Receitas Para Secar em 30 Dias

Carambola é o fruto da caramboleira, da família Oxalidaceae, originária da Ásia tropical. A fruta de sabor agridoce possui formato comprido, ligeiramente ovalado e com cinco gomos salientes. A cor varia do verde ao amarelo, dependendo do grau de maturação. É rica em sais minerais, como fósforo, ferro, cálcio, vitaminas A, C, do complexo B.

RECEITA
▶ Panqueca de Carne Seca Desfiada
Ingredientes:
Goma de tapioca (xícara)
✓ Flocos de milho (mesma medida)
✓ Sal a gosto
✓ Recheio a gosto (ex: coco ralado, queijo coalho,presunto, carne seca desfiada, frango desfiado,camarão, Requeijão, queijo minas...)
⏩ MODO DE PREPARO:
Preparar a massa de cuscuz e reservar. Ex: 1 xícarade flocos de milho e metade da xícara de água.
Deixe descansar por 10 minutos. Sem salinicialmente.
➡ Peneirar a Goma de tapioca para que fique bemfininha. Misturar com a massa de cuscuz após odescanso. Misturar e acrescentar o sal a gosto.
Coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo.
Espalhe um pouco da massa pela frigideira...
Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.

Benefícios da Beterraba 😍

🍛 Receita Panqueca de Gergelim
INGREDIENTES:
✅1 ovo
✅1 colher deSopa de requeijão
✅1 Colher de Sopa de queijo
parmesãoralado
✅Gergelim branco e preto
✅2 fatias demussarela
Modo de preparo:
▶bata o ovo com o requeijão,
coloque na frigideira untada com manteiga ogergelim preto e brancoe o queijo parmesão, coloque o ovo e deixe dourar,
quando você ver que está assada a panquecacoloque fatias de queijo mussarela.
Está prontinha para comer 😍

Benefícios da Batata Doce

Vitamina C 👏

🍛 RECEITA
▶ Chuchu com quiabo e bacon
Rende 2 porções Ingredientes:
✅ 1 xícara de bacon picadinho
✅ 3 chuchus cortados em quadradinhos cozidos com
água e sal
✅ 5 quiabos cortados em rodelinhas.
✅ 1 cebola cortada em quadradinhos
Sal e pimenta à gosto Preparo:
⏩ 1-Frite o bacon em uma frigideira.
⏩ 2-Tire o bacon frito da frigideira e reserve.
⏩ 3- Na gordura que sobrou do bacon, frite o quiabo
até sair a baba.
⏩ 4-Adicione a cebola e deixe dourar um pouco.
⏩ 5-Acrescente o chuchu e tempere com sal e pimenta
à gosto.

Benefícios da Abobrinha 😍

Benefícios do Alface

🍛 Peixe Assado com Legumes
Rende 4 porções
Ingredientes:
✅ 1 kg de file de peixe
✅ 1 pimentão vermelho
✅ 1 pimentão amarelo
✅ 1 cebola
✅ 2 tomates
✅ Azeite extra virgem
✅ Suco de 1 limão
Sal e pimenta à gosto.
Preparo:
▶ 1-Unte um refratário com azeite.
▶ 2-Tempere os filés com sal, pimenta e limão e deixe
marinar por 10 minutos.
▶ 3-Pique os pimentões, os tomates e a cebola em
tirinhas.
▶ 4-Coloque os peixes no refratário, e depois coloque
uma camada de pimentões, uma de tomate e uma
cebola, regue com azeite e coloque para assar em
forno médio por 20 minutos.