Saúde e Vida

Emagrecer tem sido a meta de diversas pessoas. Segundo o Ministério da Saúde, metade dos brasileiros estão acima do peso e 20% deles são obesos. Muitas vezes, o pedido de socorro é endereçado ao Google: buscas relacionadas com “emagrecimento” superam a procura por termos que relacionam “felicidade”.

Quero emagrecer: nova série de vídeos sobre obesidade - Quero Vida e Saúde Quero emagrecer, nova série de vídeos com orientações e ajuda para quem quer mudar de vida e perder peso com saúde. Veja onde assistir!

Vivemos em um contexto de alerta diante da pandemia do coronavírus. As notícias falam sobre isolamento social e atitudes que não faziam parte da rotina. Nesse cenário, sentimentos de medo e ansiedade são muito comuns.

Com isso, devemos considerar, enquanto sociedade, que a saúde mental das pessoas é um aspecto importante que não pode ser negligenciado, e deve ser discutido e debatido de forma ampla nesses tempos de crise.

Isolamento social pode ter efeitos na saúde mental
De acordo com alguns estudos que relacionam contextos de emergência e isolamento social, é possível concluir que existem ocorrência de sintomas de estresse pós-traumático, confusão e raiva quando o confinamento é uma das medidas tomadas.

No caso, tendo como estressores em potencial, o medo da infecção, sentimentos de frustração e tédio, perdas financeiras e desinformação e/ou informações confusas.

A partir do levantamento desses impactos psicológicos, uma preocupação importante se coloca: como identificar pensamentos, comportamentos e emoções disfuncionais que já poderiam estar próximos à ocorrência de problemas de saúde mental?

A resposta mais imediata para essa questão passa pela consideração de dois fatores principais. Primeiro, a freqüência de ocorrência desses sintomas

Isolamento social: como lidar com os impactos na mente? - Quero Vida e Saúde O isolamento social é a forma mais eficaz de conter o avanço do Covid-19. Entenda o que fazer para preservar a saúde mental durante o confinamento.

Já ouviu falar sobre transtorno de ansiedade? Se você não sofre com este problema, possivelmente alguém do seu convívio sofre!

Pasmem: o brasileiro é o povo mais ansioso do mundo!?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, quase 10% dos brasileiros convivem e sofrem com algum transtorno de ansiedade. Este índice é três vezes maior do que a média mundial.

Entre este grupo, as mulheres são as que mais convivem com o problema, seguindo uma tendência mundial.

Alguns especialistas apontam que a desigualdade social, privações e traumas na infância são fatores de risco para o transtorno de ansiedade.

Além disso, o estresse também pode colaborar para o desenvolvimento do transtorno.

Mas a ansiedade sempre será prejudicial para a saúde? Bom, vamos ver!

Ansiedade: como afastar este mal da sua vida? - Quero Vida e Saúde Ansiedade é uma característica da vida moderna. Vivemos na expectativa de muitas coisas! Mas nem sempre a ansiedade é algo natural. Fique atento!

Você já deve ter ouvido falar que a ingestão de fibras faz bem à saúde. Mas, você sabe por quê comer fibras regularmente é fundamental para a saúde do organismo?

Primeiramente, as fibras são conhecidas por auxiliar o bom funcionamento do intestino, quando associadas ao consumo adequado de água. Mas de acordo com estudos recentes, o papel das fibras no organismo é ainda maior!

A revista científica The Lancet, publicou recentemente uma revisão encomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que mostra que comer fibras previne doenças cardíacas e morte prematura.

Segundo o estudo, a decisão de comer fibras diariamente, pode reduzir em até 30% a mortalidade relacionada a causas por doenças cardiovasculares.

Por que comer fibras? (post com receita!) - Quero Vida e Saúde É inacreditável os benefícios das fibras para a saúde do corpo humano!

Dieta para diabetes: O que os diabéticos devem comer e o que evitar.

O Brasil tem 12 milhões de diabéticos, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). O diabetes é uma doença crônica, que exige tratamento constante, não apenas baseado em medicação mas principalmente em uma modificação no estilo de vida. Alimentação balanceada, sempre sob supervisão de um especialista, e atividades físicas são fatores bem importantes para o controle da doença.

Dieta para diabetes: O que os diabéticos devem comer e o que evitar Saiba o que não deve faltar em uma dieta para diabetes e o que os diabéticos devem cortar da rotina alimentar. Confira nossas dicas.

Exercício físico fortalece a imunidade: faça em casa!

Diante da situação atual, onde ficar em casa é a prática mais segura para conter o avanço do coronavírus, é importante entender como o exercício pode ser mais um aliado para combater o vírus. Afinal, exercício físico fortalece a imunidade. ?

Bom, neste momento de pandemia, muitos estão buscando melhorar a alimentação, as horas de sono e cuidar com a higiene.

Mas a prática de exercícios tem ficado de lado, o que é muito ruim! Pois ficar muitas horas dentro de casa trazem tensões e transtornos de humor.

Entretanto, o exercício físico além de fortalecer a imunidade, praticá-lo – mesmo dentro de casa – irá auxiliar positivamente na estabilidade emocional, devido a liberação de grande quantidade de endorfina.

Exercício físico fortalece a imunidade: faça em casa! - Quero Vida e Saúde O exercício físico fortalece a imunidade e pode ser feito dentro de casa. Veja as dicas para não ficar parado durante a quarentena.

3 exercícios físicos para combater a má digestão

Se você tem má digestão, uma dica importante é manter-se em movimento. Além de ajudar na perda de peso e proporcionar benefícios à saúde, a prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório. Como o processo digestivo completo pode levar de trinta minutos até quatro horas, cada organismo pode responder de uma maneira diferente para cada tipo de combinação de dieta e determinado estímulo de treinamento.

Exercícios físicos para combater a má digestão | Jasmine Alimentos Está com má digestão? A prática de exercícios físicos pode te ajudar a melhorar e trazer muito mais qualidade de vida. Conheça alguns.

Como ter um sistema imunológico forte?

Quando falamos em imunidade, automaticamente associamos a vitamina C ao processo. Mas será que um sistema imunológico forte é construído apenas com este componente? A reposta é não!

Certamente, a vitamina C tem sua importância na construção de um sistema imunológico forte.

Porém, o desenvolvimento de uma imunidade desenvolvida é um processo complexo.

Um sistema imunológico forte não é construído apenas com uma vitamina ou suplemento específico.

Onde encontrar essas vitaminas e micronutrientes?

Como ter um sistema imunológico forte? (com receita) - Quero Vida e Saúde Para ter um sistema imunológico forte, é preciso ingerir um conjunto diário de vitaminas e nutrientes. Quer saber quais são? Então clica aqui pra saber!