Viviane Borges Personal Trainer

E aí… qual número mais parece com a sua barriga? 👀👇
1, 2, 3, 4?

Agora, antes de você escolher o seu “tipo”, preciso te contar uma coisa importante:

não existe um formato de barriga que, sozinho, revele a causa do que está acontecendo no seu corpo.

Duas mulheres podem ter barrigas muito parecidas visualmente e, ainda assim, precisarem de estratégias completamente diferentes.

Uma barriga mais projetada ou estufada pode ter relação com vários fatores: alimentação e distensão abdominal, acúmulo de gordura, alterações hormonais, postura, funcionamento intestinal e também com a forma como o abdômen está respondendo aos movimentos e esforços.

E, principalmente depois de uma gestação, também precisamos considerar a recuperação da musculatura abdominal e a presença de diástase.

É justamente por isso que, no meu trabalho, eu não olho apenas para “como está a barriga”.

Eu quero saber:
👉 Como esse abdômen funciona?
👉 Como ele responde quando você faz força?
👉 Existe diástase?
👉 Existe controle e força?
👉 O que essa mulher precisa recuperar e, depois, progredir?

Porque recuperar o abdômen não é simplesmente fazer mais abdominais, mais cardio ou copiar uma sequência de exercícios da internet.

É entender o que o seu corpo precisa e construir força, controle e função com progressão. 💗

Agora me conta: qual número da imagem mais se parece com a sua barriga? 👇

E se você conhece uma mulher que vive tentando “perder a barriga”, mas nunca olhou para a função do abdômen, compartilhe este post com ela.

Eu sempre tive vontade de fazer faculdade de Fisioterapia, mas, por muito tempo, nunca senti que era o momento certo.

E depois que me tornei mãe, parecia que esse momento f**aria ainda mais distante. Porque além de ser mãe, tem o trabalho, a casa, o casamento, a rotina… e tudo aquilo que já ocupa os nossos dias.

Mas existe também um lado profissional nessa escolha.

Durante todos esses anos, sempre atuei muito próxima de fisioterapeutas e sempre busquei cursos e especializações em áreas que conversam diretamente com o meu trabalho. Quanto mais eu estudava, mais crescia a vontade de aprofundar esse conhecimento.

Então, depois de quase 15 anos formada em Educação Física, resolvi começar Fisioterapia. Não só por uma vontade antiga, mas porque sei o quanto essa nova formação pode somar à profissional que eu já sou e agregar ainda mais aos meus atendimentos.

E não é fácil. De forma alguma.

Tem dia que eu estudo cansada. Tem dia que os horários não encaixam. Que eu chego atrasada. E tem dia que o estudo acontece exatamente assim: com meu filho ao meu lado.

E talvez uma das coisas mais bonitas dessa fase seja perceber o quanto ele se tornou meu parceiro. 🥹

Além de saber que estou dando um exemplo para ele, recebo incentivo, companhia e apoio. Às vezes estudamos juntos: ele com as coisas dele e eu com as minhas. Ele sempre interessado querendo que eu explique minhas matérias para ele. E eu estou muito feliz vivendo tudo isso.

Estou contando isso porque talvez você também tenha algum objetivo guardado porque pensa: “Agora não dá.”

Talvez realmente não dê para fazer do jeito perfeito que você imaginou. Com tempo sobrando, tudo organizado, silêncio e tranquilidade.

Pode ser no meio da bagunça.
Entre o trabalho e a rotina de casa.
Com seu filho estudando ao seu lado.
Do jeito que cabe na sua realidade.

O caminho pode não ser perfeito e provavelmente não será. Mas isso não signif**a que ele não seja possível.

Hoje, olhando para essa foto, fico feliz por ter entendido que eu não precisava esperar a vida f**ar mais fácil para começar. 🤍

Depois de muito estudo, planejamento, gravações e cuidado em cada detalhe, eu e a Bárbara finalmente podemos apresentar esse projeto para vocês. 💛

A Jornada da Diástase nasceu para mulheres que querem recuperar a função do abdômen de forma progressiva, seja no pós-parto recente, meses ou anos depois de ter um filho, ou mesmo para quem nunca foi mãe, mas apresenta diástase abdominal.

E o nome Jornada não foi escolhido por acaso.

Nós não acreditamos em exercícios soltos ou em promessas de “fechar a diástase” em poucos dias.

Existe um caminho.

Começamos pela respiração, consciência corporal e ativação abdominal e, progressivamente, evoluímos para movimentos mais integrados e fortalecimento.

Você terá aulas completas semanais de aproximadamente 30 minutos e rotinas curtas de 5 a 10 minutos, pensadas para caber na vida real e acompanhar você durante todo esse processo.

Da respiração à força.
Do cuidado à autonomia.
Essa é a sua jornada.

🚀 E hoje, no lançamento, temos uma condição especial, que é o menor valor pelo qual a Jornada será oferecida.

Quer começar com a gente?

Comenta JORNADA ou me chama no direct com a palavra JORNADA que eu te envio o link. 💛

📲 E compartilha este post com uma mulher que precisa saber que recuperar a diástase vai muito além da estética.