Prime saúde e beleza da mulher

Nove cuidados que você deve ter com o seu cabelo com luzes e mechas
Cabelos descoloridos pedem xampu específico e visitas periódicas ao salão.
Deixar os cabelos loiros já passou pela cabeça da maioria das mulheres, seja com luzes, mechas, californianas, balaiagem. O tom realça a beleza feminina e chama a atenção, mas manter um cabelo clareado saudável exige trabalho. O dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, explica que todo processo de descoloração é agressivo. “Todas as cutículas do cabelo são abertas e têm as suas moléculas de melanina hiper oxigenadas durante a tintura", afirma. Por isso, as mechas merecem cuidados redobrados. O Minha Vida preparou uma lista com nove cuidados para quem quer um loiro com cara de que acabou de sair do salão. Confira.



Use um reforçador de clareamento
Quem opta por f**ar loira dificilmente quer voltar à cor original, mas muitas desistem do tom mais claro porque o clareamento frequente acaba deixando os fios com aspecto muito ressecado. "Mulheres loiras cortam o cabelo cada vez mais curto em função da grande quantidade de pontas duplas que vão aparecendo", conta o cabelereiro Gennaro Preite, consultor de beleza capilar, de São Paulo. Uma boa solução para evitar o desgaste excessivo é lançar mão de um reforçador de clareamento. Gennaro conta que esse produto diminui a quantidade de descolorante necessária para clarear o tom dos fios: "Um cabelo pode ser descolorido com pó e água oxigenada até o loiro médio e o reforçador traz a cor até o loiro claro, por exemplo". O resultado é um cabelo menos danif**ado e com menos pontas duplas.

Xampu tonalizante
Além do xampu neutro, vale a pena usar um xampu tonalizante, indicado pelo cabeleireiro, uma vez por semana ou de 15 em 15 dias. Cabelos descoloridos acabam puxando para o amarelo. "Há mulheres que gostam desse tom mais forte, mas a maioria quer um aspecto mais natural", conta Gennaro Preite, que recomenda o uso de tonalizantes com um fundo de cinza para neutralizar o amarelo. Ele lembra que não se trata de produtos tonalizantes comumente vendidos em farmácias que mudam a cor do cabelo, mas de um produto específico para cabelos clareados.

Condicionador ácido
Uma boa pedida é usar um condicionador ácido, que neutraliza o pH mais alcalino do cabelo descolorido, alterado pelo pó descolorante e a água oxigenada. "Isso regulariza a textura do cabelo, fechando as cutículas do fio e deixando-o menos poroso" conta Gennaro Preite. Apenas o condicionador pode ter o pH alterado - mudar o do xampu pode fazer com que ele perca a sua capacidade adstringente de limpeza

Hidratação
"Para ocorrer descoloração, os fios perdem água e f**am desidratados", conta Valcinir Bedin. Uma hidratação semanal vai devolver aos cabelos a umidade natural, além de repor os componentes que foram perdidos, como sais minerais, vitaminas e queratina. Essa última é a principal recomendação de cuidado com fios descoloridos. A queratina ajuda a fechar as cutículas do fio de cabelo, que f**am abertas depois da descoloração. Caso você opte por fazer a hidratação em casa, não exagere na quantidade de produto, que não melhora em nada a absorção do creme. "Coloque uma porção de hidratante do tamanho de uma moeda de dez centavos nas mãos e faça a aplicação mecha a mecha, massageando os fios", recomenda.

Cuidado de salão
A selagem dos fios é feita com produtos de pH ácido (abaixo de cinco). Essa propriedade devolve ao fio a sua umidade natural e sela as cutículas, evitando a perda de água e sais minerais. "Sem essa umidade, o fio f**a como uma haste seca, que facilmente quebra", conta Gennaro Preite. Além disso, esse procedimento devolve uma boa quantidade de queratina ao fio e garante que o seu cabelo fique forte para a próxima descoloração.

Piscina
Um cabelo descolorido f**a com todas as cutículas abertas, expondo as partes internas do fio ao magnésio presente na água da piscina. "É essa a substância responsável pelo desbotamento das mechas claras, que podem f**ar até verdes", conta Gennaro Preite. Infelizmente não adianta muito passar quilos de creme no cabelo antes de ir para piscina."As únicas medidas válidas é fazer um coque ou usar uma touca de natação impermeável", recomenda.

Protetor solar
Filtro solar para cabelos ajuda a proteger as madeixas do desgaste e da mudança de coloração causada pelo sol. Mas o cuidado principal deve f**ar por conta do protetor solar corporal: muita gente passa o protetor solar no corpo e depois acaba passando as mãos no cabelo. "Esse produto contém hidróxido de zinco, uma substância que, junto com uma fonte de calor - o sol - age como descolorante, alterando a cor dos cabelos", afirma Gennaro Preite. Lave as mãos depois de aplicar o protetor solar ou evite passá-las nos fios após a aplicação.

Escova progressiva e relaxamento
"Algumas pessoas têm cabelos mais fortes, com uma maior quantidade de cutículas, enquanto outras têm fios mais finos e frágeis", conta Gennaro Preite. Essa característica é um dos principais critérios dos especialistas para permitir outro tratamento químico nos cabelos. Outro fator importante é a escolha dos produtos. "Nem todas as marcas e princípios ativos são compatíveis", conta o especialista. "O fabricante, geralmente, produz produtos compatíveis entre si, supondo que o cliente vai querer fazer mais de um tratamento." Então opte por produtos da mesma marca e informe os princípios ativos dos tratamentos que você já fez para o profissional que irá fazer o novo procedimento.

Chapinha e secador
Segundo o cabeleireiro Gennaro, chapinha e secador não representam um perigo tão grande para quem descolore os fios. "Mas é preciso aplicar um protetor térmico - o chamado termoativo - e um defrizante", adverte. Eles ajudam a garantir um cabelo bonito, diminuindo o frizz e evitando danos por causa do calor excessivo. Mas é preciso saber usar esses aparelhos: a prancha nunca pode ser passada nos cabelos úmidos e o secador deve f**ar a uma distância de 20 centímetros dos fios.
Nove cuidados que você deve ter com o seu cabelo com luzes e mechas
Cabelos descoloridos pedem xampu específico e visitas periódicas ao salão.
Deixar os cabelos loiros já passou pela cabeça da maioria das mulheres, seja com luzes, mechas, californianas, balaiagem. O tom realça a beleza feminina e chama a atenção, mas manter um cabelo clareado saudável exige trabalho. O dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, explica que todo processo de descoloração é agressivo. “Todas as cutículas do cabelo são abertas e têm as suas moléculas de melanina hiper oxigenadas durante a tintura", afirma. Por isso, as mechas merecem cuidados redobrados. O Minha Vida preparou uma lista com nove cuidados para quem quer um loiro com cara de que acabou de sair do salão. Confira.



Use um reforçador de clareamento
Quem opta por f**ar loira dificilmente quer voltar à cor original, mas muitas desistem do tom mais claro porque o clareamento frequente acaba deixando os fios com aspecto muito ressecado. "Mulheres loiras cortam o cabelo cada vez mais curto em função da grande quantidade de pontas duplas que vão aparecendo", conta o cabelereiro Gennaro Preite, consultor de beleza capilar, de São Paulo. Uma boa solução para evitar o desgaste excessivo é lançar mão de um reforçador de clareamento. Gennaro conta que esse produto diminui a quantidade de descolorante necessária para clarear o tom dos fios: "Um cabelo pode ser descolorido com pó e água oxigenada até o loiro médio e o reforçador traz a cor até o loiro claro, por exemplo". O resultado é um cabelo menos danif**ado e com menos pontas duplas.

Xampu tonalizante
Além do xampu neutro, vale a pena usar um xampu tonalizante, indicado pelo cabeleireiro, uma vez por semana ou de 15 em 15 dias. Cabelos descoloridos acabam puxando para o amarelo. "Há mulheres que gostam desse tom mais forte, mas a maioria quer um aspecto mais natural", conta Gennaro Preite, que recomenda o uso de tonalizantes com um fundo de cinza para neutralizar o amarelo. Ele lembra que não se trata de produtos tonalizantes comumente vendidos em farmácias que mudam a cor do cabelo, mas de um produto específico para cabelos clareados.

Condicionador ácido
Uma boa pedida é usar um condicionador ácido, que neutraliza o pH mais alcalino do cabelo descolorido, alterado pelo pó descolorante e a água oxigenada. "Isso regulariza a textura do cabelo, fechando as cutículas do fio e deixando-o menos poroso" conta Gennaro Preite. Apenas o condicionador pode ter o pH alterado - mudar o do xampu pode fazer com que ele perca a sua capacidade adstringente de limpeza

Hidratação
"Para ocorrer descoloração, os fios perdem água e f**am desidratados", conta Valcinir Bedin. Uma hidratação semanal vai devolver aos cabelos a umidade natural, além de repor os componentes que foram perdidos, como sais minerais, vitaminas e queratina. Essa última é a principal recomendação de cuidado com fios descoloridos. A queratina ajuda a fechar as cutículas do fio de cabelo, que f**am abertas depois da descoloração. Caso você opte por fazer a hidratação em casa, não exagere na quantidade de produto, que não melhora em nada a absorção do creme. "Coloque uma porção de hidratante do tamanho de uma moeda de dez centavos nas mãos e faça a aplicação mecha a mecha, massageando os fios", recomenda.

Cuidado de salão
A selagem dos fios é feita com produtos de pH ácido (abaixo de cinco). Essa propriedade devolve ao fio a sua umidade natural e sela as cutículas, evitando a perda de água e sais minerais. "Sem essa umidade, o fio f**a como uma haste seca, que facilmente quebra", conta Gennaro Preite. Além disso, esse procedimento devolve uma boa quantidade de queratina ao fio e garante que o seu cabelo fique forte para a próxima descoloração.

Piscina
Um cabelo descolorido f**a com todas as cutículas abertas, expondo as partes internas do fio ao magnésio presente na água da piscina. "É essa a substância responsável pelo desbotamento das mechas claras, que podem f**ar até verdes", conta Gennaro Preite. Infelizmente não adianta muito passar quilos de creme no cabelo antes de ir para piscina."As únicas medidas válidas é fazer um coque ou usar uma touca de natação impermeável", recomenda.

Protetor solar
Filtro solar para cabelos ajuda a proteger as madeixas do desgaste e da mudança de coloração causada pelo sol. Mas o cuidado principal deve f**ar por conta do protetor solar corporal: muita gente passa o protetor solar no corpo e depois acaba passando as mãos no cabelo. "Esse produto contém hidróxido de zinco, uma substância que, junto com uma fonte de calor - o sol - age como descolorante, alterando a cor dos cabelos", afirma Gennaro Preite. Lave as mãos depois de aplicar o protetor solar ou evite passá-las nos fios após a aplicação.

Escova progressiva e relaxamento
"Algumas pessoas têm cabelos mais fortes, com uma maior quantidade de cutículas, enquanto outras têm fios mais finos e frágeis", conta Gennaro Preite. Essa característica é um dos principais critérios dos especialistas para permitir outro tratamento químico nos cabelos. Outro fator importante é a escolha dos produtos. "Nem todas as marcas e princípios ativos são compatíveis", conta o especialista. "O fabricante, geralmente, produz produtos compatíveis entre si, supondo que o cliente vai querer fazer mais de um tratamento." Então opte por produtos da mesma marca e informe os princípios ativos dos tratamentos que você já fez para o profissional que irá fazer o novo procedimento.

Chapinha e secador
Segundo o cabeleireiro Gennaro, chapinha e secador não representam um perigo tão grande para quem descolore os fios. "Mas é preciso aplicar um protetor térmico - o chamado termoativo - e um defrizante", adverte. Eles ajudam a garantir um cabelo bonito, diminuindo o frizz e evitando danos por causa do calor excessivo. Mas é preciso saber usar esses aparelhos: a prancha nunca pode ser passada nos cabelos úmidos e o secador deve f**ar a uma distância de 20 centímetros dos fios.
Nove cuidados que você deve ter com o seu cabelo com luzes e mechas
Cabelos descoloridos pedem xampu específico e visitas periódicas ao salão.
Deixar os cabelos loiros já passou pela cabeça da maioria das mulheres, seja com luzes, mechas, californianas, balaiagem. O tom realça a beleza feminina e chama a atenção, mas manter um cabelo clareado saudável exige trabalho. O dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, explica que todo processo de descoloração é agressivo. “Todas as cutículas do cabelo são abertas e têm as suas moléculas de melanina hiper oxigenadas durante a tintura", afirma. Por isso, as mechas merecem cuidados redobrados. O Minha Vida preparou uma lista com nove cuidados para quem quer um loiro com cara de que acabou de sair do salão. Confira.



Use um reforçador de clareamento
Quem opta por f**ar loira dificilmente quer voltar à cor original, mas muitas desistem do tom mais claro porque o clareamento frequente acaba deixando os fios com aspecto muito ressecado. "Mulheres loiras cortam o cabelo cada vez mais curto em função da grande quantidade de pontas duplas que vão aparecendo", conta o cabelereiro Gennaro Preite, consultor de beleza capilar, de São Paulo. Uma boa solução para evitar o desgaste excessivo é lançar mão de um reforçador de clareamento. Gennaro conta que esse produto diminui a quantidade de descolorante necessária para clarear o tom dos fios: "Um cabelo pode ser descolorido com pó e água oxigenada até o loiro médio e o reforçador traz a cor até o loiro claro, por exemplo". O resultado é um cabelo menos danif**ado e com menos pontas duplas.

Xampu tonalizante
Além do xampu neutro, vale a pena usar um xampu tonalizante, indicado pelo cabeleireiro, uma vez por semana ou de 15 em 15 dias. Cabelos descoloridos acabam puxando para o amarelo. "Há mulheres que gostam desse tom mais forte, mas a maioria quer um aspecto mais natural", conta Gennaro Preite, que recomenda o uso de tonalizantes com um fundo de cinza para neutralizar o amarelo. Ele lembra que não se trata de produtos tonalizantes comumente vendidos em farmácias que mudam a cor do cabelo, mas de um produto específico para cabelos clareados.

Condicionador ácido
Uma boa pedida é usar um condicionador ácido, que neutraliza o pH mais alcalino do cabelo descolorido, alterado pelo pó descolorante e a água oxigenada. "Isso regulariza a textura do cabelo, fechando as cutículas do fio e deixando-o menos poroso" conta Gennaro Preite. Apenas o condicionador pode ter o pH alterado - mudar o do xampu pode fazer com que ele perca a sua capacidade adstringente de limpeza

Hidratação
"Para ocorrer descoloração, os fios perdem água e f**am desidratados", conta Valcinir Bedin. Uma hidratação semanal vai devolver aos cabelos a umidade natural, além de repor os componentes que foram perdidos, como sais minerais, vitaminas e queratina. Essa última é a principal recomendação de cuidado com fios descoloridos. A queratina ajuda a fechar as cutículas do fio de cabelo, que f**am abertas depois da descoloração. Caso você opte por fazer a hidratação em casa, não exagere na quantidade de produto, que não melhora em nada a absorção do creme. "Coloque uma porção de hidratante do tamanho de uma moeda de dez centavos nas mãos e faça a aplicação mecha a mecha, massageando os fios", recomenda.

Cuidado de salão
A selagem dos fios é feita com produtos de pH ácido (abaixo de cinco). Essa propriedade devolve ao fio a sua umidade natural e sela as cutículas, evitando a perda de água e sais minerais. "Sem essa umidade, o fio f**a como uma haste seca, que facilmente quebra", conta Gennaro Preite. Além disso, esse procedimento devolve uma boa quantidade de queratina ao fio e garante que o seu cabelo fique forte para a próxima descoloração.

Piscina
Um cabelo descolorido f**a com todas as cutículas abertas, expondo as partes internas do fio ao magnésio presente na água da piscina. "É essa a substância responsável pelo desbotamento das mechas claras, que podem f**ar até verdes", conta Gennaro Preite. Infelizmente não adianta muito passar quilos de creme no cabelo antes de ir para piscina."As únicas medidas válidas é fazer um coque ou usar uma touca de natação impermeável", recomenda.

Protetor solar
Filtro solar para cabelos ajuda a proteger as madeixas do desgaste e da mudança de coloração causada pelo sol. Mas o cuidado principal deve f**ar por conta do protetor solar corporal: muita gente passa o protetor solar no corpo e depois acaba passando as mãos no cabelo. "Esse produto contém hidróxido de zinco, uma substância que, junto com uma fonte de calor - o sol - age como descolorante, alterando a cor dos cabelos", afirma Gennaro Preite. Lave as mãos depois de aplicar o protetor solar ou evite passá-las nos fios após a aplicação.

Escova progressiva e relaxamento
"Algumas pessoas têm cabelos mais fortes, com uma maior quantidade de cutículas, enquanto outras têm fios mais finos e frágeis", conta Gennaro Preite. Essa característica é um dos principais critérios dos especialistas para permitir outro tratamento químico nos cabelos. Outro fator importante é a escolha dos produtos. "Nem todas as marcas e princípios ativos são compatíveis", conta o especialista. "O fabricante, geralmente, produz produtos compatíveis entre si, supondo que o cliente vai querer fazer mais de um tratamento." Então opte por produtos da mesma marca e informe os princípios ativos dos tratamentos que você já fez para o profissional que irá fazer o novo procedimento.

Chapinha e secador
Segundo o cabeleireiro Gennaro, chapinha e secador não representam um perigo tão grande para quem descolore os fios. "Mas é preciso aplicar um protetor térmico - o chamado termoativo - e um defrizante", adverte. Eles ajudam a garantir um cabelo bonito, diminuindo o frizz e evitando danos por causa do calor excessivo. Mas é preciso saber usar esses aparelhos: a prancha nunca pode ser passada nos cabelos úmidos e o secador deve f**ar a uma distância de 20 centímetros dos fios.
Nove cuidados que você deve ter com o seu cabelo com luzes e mechas
Cabelos descoloridos pedem xampu específico e visitas periódicas ao salão.
Deixar os cabelos loiros já passou pela cabeça da maioria das mulheres, seja com luzes, mechas, californianas, balaiagem. O tom realça a beleza feminina e chama a atenção, mas manter um cabelo clareado saudável exige trabalho. O dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, explica que todo processo de descoloração é agressivo. “Todas as cutículas do cabelo são abertas e têm as suas moléculas de melanina hiper oxigenadas durante a tintura", afirma. Por isso, as mechas merecem cuidados redobrados. O Minha Vida preparou uma lista com nove cuidados para quem quer um loiro com cara de que acabou de sair do salão. Confira.



Use um reforçador de clareamento
Quem opta por f**ar loira dificilmente quer voltar à cor original, mas muitas desistem do tom mais claro porque o clareamento frequente acaba deixando os fios com aspecto muito ressecado. "Mulheres loiras cortam o cabelo cada vez mais curto em função da grande quantidade de pontas duplas que vão aparecendo", conta o cabelereiro Gennaro Preite, consultor de beleza capilar, de São Paulo. Uma boa solução para evitar o desgaste excessivo é lançar mão de um reforçador de clareamento. Gennaro conta que esse produto diminui a quantidade de descolorante necessária para clarear o tom dos fios: "Um cabelo pode ser descolorido com pó e água oxigenada até o loiro médio e o reforçador traz a cor até o loiro claro, por exemplo". O resultado é um cabelo menos danif**ado e com menos pontas duplas.

Xampu tonalizante
Além do xampu neutro, vale a pena usar um xampu tonalizante, indicado pelo cabeleireiro, uma vez por semana ou de 15 em 15 dias. Cabelos descoloridos acabam puxando para o amarelo. "Há mulheres que gostam desse tom mais forte, mas a maioria quer um aspecto mais natural", conta Gennaro Preite, que recomenda o uso de tonalizantes com um fundo de cinza para neutralizar o amarelo. Ele lembra que não se trata de produtos tonalizantes comumente vendidos em farmácias que mudam a cor do cabelo, mas de um produto específico para cabelos clareados.

Condicionador ácido
Uma boa pedida é usar um condicionador ácido, que neutraliza o pH mais alcalino do cabelo descolorido, alterado pelo pó descolorante e a água oxigenada. "Isso regulariza a textura do cabelo, fechando as cutículas do fio e deixando-o menos poroso" conta Gennaro Preite. Apenas o condicionador pode ter o pH alterado - mudar o do xampu pode fazer com que ele perca a sua capacidade adstringente de limpeza

Hidratação
"Para ocorrer descoloração, os fios perdem água e f**am desidratados", conta Valcinir Bedin. Uma hidratação semanal vai devolver aos cabelos a umidade natural, além de repor os componentes que foram perdidos, como sais minerais, vitaminas e queratina. Essa última é a principal recomendação de cuidado com fios descoloridos. A queratina ajuda a fechar as cutículas do fio de cabelo, que f**am abertas depois da descoloração. Caso você opte por fazer a hidratação em casa, não exagere na quantidade de produto, que não melhora em nada a absorção do creme. "Coloque uma porção de hidratante do tamanho de uma moeda de dez centavos nas mãos e faça a aplicação mecha a mecha, massageando os fios", recomenda.

Cuidado de salão
A selagem dos fios é feita com produtos de pH ácido (abaixo de cinco). Essa propriedade devolve ao fio a sua umidade natural e sela as cutículas, evitando a perda de água e sais minerais. "Sem essa umidade, o fio f**a como uma haste seca, que facilmente quebra", conta Gennaro Preite. Além disso, esse procedimento devolve uma boa quantidade de queratina ao fio e garante que o seu cabelo fique forte para a próxima descoloração.

Piscina
Um cabelo descolorido f**a com todas as cutículas abertas, expondo as partes internas do fio ao magnésio presente na água da piscina. "É essa a substância responsável pelo desbotamento das mechas claras, que podem f**ar até verdes", conta Gennaro Preite. Infelizmente não adianta muito passar quilos de creme no cabelo antes de ir para piscina."As únicas medidas válidas é fazer um coque ou usar uma touca de natação impermeável", recomenda.

Protetor solar
Filtro solar para cabelos ajuda a proteger as madeixas do desgaste e da mudança de coloração causada pelo sol. Mas o cuidado principal deve f**ar por conta do protetor solar corporal: muita gente passa o protetor solar no corpo e depois acaba passando as mãos no cabelo. "Esse produto contém hidróxido de zinco, uma substância que, junto com uma fonte de calor - o sol - age como descolorante, alterando a cor dos cabelos", afirma Gennaro Preite. Lave as mãos depois de aplicar o protetor solar ou evite passá-las nos fios após a aplicação.

Escova progressiva e relaxamento
"Algumas pessoas têm cabelos mais fortes, com uma maior quantidade de cutículas, enquanto outras têm fios mais finos e frágeis", conta Gennaro Preite. Essa característica é um dos principais critérios dos especialistas para permitir outro tratamento químico nos cabelos. Outro fator importante é a escolha dos produtos. "Nem todas as marcas e princípios ativos são compatíveis", conta o especialista. "O fabricante, geralmente, produz produtos compatíveis entre si, supondo que o cliente vai querer fazer mais de um tratamento." Então opte por produtos da mesma marca e informe os princípios ativos dos tratamentos que você já fez para o profissional que irá fazer o novo procedimento.

Chapinha e secador
Segundo o cabeleireiro Gennaro, chapinha e secador não representam um perigo tão grande para quem descolore os fios. "Mas é preciso aplicar um protetor térmico - o chamado termoativo - e um defrizante", adverte. Eles ajudam a garantir um cabelo bonito, diminuindo o frizz e evitando danos por causa do calor excessivo. Mas é preciso saber usar esses aparelhos: a prancha nunca pode ser passada nos cabelos úmidos e o secador deve f**ar a uma distância de 20 centímetros dos fios.

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Fortalecendo cabelos e unhas

Sabe aquela sensação maravilhosa que sentimos ao sair de um salão de beleza? Nos sentimos poderosas, com a autoestima lá em cima, não é mesmo? Cabelos e unhas bem-cuidados podem fazer toda a diferença em qualquer produção. Agora, vamos combinar que, às vezes, exageramos na dose, certo? Abusar da escova, chapinha e progressiva pode ser um desastre para a saúde dos fios. Além disso, os cabelos e as unhas também refletem a nossa saúde, então algumas irregularidades podem deixá-los mais fracos. “São vários os fatores que podem enfraquecer os fios e as unhas. No caso dos cabelos temos os genéticos, hormonais, tratamentos químicos, doenças infecciosas, inflamatórias, metabólicas, alterações de tireoide, medicamentos. No caso das unhas, o principal fator está relacionado ao contato com produtos químicos. Além disso, o desequilíbrio nutricional também pode provocar o enfraquecimento delas”, explica Francisco Le Voci, médico dermatologista do Hospital Albert Einstein, em São Paulo.

Cabelos fortes e unhas poderosas

Fique atenta à sua alimentação e fortaleça os fios e unhas também de dentro pra fora. “Adote basicamente uma alimentação equilibrada do ponto de vista nutricional, entre carboidratos, lipídeos e proteínas. Em especial as proteínas são muito importantes para a saúde dos cabelos e unhas”, diz o dermatologista.

“A biotina e demais vitaminas do complexo B, juntamente com aminoácidos, vitaminas C e E, auxiliam o corpo a produzir queratina e outras proteínas importantes para o desenvolvimento de unhas fortes”, complementa a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, em São Paulo.

“Para fortalecer os cabelos, faça também atitudes básicas, como higiene adequada, evite excesso de contato com produtos químicos, mantenha uma boa alimentação, utilize produtos de higiene adequados a cada tipo de cabelo e, no caso de perceber alterações importantes, procure o auxílio de um dermatologista”, orienta Francisco.

Para as unhas

Paula indica alimentos ricos em:

Vitamina C – laranja, pimentão amarelo, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina; Vitamina E – vegetais de folhas verde-escuras, nozes, sementes e grãos integrais; Biotina – peixes de água salgada como salmão, arenque e sardinha; gema cozida, levedura e grãos integrais;

Vitaminas do Complexo B – ovo, carne, aves, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais;

Zinco – quinoa, amaranto, carnes;

Queratina – peixes, ovo, frango.

PARA OS CABELOS:

Silício e enxofre – pepino;

Ácidos graxos essenciais – óleo de linhaça;

Zinco – nozes e castanhas;

Magnésio – frutos do mar;

Aminoácidos – feijão, leite, quinoa, carnes e ovos;

Ferro – carne vermelha, feijão, vegetais de folhas verde-escuras;

Potássio – frutas secas e sementes de girassol, e ela indica também o vinagre de maçã.

Para potencializar o tratamento, existe uma gama enorme de cosméticos disponíveis no mercado, inclusive os nutricosméticos. Converse com seu dermatologista. “Os nutricosméticos vêm se desenvolvendo muito. Podem ser utilizados como coadjuvantes no tratamento de fortalecimento dos cabelos e unhas, na medida em que auxiliam no aumento da concentração de substâncias que são importantes para a formação dos mesmos. Cabe ressaltar que devem ser orientados pelo dermatologista”, diz Francisco.

A importância do colágeno para a beleza

Muita gente fala do colágeno, mas poucos sabem que ele é a principal proteína da pele. “Daí sua importância para manter a firmeza e o aspecto jovem do rosto e do corpo”, conta a farmacêutica Karina Ruiz, professora de pós-graduação em cosmetologia - da divisão de nutracêuticos da Consulfarma Assessoria Farmacêutica.

A dermatologista Mônica Felici, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, lembra ainda que, embora o colágeno esteja sempre relacionado à beleza, ele também é fundamental para a saúde de ossos, articulações, vasos, coração e outros órgãos. “Por isso é que, em alguns casos, há necessidade de suplementar a substância”, diz a especialista.

Regra geral, até os 30 anos de idade a produção e a degradação do colágeno se equiparam. Mas a partir dessa faixa etária a pele passa a perder naturalmente 1% da proteína ao ano, o que pode ser intensif**ado com exposição excessiva ao sol, tabagismo, sono inadequado, atividade física exagerada, estresse e alimentação rica em açúcar e gordura. Daí não demora a surgir marcas de expressão, rugas, sulcos e flacidez.

Vire o jogo!

Para virar o jogo a favor da sua beleza, é indicado ter hábitos saudáveis e seguir uma alimentação rica em frutas vermelhas e proteínas, como peixe, frango e carne vermelha magra. “Também ajuda a aumentar a produção de colágeno e evitar a perda do já existente aplicar cremes elaborados com vitamina C, antioxidantes e polifenois, e tomar suplementos à base de vitaminas, minerais e óleos”, esclarece Karina Ruiz.

Prime saúde e beleza da mulher Um centro de estética e cuidados com a saúde e beleza da mulher que oferece todo o requinte e bom gos