara de nutrição, queratina líquida e óleo de coco extra virgem, essa hidratação para cabelos danif**ados deve ser aplicado nos fios lavados apenas com shampoo. Depois é só aplicar das pontas até o comprimento e deixar agir por 10 a 15 minutos. Relembra que é importante enxaguar e finalizar com o condicionador, para obter o efeito desejado.

4. Hidratação para cabelos danif**ados caseira com amido de milho

Para hidratar, nutrir e devolver a maciez, o amido de milho é ingrediente principal da hidratação caseira, porém, também é preciso utilizar leite e cozinhar até obter um mingau mole. Quando esfriar, é só misturar óleo de coco, e máscara de hidratação da sua preferência. Deve ser passada com os cabelos úmidos, após a lavagem. Após 30 minutos, é só lavar o cabelo novamente e aproveitar todos os benefícios.

5. Hidratação para recuperar fios danif**ados por química

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Feita apenas com produtos fáceis de encontrar e que provavelmente você tem em casa, é indicada para recuperar cabelos que passaram por descoloração ou tintura. Utiliza máscara hidratante, mel, chá de camomila, glicerina e óleo vegetal 100%. Deve ser aplicada nos fios pré-lavados, no comprimento e pontas e deixe agir por 10 minutos. Para finalizar, basta enxaguar os cabelos.

Gostou das sugestões de hidratação para cabelos danif**ados? Aproveite também para ver a matéria com dicas de hidratação para cabelos cacheados, você amará o resultado e manter suas madeixas sempre lindas.😍

Hidratação para cabelos danif**ados: 5 receitas poderosas Abusou da química, da chapinha ou do babyliss? Confira dicas de hidratação caseira para cabelos danif**ados que vão recuperar seus fios!

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7 estilos universais que refletem a sua personalidade


VITORIA TRISTÃO

❤️A forma de se vestir é um reflexo da sua personalidade. Assim, não é por acaso que você se sente bem com determinadas roupas e, provavelmente, você se encaixa em um (ou mais) dos 7 estilos universais, por exemplo, o estilo romântico. Quer descobrir os outros estilos e saber mais sobre o assunto? Segue a leitura!

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Índice do conteúdo:
O que são
Quais são
O que são os 7 estilos universais?
Os 7 estilos universais são formas de se vestir que refletem a personalidade da mulher. Envolve a escolha de roupas e acessórios que expressam sua forma de ver o mundo e você pode se identif**ar com um ou mais deles. Geralmente, para descobrir qual combina mais com você é só reparar em quais peças te deixam mais confortável e permitem que você expresse o seu jeito de ser.

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Quais são os 7 estilos universais
Que tal conhecer melhor cada um dos estilos? São eles: Romântico, Esportivo, Clássico, Elegante, Sensual, Dramático Urbano e Criativo. Continue a leitura para saber mais detalhes deles:

Romântico
Um estilo leve, com peças mais soltas no corpo, babados, mangas bufantes, estampas florais e saias rodadas. Os tons são mais claros e podem ter um toque retrô, sempre destacando a feminilidade. Dá uma espiada em cinco looks com estilo romântico:

CLOSET CAROLINE ANDRADE

DEBORAH DAVID

AMANDA CAMPOS

R’NELLE COLLINS

PAMI

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Esportivo
Também chamado de estilo natural ou básico, envolve apostar em roupas mais confortáveis para o dia a dia. Inclui as leggings e peças para prática de esportes, mas vai além disso. Confira abaixo algumas sugestões para investir no estilo esportivo:

HANNAH

ALLISON TENG

LUÍSA

NADINE A IBRAHIM

VALENTINA COBERLLINI

Estilo Clássico
O estilo clássico ou tradicional envolve o uso de roupas elegantes, porém, em cores ou estampas mais neutras e discretas. Pode ser utilizado no dia a dia ou para ocasiões mais formais. Veja as dicas abaixo:

LISIANE LINHARES SCHMIDEL

ANDRESSA MAGALHÃES

THE BOBA CODE

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LISIANE LINHARES SCHMIDEL

NATALIA MISZCZYK

Estilo Elegante
Parecido com o estilo clássico, também inclui peças refinadas, com a diferença de trazer um toque de modernidade e cores mais vivas. Aqui está totalmente liberado usar brilhos, tons chamativos e até mesmo o couro. F**a de olho nas dicas:

TENNILLE MURPHY

EMILY

SOPHIE KNIGHT

𝐌𝐚𝐝𝐳𝐢𝐚 𝐁𝐚𝐫𝐚𝐧𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚

RAFA ELLIANTES

Estilo Sensual
Um estilo para valorizar o corpo e revelar uma mulher poderosa e forte. Bastante feminino, assim como o romântico, inclui decotes, fendas, saias mais curtas, roupas mais justas e até o animal print. O único cuidado é para não exagerar, a ideia é valorizar, mas sem vulgarizar. Confira abaixo alguns looks sensuais:

LAURA

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JENNIFER ATILÉMILE

GABI LOPES

RAYSSA COSTA

JADE

Estilo Dramático Urbano
Também chamado de dramático moderno, é perfeito para mulheres que adoram a cor preta ou querem um look que br**ca com o claro-escuro. Também dá um ar rebelde e permite peças assimétricas, além do coturno nos pés e da meia-calça, preferencialmente preta. Dá uma olhadinha no estilo e veja como ele combina com várias idades e biotipos:

VITORIA TRISTÃO

BRUNA LAZZARON

KELLY SOUSA

GABRIELLA G. M. MARTINS

CAROL SAMPAIO

Estilo Criativo
O estilo criativo é uma mistura dos outros 6. Pode incluir sobreposições, cores e texturas, além de produções mais ousadas e diferentonas, que fogem do tradicional. Os acessórios usados também são maiores e mais chamativos. Veja exemplos nos looks abaixo:

TIELEN RANGEL

EMMA FASHION & BEAUTY

LACHELLE DEWITT

MARQUITTA SHREEPHD

LUCIANA RAMOS STYLIST

Como você já deve ter notado, é possível ter mais de um dos 7 estilos universais no seu dia a dia. Conseguiu identif**ar o seu? Agora, aproveite para conferir também mais detalhes do estilo skatista feminino.

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7 estilos universais: quais são eles e como descobrir o seu Os 7 estilos universais são um reflexo da sua personalidade. Saiba quais são eles e defina o que mais combina com seu estilo!

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5 tipos de manchas escuras no rosto que você precisa se atentar

ISTOCK

O surgimento de manchas escuras no rosto pede atenção. Muitas vezes são pintas naturais que não precisam de tratamentos invasivos, mas, em outros casos pode se tratar de algo mais sério, como a melasma. Confira o que explicou a dermatologista da Rede de Hospitais São Camilo, Dra. Silvana Coghi (CRM 83078 SP), sobre este assunto:

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Índice do conteúdo:
Melasma
Melanoses solares
Fitofotodermatoses
Pintas escuras
Queratoses seborreicas escuras
Melasma

ISTOCK

Segundo a dermatologista, se trata de uma mancha escura e amarronzada, “que depende de fatores genéticos, exposição solar acumulativa e fatores hormonais (gestação, contraceptivos orais). Não tem cura, mas tem melhora e controle.”

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Como tratar
Silvana explicou que o tratamento deve ser conduzido “a base de foto protetores, acima de FPS50, 2 a 3 vezes ao dia.” Além disso, também é recomendado o “uso de clareadores tópicos indicados para cada tipo de pele e estação do ano. Sempre orientado por um dermatologista.”

Melanoses solares

ISTOCK

“São manchas amarronzadas, redondinhas, como sardas, que aparecem em áreas expostas.” Citou Silvana. Ela comentou que não é apenas a face afetada pela melanose solar, mas outras áreas do corpo, como mãos, dorso e colo. “É chamada ‘mancha da idade’ por muitos, mas é causada pelo acúmulo de sol. Não viram câncer de pele.” Finalizou.

Como tratar
A dermatologista comentou que o tratamento pode ser feito com “luz pulsada e o uso de fotoprotetores.”

Fitofotodermatoses

ISTOCK

Também chamadas de manchas de limão, podem ser causadas ao espirrar o suco da fruta no rosto. Segundo Silvana, “são amarronzadas e irregulares, dependem de como são originadas. Se trata de uma queimadura que se forma da reação da fruta cítrica mais o sol em contato com a pele.”

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Como tratar
O tratamento é imediato. A dermatologista recomenda “lavar a região com água e sabão, além do uso de foto protetor FPS acima de 50.”

Pintas escuras

ISTOCK

“São os nevos melanócitos, comuns ao longo da vida e nevos congênitos, que aparecem nas crianças de até 2 anos de idade.” Explicou Silvana.

Como tratar
A doutora Silvana comentou que “as pintas devem ser sempre acompanhadas pelo especialista e retiradas conforme alterações que aparecerem no formato, tamanho, cor, bordas, diâmetro ou sintomas, se coçam ou doem.”

Queratoses seborreicas escuras

ISTOCK

Segundo a dermatologista, são manchas que aparecem ao longo da vida, conforme a idade. “Geralmente ásperas, elevadas na pele e aparecem na face, pescoço e áreas de dobras do corpo. É uma lesão benigna, não vira câncer.”

Como tratar
O tratamento acontece apenas por motivos estéticos ou outros incômodos no local em que aparecem. “Pode ser conduzido a partir da retirada ou exérese.” Complementou Silvana.

Conforme a doutora Silvana, “as Manchas no rosto nem sempre são estéticas, podem algumas vezes signif**ar doenças de pele, como pintas malignas, do tipo melanoma.” Caso observe a existência de manchas escuras em sua pele, lembre-se que é importante fazer uma consulta e avaliação com o dermatologista, para dar início ao tratamento correto. Agora, aproveite para conferir também a matéria sobre como diferenciar os tipos de mancha na pele.😱

Manchas escuras no rosto: 5 tipos, causas e como tratar Notou manchas escuras no rosto? Veja o que explicou a dermatologista sobre os principais tipos que aparecem na face e tire suas dúvidas.

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Café com limão: mitos desvendados e dicas para consumir a bebida

ISTOCK

O café com limão é uma bebida popularmente recomendada para pessoas que desejam emagrecer, entre outros benefícios. A nutricionista Mayara de Carli (CRN 16100388), contou mais informações sobre essa bebida, desvendando seus mitos e verdades. Confira a seguir a explicação da especialista.

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Índice do conteúdo:
Benefícios
Mitos
Quando tomar
Como fazer
Benefícios do café com limão para a saúde
Segundo a nutricionista Mayara de Carli, “tanto o café quanto o limão já possuem benefícios separadamente, eles só se somam quando ingeridos juntos. A vitamina C do limão, é um dos benefícios mais conhecidos por auxiliar no aumento da imunidade, atuando como um potencial antioxidante, favorecendo o combate aos radicais livres”.🥰

Café com limão: benefícios, mitos sobre a bebida e como fazer Em busca de informações sobre o café com limão? Confira a explicação de uma nutricionista sobre os benefícios e consumo dessa bebida.

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O que é o cone chinês e quais são os perigos da técnica oriental

ISTOCK

As técnicas e terapias orientais são utilizadas no Brasil como um complemento ao tratamento de alguns problemas de saúde. Este é o caso do cone chinês, que só deve ser feito por um profissional especializado. Para explicar mais sobre o tema, confira o que disseram Camila Nichelle (CRBM-PR 0425), biomédica acupunturista especialista na técnica; e Nathalia Tenório (CRM-SP 175104 | RQE 92786), otorrinolaringologista do Hospital Albert Sabin de SP:

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Índice do conteúdo:
O que é
Como funciona
Perigos
Devo fazer?
O que é o cone chinês
Segundo a terapeuta, “o cone chinês, também conhecido como cone hindu, é uma técnica de terapia complementar que objetiva desobstruir as vias aéreas superiores (nariz, fossas nasais, faringe e laringe) e os ouvidos.” Ela também falou sobre o material que compõe o cone: “é feito de tecido de algodão, cera e/ou parafina.”😱😱

Cone chinês: técnica oriental exige cuidados ao ser feita Conheça o cone chinês, técnica oriental que ganhou espaço no Brasil. Entenda porque não é recomendada pelos otorrinolaringologistas.

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😍8 exercícios para coxa para desenvolver e tonif**ar a região
Tonif**ar o corpo é um dos muitos objetivos que levam mulheres a iniciarem uma atividade física, além de melhorar a saúde mental e o equilíbrio. Uma das áreas mais trabalhadas com intuito de fortalecimento são as pernas. E para ajudar mulheres a obterem o corpo que desejam, a personal trainer Bruna Barbosa (Cref 047836-G/RJ) selecionou 8 exercícios para coxa para realizar na academia e em casa. Veja quais são no próximo tópico.
1. Leg press horizontal

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Conforme a professora, esse é um dos exercícios para coxa indicado para iniciantes e deve ser feito na academia. Basta colocar os pés em paralelo no aparelho e empurrar, como mostra a imagem.

2. Flexão de quadril com caneleira
Bruna explica que este é um movimento unilateral e realizado em pé. Com a caneleira no tornozelo, a aluna deve subir e descer o joelho.

3. Cadeira extensora

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Também indicado para iniciantes, essa máquina “é específ**a para a musculatura do quadríceps”, diz a personal. Basta sentar e estender os joelhos, ela ensina.

4. Avanço
“Em pé, avançar uma das pernas a frente e retornar para o ponto inicial”, ensina a profissional de educação física.

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5. Agachamento livre

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Bruna explica que este exercício consiste em deixar os pés abertos e paralelos, agachar e levantar.

6. Agachamento sumô
Quase igual ao anterior, o agachamento sumô muda apenas a posição dos pés, que devem estar “levemente abduzidos”. E para quem não sabe o que signif**a, a professora esclarece: “ponta do pé rotacionado para fora.”, ela diz.

7. Agachamento isométrico

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“Posição de agachamento, parado por alguns segundos”, diz Bruna.

8. Agachamento com salto
Este exercício para coxa consiste em iniciar na posição de agachamento e saltar em seguida.

Todos os exercícios citados também servem para engrossar a coxa e para flacidez. Bruna Barbosa afirma que para atender esses objetivos, basta utilizar uma carga, pois isso aumenta a massa muscular e o tônus.😍😍

Exercícios para coxa: como combater a flacidez e endurecer a região Confira as indicações de oito exercícios para coxa de uma personal trainer e veja vídeos para aprender a fazê-los em casa.

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Plantas para sala: qual escolher?
Você sempre quis uma plantinha mas acha que elas não vão sobreviver no espaço interno? Esqueça isso e veja aqui algumas perfeitas para a sala.

Samambaia

Com uma carinha tropical, a samambaia é outra opção certeira para a sala. Ela é volumosa e pode ser perfeita para preencher aquele espaço sem graça do seu cômodo. A meia-sombra é ideal para a planta, que pode queimar ao receber claridade intensamente e prefere um ambiente mais úmido e escuro. Existem diversas espécies de Samambaia, permitindo até você criar um arranjo de diferentes tipos da planta em uma parede verde ou mesmo suspensas no teto.

Espada de São Jorge

Símbolo de proteção e purif**ação, essa planta é uma das mais utilizadas em interiores. Ela pode ser vista em pequenos tamanhos sobre balcões ou então com longas folhagens em vasos no chão. A Espada de São Jorge possui baixa manutenção, necessitando de média iluminação e só é preciso regá-la quando seu solo estiver f**ando seco. Também é possível utilizá-la acompanhada de outras plantas em uma composição, mas ela sozinha é linda por si só.

Maranta

Menos conhecida que as outras, essa planta de folhas verdes com riscos rosas ou brancos é uma ótima opção para decorar sua sala. Ela possui porte médio e pode ser utilizada em vasos no chão ou sobre algum móvel. Os detalhes das folhas fazem toda a diferença e trazem um charme a mais para o ambiente, deixando sua casa com um ar zen e descolado. Elas também não necessitam de luz direta, apenas de um espaço arejado e rega diária. É impossível não se apaixonar por ela!😍

Plantas para sala: o toque natural de estilo que seu ambiente precisa Se você não pode ver uma planta que já quer levar para casa, essa matéria é a sua cara! Veja como unir estilo e praticidade com belas plantas para sala.

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1. Lasanha de presunto e muçarela: simples, deliciosa, todo mundo ama lasanha! Esta é preparada rapidinho, pode ser congelada e é daquelas perfeitas para quem não sabe se virar muito bem na cozinha.
2. Lasanha de abobrinha: uma opção linda e saudável. A diferença da lasanha comum é que em vez de massa, é a abobrinha que separa as camadas de recheio. Nesta receita o recheio é de cream cheese com molho pesto, mas você pode variar do jeito que preferir. Esta receita vai ser um sucesso!

3. Galinhada: com esse nome parece difícil de fazer? Não nesta receita que usa poucos ingredientes, mas que chega a um resultado saboroso. O segredo está nos temperos e o tempo de preparo também é bastante rápido.

4. Risoto de cenoura: risoto sempre é uma boa opção. Com a receita certa nas mãos, é um prato rápido e muito simples de preparar. Este leva cenoura e vinho branco, uma delícia para aquele almoço ou jantar corrido, mas que não dispensa sabor.

5. Peixe ensopado: uma boa peixada é sempre ótima opção para uma refeição nutritiva e deliciosa. Essa receita pode ser preparada com vários tipos de peixe, leva leite de coco e pimentão… O sabor está garantido!

6. Strogonoff de carne: receita mais fácil do que essa, impossível. Pouquíssimos ingredientes, uma panelinha e rapidinho esta delícia estará no seu prato. Se tiver batata palha para incrementar vai ser só sucesso!

7. Arroz de forno: quando você pensa em arroz de forno logo vem à sua mente aquela travessa com arroz, passas e pedaços de frango? Esse aqui é diferente. Leva muito queijo, presunto e tomate e o resultado é de dar água na boca.

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8. Yakisoba: um prato diferente (porque pretende ser oriental), supergostoso (macarrão, carne e legumes não poderia dar errado) e nutritivo (porque leva legumes variados). O importante mesmo é que é fácil, rápido e gostosão. Ah, não esqueça daquele toque especial de molho shoyo.

9. Fricassê de frango: uma receita saborosa, rápida e barata, que vai fazer a diferença na sua refeição. Você vai precisar de frango desfiado, requeijão, creme de leite, batata-palha e mais alguns ingredientes simples.

10. Carne louca: hummm! Carne louca é mesmo uma delícia! Um prato tipicamente da região de São Paulo, ótimo para servir em eventos, acompanhado de um pãozinho. O molho é muito suculento e o preparo superfácil. Vale a pena conferir!

11. Panqueca básica: panquecas são divertidas, são fáceis, são deliciosas! O mais legal da panqueca é que o recheio f**a ao gosto do freguês. Dá para fazer panqueca salgada, doce, vegetariana… Ovo + fermento + amido de milho, bate tudo no liquidif**ador e pronto. Agora é só inventar seu recheio favorito. 😉

12. Pizza com 2 ingredientes: um prato que sempre cai bem e agrada todo mundo é pizza. Nessa receita, a massa leva apenas farinha de trigo com fermento e iogurte grego, e você pode rechear como preferir!

13. Macarrão de uma panela só: essa é a receita perfeita para quem tem fome, tem pressa, tem desejo por comida gostosa e de brinde também não quer lavar muita louça! Macarrão, tomate, muçarela de búfala e voilà!

14. Macarrão à carbonara: você ama bacon? Você também ama macarrão? Então você vai amar essa receita prática e fácil de macarrão à carbonara. Ô, delícia! Além dos ingredientes já citados, também leva ovo e vinho branco.

15. Macarrão alho e óleo: como o próprio nome diz, para fazer essa receita você vai precisar de macarrão, alho, óleo, sal e quem sabe uma cebolinha ou salsa pra incrementar. Não se deixe enganar pela aparência simples, f**a bom demais e você vai querer repetir!

70 receitas superfáceis de preparar para se deliciar sem muito esforço Agora você não precisa mais ter medo de encarar a cozinha e as panelas. Aprenda receitas superfáceis e deixe seu cardápio variado e especial!

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😱Alho-poró: conheça seus benefícios.

Quem nunca experimentou uma receita com alho-poró? Versátil, este vegetal é utilizado para incrementar o sabor de pratos salgados, garantindo destaque por seu sabor marcante. Vegetal pertencente à família da cebola e alho, o alho-poró possui forma cilíndrica, diferente de seus semelhantes.

Também conhecido como alho-francês, alho-macho, porro-bravo e porro-hortense, ganhou fama através da culinária francesa, mas teve sua popularidade expandida por todo o mundo, inclusive no nosso país. De fácil acesso, vem ganhando cada vez mais as mesas do Brasil, adicionando um sabor semelhante à cebola, porém mais suave. Produzido o ano todo, pode ser encontrado em supermercados e hortifrútis.
1. Combate gripes e resfriados
De acordo com a nutricionista, o alho-poró auxilia no trato respiratório, aliviando sintomas de gripe e resfriados, já que possui propriedades antibacterianas naturais.

2. Auxilia na redução do colesterol
Como todo alimento rico em fibras, ele “ajuda na redução do colesterol ruim (conhecido como LDL)”, revela Larissa.

3. Ajuda na perda de peso
Novamente a presença das fibras garante este efeito, garantindo uma sensação de saciedade por mais tempo, atuando no controle e manutenção do peso corporal.

4. Combate os radicais livres
De acordo com a profissional, o alho-poró é um alimento rico em antioxidantes como polifenóis, que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.

5. Auxiliam no bom funcionamento intestinal
Outro feito garantido pelo seu teor em fibras, ele permite que o intestino funcione regularmente.

6. Promove a boa saúde ocular
“Este alimento auxilia na saúde da visão, pois contém luteína e zeaxantina, substâncias que protegem o tecido do olho da oxidação e envelhecimento”, informa a nutricionista.

7. Melhora da imunidade
Conforme a profissional explica, o alho-poró é considerado um alimento prebiótico, alimentando as bactérias “positivas” e ajudando na melhora da imunidade.

8. Ação anti-inflamatória
“O alho-poró contém a vitamina K, substância que auxilia na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, assim como na calcif**ação das artérias”, complementa Larissa.

9. Ideal para ser consumido na gravidez
Por conter ácido fólico, é um ótimo alimento para ser consumido na gravidez, momento em que essa vitamina é muito importante para a formação do sistema nervoso do bebê.

10. Garante uma pele saudável
Este feito é garantido pela combinação de vitaminas A, C e E, além da presença de betacaroteno no alimento, causando um efeito poderoso na proteção da pele dos danos causados pela exposição aos raios solares.

11. Para ossos mais fortes
Por conter quantidades signif**ativas de vitamina K, o alho-poró garante ossos mais fortes, já que esta vitamina ativa a osteocalcina, proteína que proporciona maior saúde óssea.

12. Estimula a libido
Conhecido por suas propriedades afrodisíacas, este alimento possibilita aumento da libido, além de auxiliar no tratamento da infertilidade.

Além de seu sabor marcante, adicionar o alho-poró à sua rotina alimentar pode garantir benefícios incríveis para a sua saúde. Não perca mais tempo e comprove sua ação.🥰

Alho-poró: conheça 12 benefícios e confira saborosas receitas Vegetal da mesma família do alho e da cebola, o alho-poró vem cada vez mais marcando presença em pratos variados, adicionando seu sabor característico e incrementando refeições. Confira os benefícios deste ingrediente e aprenda receitas deliciosas.

https://www.dicasdemulher.com.br/pitaya/

Você já conhece a pitaya? É uma fruta oriunda de florestas tropicais do México e Américas Central e do Sul, mas também cultivada em países como Israel, China e, há alguns anos, no Brasil.

A nutricionista comportamental Patrícia Cruz, ressalta que a pitaya é uma fruta rústica pertencente à família Cactáceae.

“É conhecida também como a ‘fruta dragão’ (dragon fruit), devido à sua casca. Seus frutos apresentam diferentes formatos, presença ou não de espinhos e a cor da casca e polpa podem variar😍

Pitaya: 10 benefícios que farão você incluir essa fruta na sua alimentação As nutricionistas Patrícia e Claudia, apresentam quais benefícios a pitaya oferece à saúde e ensinam como consumi-la de várias maneiras.