Psicóloga Layse Carvalho

• meu 5 de out marcando meus 29. 🤍

Jamais cristalizada em ser uma única versão. 💖

Talvez, na sua infância, f**ar em silêncio não era exatamente uma escolha. Você ouvia a repreensão calada. Não podia argumentar, explicar o que tinha acontecido, dizer como se sentia ou simplesmente discordar.

Então, em algum momento, explicar-se pode ter se tornado uma forma de tentar se proteger.

Se explicar pode ter funcionado muitas vezes: talvez tenha diminuído conflitos, evitado julgamentos ou aumentado a chance de ser compreendida. E aquilo que funciona para aliviar um desconforto tende a se repetir.

O problema é quando essa estratégia começa a ser uma regra na sua vida.
E você já não está se explicando porque realmente quer comunicar algo. Mas porque acredita que precisa evitar a desaprovação, o conflito ou a possibilidade de ser mal interpretada.

E aí surge uma armadilha: quanto mais você tenta garantir que o outro compreenda você corretamente, mais dependente f**a da compreensão do outro para conseguir f**ar em paz.

Mas existe uma possibilidade diferente.
Aprender a sustentar o desconforto de ser mal interpretada. Não porque ser compreendida não importa. Mas porque ser compreendida por todos, o tempo todo, não está sob o seu controle.

Você pode escolher explicar quando explicar serve aos seus valores.
E pode escolher não explicar quando percebe que está apenas tentando eliminar a possibilidade de alguém desaprovar, discordar ou pensar algo sobre você.

Talvez elaborar essas experiências da sua história familiar também seja descobrir que você não precisa apresentar uma defesa para cada escolha que faz.
Às vezes, você pode simplesmente dizer:
“É isso que eu escolhi.”
E permanecer presente diante do desconforto que vem depois.

Segue Layse Marques | Psicóloga • Trauma e Vida Signif**ativa se cansou de sobreviver e quer viver com mais sentido. ❤️‍🩹
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Layse da Silva Marques Carvalho
Psicóloga • CRP 21/045

Eu não quero ensinar meus pacientes a viverem uma vida que eu mesma não estou vivendo.

Eu não quero viver apenas paras as responsabilidades.
Não quero viver regrada pelo medo.
Não quero estar disponível apenas para a dor da vida (que é inevitável) e esquecer de estar disponível também para aquilo que faz a vida valer a pena.
Eu não quero apenas sobreviver aos meus dias e não me sentir viva.

Eu quero construir um repertório que aumente a vida. Experimentar, me movimentar, aprender, criar, estar presente, fazer coisas que importam para mim.

E você? Qual tem sido o seu repertório?
Você só tem uma vida para viver.

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Layse da Silva Marques Carvalho
Psicóloga • CRP 21/045

Talvez você tenha passado tanto tempo tentando perceber o que os outros precisavam, esperavam ou sentiam que ficou difícil perceber o que acontece dentro de você.

Você aprendeu a notar o tom de voz.
A mudança no olhar.
O silêncio.
O que poderia incomodar alguém.
O que precisava ser feito para manter tudo bem.

E, sem perceber, talvez tenha se tornado muito boa em perceber o outro — enquanto foi perdendo contato com você.

Talvez você diga “tanto faz” quando, na verdade, gostaria de escolher. Diga “está tudo bem” quando não está. Aceite para não decepcionar. Se adapte para não gerar conflito.

E só perceba que ultrapassou seus próprios limites quando já está exausta, ressentida ou distante de si.

Isso não signif**a que se importar com os outros seja um problema. O problema começa quando perceber o outro se torna tão automático que você deixa de se perceber.

Cuidar das relações não exige o abandono de si.

E talvez parte do processo de se fortalecer emocionalmente seja justamente reaprender a perguntar:
O que eu estou sentindo?
O que eu preciso?
O que eu quero?
O que, para mim, já passou do limite?

Não para se tornar indiferente ao outro.
Mas para conseguir estar nas relações sem precisar desaparecer dentro delas

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Layse da Silva Marques Carvalho
Psicóloga • CRP 21/045

Nem sempre precisamos de alguém que nos diga o que fazer.

Às vezes, precisamos de um espaço onde seja possível parar, organizar o que sentimos e, pela primeira vez, escutar o que estava sendo abafado pelo barulho de tudo o que precisava ser feito.

Na terapia, não existe uma resposta pronta para a sua vida.
Existe espaço para você se conhecer, questionar o que aprendeu a aceitar e descobrir caminhos que façam sentido para quem você é — e não apenas para quem precisou ser para sobreviver.

Talvez você não precise de mais respostas.
Talvez precise de espaço para ouvir as suas próprias perguntas.

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Layse da Silva Marques Carvalho
Psicóloga • CRP 21/045

Respostas fecham, perguntas abrem.
Talvez por isso terapia nem sempre seja sobre encontrar todas as respostas. Às vezes, é sobre começar a fazer perguntas que você nunca conseguiu fazer.

“Isso que eu quero é realmente meu?”
“Por que continuo tentando provar que sou suficiente?”
“Que tipo de vida eu quero construir?”
“O que eu tenho evitado sentir?”
“Preciso mesmo continuar vivendo desse jeito?”

Nem toda pergunta precisa ser respondida imediatamente. Algumas precisam apenas abrir espaço para você se escutar com mais honestidade.

Porque, às vezes, a mudança não começa quando finalmente encontramos uma resposta. Começa quando temos coragem de fazer uma nova pergunta.

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Layse da Silva Marques Carvalho
Psicóloga • CRP 21/045