Fabi Farina Fit
Personal Trainer, graduação em Educação Física, mestrado em psicologia do esporte.
13/09/2026
Nenhuma aula é igual à outra! ✨
A playlist pode se repetir. O treino pode parecer parecido. Mas nós nunca chegamos iguais.
Cada dia traz uma história, um estado, uma entrega diferente.
Por isso, meu trabalho não é apenas conduzir um treino. É criar uma experiência para quem escolheu estar ali.
“…interiormente estamos sendo renovados dia após dia.”
2 Coríntios 4:16 🤍
Bodytech Uberlândia NV Boulevard
Desistir não é descansar. É abandonar o processo.
Disciplina é saber quando ter intensidade, quando recuperar, quando regenerar… e ainda assim continuar.
Constância não é nunca parar. É sempre voltar.
A maturidade no treino começa quando você para de confundir constância com insistência.
Essa semana eu precisei recuperar. Hoje, voltei.
Constância não é nunca parar. É saber quando parar e quando continuar.
27/08/2026
Uma historinha de um fim de semana desses qualquer, de uma vida que eu não tenho vontade de fugir. 🤍🚴🏼♀️
Pedal, pausa, casa e minha pititica me esperando.
Nada demais.
E, ao mesmo tempo, tudo que eu amo. 🥰
Deus é bom, Ele não deixa faltar nada! Tua graça nos basta. Hoje vivo o que um dia sonhava. 🙏🏻
17/08/2026
Ontem eu larguei sem esperar grandes coisas de mim. 🥺
Pernas pesadas, TPM, uma meia maratona feita há somente 1 semana… e aquela sensação de que talvez não fosse o meu melhor dia.
Mas a corrida continua me ensinando que nem sempre aquilo que a gente sente antes de começar conta a história inteira. Nem pensei, só fui. 🤍
Terminei os 10 km e descobri que tinha feito exatamente a mesma marca dos meus melhores 10 km da semana anterior: 52:24 | 5:14/km.
E depois veio outra surpresa: 3º lugar na minha categoria. 🥉🤩
Fiquei feliz pelo resultado, claro. Mas tenho percebido que existe algo ainda mais gostoso acontecendo.
Estou amando correr. O processo tem transformado minha mente e corpo. Amando participar das provas, encontrar pessoas, fazer novas amizades, rir durante o percurso e colecionar experiências que não cabem no relógio. 🥰
Talvez seja isso que eu mais queira dividir por aqui:
Você não precisa começar já sendo bom ou boa.
Nem precisa começar pensando em pace, pódio ou distância…
Comece pela experiência!
Porque, às vezes, no caminho para descobrir até onde o seu corpo consegue chegar, você acaba descobrindo uma versão sua que estava só esperando uma oportunidade para se fazer presente. E entrar em flow me ajudou muito a acelerar no último km. 🤩🤍
iva
Depois de uma meia maratona, descansar também faz parte do treino. Ok?
O estudo que mostrei no vídeo acompanhou 24 corredores amadores e encontrou recuperação mais rápida dos marcadores de microdano muscular (quadríceps) no grupo que descansou, enquanto corrida moderada e intensa nas primeiras 72h atrasaram esse processo. (Sprout Social)
Mas alguns pontos importam: a amostra foi pequena, composta apenas por homens, e existe individualidade biológica na recuperação. O estudo também não avaliou caminhada leve, mobilidade, pedal regenerativo (o meu) ou musculação leve.
Por isso, recuperação não é “não fazer nada”. É respeitar o que o seu corpo consegue absorver naquele momento.
Eu mesma senti isso: mesmo um pedal que parecia leve acabou pesando mais do que eu esperava. Meu corpo sentiu!
Treinar bem também é saber quando e quanto recuperar. 🤍
Tem coisas que a gente só descobre sobre nós mesmas depois que decide tentar. 🤍
09/08/2026
21,1 km. Minha primeira meia maratona. 🤍💖
1h55 de prova: e uma sensação que tempo nenhum consegue medir. 🥹
Hoje eu entendi que algumas conquistas começam muito antes da linha de largada… 🎯
Começam quando a gente decide tentar. 🏃🏼♀️
Quando aprende a respeitar o processo.
Quando continua mesmo sem saber exatamente até onde vai conseguir chegar. 😅
Teve esforço, teve controle, teve subida, teve vontade de terminar logo, teve dor… mas teve também uma alegria difícil de explicar. 🙏🏻
E quando eu cruzei a chegada de braços abertos, a sensação era exatamente essa: eu consegui viver algo que um dia parecia distante demais… 🙌🏻
Talvez por isso Isaías 40:31 tenha feito tanto sentido pra mim hoje:
“Mas aqueles que esperam no Senhor renovam as suas forças; voam alto como águias…” E como Deus tem ministrado sobre esse versículo… 📖
✨Se existe alguma coisa dentro de você dizendo que gostaria de começar, correr sua primeira prova ou simplesmente descobrir do que é capaz… comece pequeno.
Você não precisa estar pronto para os 21 km.
Só precisa estar disposto a dar o primeiro passo e permanecer até conseguir. 🤍
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